Профессиональными советами, которые помогут сохранить белоснежную улыбку на долгие годы, поделилась стоматолог-терапевт, главный врач Канадского центра инновационной стоматологии и нейромышечной терапии Наталья Шалимова.
Избегайте курения
Курение – это самый мощный фактор изменения цвета зубов после прорезывания. Более того, у курильщиков гораздо чаще встречаются кариес и заболевания десны, а протекают они более агрессивно. Если вы совсем не можете отказаться от сигарет, то изготовьте для курения специальные каппы, в которых зубы не будут менять свой цвет.
Соблюдайте правила ухода за зубами и полостью рта
Необходимо чистить зубы два раза в день, очищая их со всех сторон от десны к режущему краю, а также язык. Учитывая, что зубная щетка позволяет очистить только три из пяти поверхностей зубов, то оставшиеся межзубные промежутки нуждаются в особом уходе зубной нитью (флоссом). Забудьте про травматичную зубочистку!
Раз в полгода необходимо совершать у стоматолога комплексную профессиональную гигиену полости рта: это нужно для того, чтобы снять наддесневые и поддесневые зубные отложения. Помните, что в 1 миллиграмме зубного налета содержится 2,5 миллиона микроорганизмов, а полость рта – это начальный отдел пищеварительного тракта.
Ежедневно делайте ирригацию десны
Для этого существует современное поколение приборов, позволяющих орошать десну под давлением. Аппарат формирует тонкую струю воды, смешанную с пузырьками воздуха, которая очищает поверхность зубов от остатков пищи, микроорганизмов. Микропузырьки воздуха при взрыве создают микрогидравлические удары, массажируя при этом десну и улучшая ее кровоснабжение. Более того, микропузырьки воздуха насыщают воду кислородом, который имеет бактерицидный эффект для полости рта.
Питайтесь правильно
Желательно отказаться от продуктов, в которых содержится много сахарозы, а также мучных изделий и фаст-фуда. Ешьте сырые твердые овощи и фрукты, требующие интенсивного жевания, которые содержат витамины и помогают естественному очищению полости рта. Включите в свой рацион продукты, богатые белками, и не забывайте про продукты, богатые кальцием, фосфором, железом, цинком, антиоксидантами, фолатами. Для зубов также полезны орехи, злаковые, сыр и кисломолочные продукты. Рыба служит отличным источником фосфора и витамина D.
Пейте правильные напитки
Еда и напитки должны быть светлыми. Пейте больше простой воды. Избегайте газированных и спортивных напитков, которые содержат много простых углеводов и большое количество пищевых красителей. На изменение цвета зубов также влияют употребление зеленого и черного чая, кофе, соевого соуса, кетчупа, большого количества цитрусовых, а также красного вина, коньяка и виски.
Не экспериментируйте с отбеливающими средствами дома
Если ваши зубы все же пожелтели - используйте современные методы отбеливания зубов в условиях профессионального кабинета, такие как фотодинамическое биоотбеливание (холодным зеленым лазером). Не стоит экспериментировать с домашними методиками, поскольку вы можете сделать зубы более проницаемыми к пищевым красителям и кариесогенным факторам.
