Лента новостей

Вторник 19 марта

10:41"Прощай!": молодая жена Диброва внезапно поставила перед фактом 09:43И поделом! Хабенскому все вернулось бумерангом 03:57Таинственно исчезнувшая Кейт Миддлтон "нашлась" 00:33Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях 21:59"Он должен вернуться": Малахов заявил о возвращении Ширвиндта с того света 20:46Обнародованы предсмертные слова Ширвиндта о похоронах 19:06Как жить без нее? Облаченный в черное гражданский муж Бабкиной вышел на связь 17:49Не только на диване: как красавица из "Уральских пельменей" снимает напряжение 16:33Ургант у гроба Ширвиндта пошутил про его "старческую щечку" 15:48"Не могла стоять на ногах": дочь Глюкозы загремела в больницу после концерта 15:09"Я была его второй женой": неожиданное признание Алентовой у гроба Ширвиндта 14:46Вынужденный экономить Лепс расстался с 20-летней возлюбленной 14:01"Спою главные хиты": "отмененная" Орбакайте объявила большой гастрольный тур 12:15Лазарев рассказал, почему сбежал от Волочковой 11:34"Уберите это подальше": Яна Поплавская публично набросилась на Лолиту 11:06Перекроенная хирургами Виктория Боня призвала доверять природе 10:24Приспустил штаны: вымоливший прощение Киркоров снова разделся 09:29Потрепал за белокурую челку: певец Шура сравнил SHAMAN с лошадью 08:02Как разбудить в себе энергию: жизненный опыт Никиты Джигурды 00:035 причин отказаться от пышной свадьбы 20:06"Лиза захлебывалась в плаче": Боярский довел дочь и жену 18:37Тест: насколько хорошо вы знаете Виктора Цоя и разбираетесь в его творчестве? 14:22Безопасность превыше всего: как делать онлайн покупки и не попасть в руки мошенников 10:2110 знаменитостей старше 50 лет, которые не прячут возрастные изменения за фильтрами 06:04Тест: знаете ли вы секреты звезд шоу-бизнеса? / Тайное становится явным 03:105 правил успешной вечеринки с коллегами / результат 100% 22:117 звезд отечественного шоу-бизнеса, которых мы знаем только под псевдонимами / Донцова, Крид, Шаляпин 19:17Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Собачье сердце"? 16:36Мировые звезды, которые наплевали на голливудские стандарты красоты 13:20Порадовать близких и не потратить лишнего: как сэкономить на покупках в праздники? 10:15Что такое имплантация и в каких случаях подходит этот метод лечения зубов 06:09"Долго думали": Хакамада высказалась о разрыве с возлюбленным 00:095 историй успеха: знаменитости мирового шоу-бизнеса, открывшие собственное дело 21:19Роман Костомаров признался, что иногда впадет в уныние и мечтает вернуть прошлое 20:17Манукян признался в чувствах к Бузовой на реалити-шоу "Сокровища императора" 20:11Умер народный артист РСФСР Александр Ширвиндт 18:29"Дед и внучка": пенсионер Дибров с молодой женой оконфузились при детях 18:28Егор Крид расплакался перед зрителями во время выступления в Екатеринбурге 18:17Гагарина споет песню с Евровидения на матче Россия – Парагвай 18:02"Это навсегда": Якубович признался, что дочь с особенностями 17:30После 20 лет брака жена Газманова объявила о расставании 17:04Выпущенная из рехаба певица МакSим вывалила язык 17:03Народной артистке СССР исполнилось 100 лет 16:40Певица МакSим прекратила концертную деятельность после выхода из рехаба 16:40Бросившая любовника Бабкина пришла на выборы с новым кавалером: фото 16:10"Матрасик прибит": теряющий слух Корчевников начал зарабатывать чем придется 15:53"Золотое кольцо": 48-летняя Волочкова опять как невеста 15:35Ведущий Первого канала сообщил о смерти жены 14:04Родители дважды: молодая жена Прилучного в ожидании на большом сроке 13:27"Обалденные!": Маликову доставили удовольствие несколько женщин
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Полюбить себя: как сделать это правильно?

Полюбить себя: как сделать это правильно?
2910
Марьям Махмудова

Марьям Махмудова

Психогенетик.

Советы специалиста.

"Ты недостаточно хорош, докажи, что тебя можно любить", "Ты не дорос до этой работы",

"Ты делаешь недостаточно, чтобы тебя приняли". И еще миллион подобных мыслей, презрение к себе и постоянное невыносимое чувство, что с вами что-то не так. Знакомо?

Мы из кожи вон лезем, чтобы нас приняли, прикладываем неимоверные усилия, чтобы быть лучше, чем окружающие. Но в жизни всегда есть тот, кто опередил нас и во многом преуспел больше нашего. Мы не осознаем, что постоянное сравнение уничтожает нас, что когда мы сравниваем свое начало с чьей-то серединой, в нас просыпается всем недовольный внутренний критик. В итоге мы чувствуем себя несчастными и перестаем любить себя вовсе. Таким образом, мы постоянно наказываем себя: стоит выглянуть в этот мир и ошибиться хоть в чем-то, как мы сразу начинаем заниматься самобичеванием, постепенно разрушая себя.

Почему так происходит?

Потому что мы, люди, сами того не осознавая, живем в негативных предположениях. Нам привычнее находиться в негативном мышлении, особенно когда мы смотрим на себя и свои обстоятельства. Это привычка. Мы сделали себе установку на страдание и не замечаем позитивное. Как показывают исследования, любовь к себе и своей жизни моментально меняет опыт, ощущения от самой жизни и своей роли в ней: мы чувствуем удовлетворение, спокойную радость, мы уверены, что наша жизнь удалась и все идет по плану, живем в ладу с собой.

Это, конечно, то, ради чего стоит поработать над собой. Но как?

Как вырваться из бесконечного цикла самокритики, отчаяния и состояния тупика?

Полюбить себя. Любовь к себе — это начало любых отношений. Мир и гармония внутри нас ощущаются другими людьми, и они начинают тянуться к нам — это достигается только любовью к себе как к уникальному индивиду: "Я чувствую другого человека, понимаю его как себя, не осуждаю, не критикую, не превозношу, а принимаю. И тогда рядом со мной становится хорошо — тепло, светло и приятно".

Только через понимание себя можно изменить свое отношение к людям и получать удовольствие от общения. Только так можно стать привлекательным для того человека, который вам нравится, и построить надежные и долгосрочные отношения. Только так можно безошибочно найти себя в профессиональном плане и состояться в выбранной сфере. Любовь к себе — это первое, над чем мы работаем, когда хотим добиться успеха в любой сфере.

Это фундамент любой личности, но его невозможно создать за один день.

Если вы до сих пор не признавали себя, вам потребуется много усилий и времени, чтобы принять себя с открытым сердцем, проявлять к себе доброту, заботу и сочувствие, даже когда вы думаете, что вы в этом мире случайно, что вы безнадежны и от вас нет никакой пользы.

Как пишет доктор философии Брене Браун: "Страдания и чувство собственной неполноценности — часть общей человеческой природы, это то, через что проходит каждый из нас, а не то, что случается лишь со мной. Важно помнить, что наши несовершенства — это лишнее подтверждение того, что мы все в одной лодке. Неидеальные, но вместе".

Любить себя — это как сеять в своем подсознании правильные семена, чтобы то, что из них вырастет, радовало вас всю жизнь. Обычно мы заботимся о близких, о детях, любимых, друзьях, — всех, кто нам небезразличен. А вот о себе заботятся немногие. И тем самым скручивают свою спираль развития и отрезают в своей жизни возможность за возможностью.

Как запустить цепочку чудесных событий во всех сферах жизни?

Начать нужно с осознания того, что вы уникальная и неповторимая личность. Каждое событие в вашей жизни произошло в правильное время. Сегодняшний ВЫ созданы из кусочков пазла каждого дня. Все случилось так, как было нужно по определению, ведь Вселенная не ошибается.

В течение десяти дней начните вести дневник любви к себе: составьте список из 10 качеств, которые вы в себе любите.

Если в этот момент вы почувствуете неловкость или стыд, напомните себе, что делаете это не с целью показать себя лучше других. Вы просто хотите отметить то позитивное, что в вас есть. А хорошие черты есть у всех! Признайте свои позитивные стороны, порадуйтесь им и по-настоящему примите их. Запомните: любовь к себе основана на умении видеть сходство с другими и помнить, что у всех есть сильные стороны.

Будьте настолько добры к себе, чтобы замечать не только свои ошибки, но и даже самые маленькие успехи: "Если я люблю себя, я разрешаю себе замечать, что хорошего есть во мне, а не сосредотачиваюсь на своих минусах. Я вижу свои сильные стороны, не умаляю их и с достоинством признаю. Каждый день найдите время, чтобы искренне похвалить себя".

Когда мы хвалим себя, мы воздаем хвалу Вселенной. А когда мы восхваляем Вселенную, блага в нашей жизни приумножаются. Хваля себя, мы также хвалим наши гены, наши качества, которые достались нам благодаря нашим предкам. Их взрастила любовь и забота родителей, щедрость друзей, мудрость учителей и наша общая культура.

Одобрение наших хороших качеств — не что иное, как выражение благодарности за все, что построило нас как личность. Любовь к себе — это почтительное прославление всего сущего. "Если я не одобряю себя, я обесцениваю всех, кто за мной стоит. Поэтому одобрять себя — это моя обязанность"!

Теперь вы можете сделать выбор: самоуничтожение и мотивация из страха, ненависти, недостаточности или любовь и доброта к себе, мотивация из заботы. Сделайте выбор в пользу истинного пути, научитесь уважать себя, одобрять себя, сопереживать себе и быть себе любимым человеком.

Это просто ваш выбор: "С сегодняшнего дня — выбор в пользу счастья"!

3 февраля 2023, 06:28
Фото: Zamir Usmanov / Global Look Press / www.globallookpress.com