Уборка дома или прогулка с собакой снижают давление, поднимают настроение, поддерживают в норме физическое и умственное здоровье, защищают от стресса и позволяют уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний и диабета второго типа.
К такому выводу пришли британские ученые из Университетского колледжа Лондона. По мнению специалистов, достаточно двадцати минут активной физической деятельности в день, чтобы поддержать здоровье. Однако чем больше энергии требует выбранное занятие, тем больше плюсов оно приносит организму, сообщает АМИ-ТАСС.
Ученые обследовали около двадцати тысяч мужчин и женщин и выяснили, что физическая активность улучшает циркуляцию крови, препятствует развитию воспалительных процессов и предотвращает возникновение депрессии и слабоумия у пожилых людей. При этом наибольшую пользу приносит копание в любимом огороде, наведение порядка дома и катание на велосипеде. Эти виды активного досуга позволяют на 41% сократить угрозу возникновения эмоционально-психологических расстройств.
Отметим, что ученые открывали и другие лекарства от стресса. Так, американские исследователи из University of Temple в Филадельфии установили, что мелодия не только поднимает настроение и помогает расслабиться, но и может исцелить от продолжительной бессонницы, хронического стресса и депрессии.
Еще одним средством от стресса на работе являются невинные розыгрыши и шутки над коллегами. По мнению британских ученых, шалости в офисе также развивают творческие способности сотрудников и улучшают взаимодействие в команде.