Часто бывает, что любовные истории идут по одному сценарию. Хотя внешне партнеры могут быть разными, а внутри все повторяется: сначала праздник, а потом тревога, боль, неудовлетворенность. Все дело в стиле привязанности.
Что такое стиль привязанности?
Привязанность – это тот эмоциональный "мостик", который формируется между ребенком и его значимым взрослым (обычно мамой или папой). И вот как это работает:
1. Если мама была теплой, реагировала на потребности ребенка, утешала – формируется безопасная привязанность.
◦ Такой человек вырастает способным доверять, не боится близости и умеет быть в здоровых отношениях.
2. Если мама была, то нежной, то холодной – развивается тревожная привязанность.
◦ Человек вырастает с ощущением: "любовь надо заслужить", "сейчас меня бросят", и цепляется за отношения любой ценой.
3. Если мама игнорировала чувства ребёнка, дистанцировалась, критиковала – возникает избегающая привязанность.
◦ Такой человек кажется независимым, но на деле – просто боится близости.
4. Если в детстве была и любовь, и страх (например, когда мама – источник тепла, но и угрозы), то может развиться дезорганизованная привязанность.
◦ И это человек с внутренним противоречием: "Хочу любви, но боюсь ее до ужаса".
Почему мы снова и снова попадаем в одинаковые отношения?
Потому что мозг заботится о выживании. А знакомый опыт (даже если он болезненный) – это безопасно. Если в детстве мы привыкли, что любовь – это тревога, то во взрослом возрасте мы подсознательно тянемся к тем, кто включает ту же тревогу.
Парадоксально, но: здоровые отношения часто кажутся скучными. Просто потому, что нервная система не привыкла к стабильности.
Как изменить этот сценарий?
Хорошая новость – ваш стиль привязанности не приговор. Его можно переписать. Вот несколько шагов:
5. Осознать свой стиль привязанности. Как ты реагируешь на близость? На отстранение? Чего боишься в любви?
6. Найти корень. Часто за сегодняшними реакциями стоят старые детские убеждения: "Я недостаточно хороша", "Если меня узнают по-настоящему, уйдут".
7. Начать формировать новый опыт. Через психотерапию, через отношения, в которых можно учиться близости без страха.
8. Работать с телом и эмоциями. Метод, в котором я работаю, помогает за короткое время не только "понять", но и трансформировать стиль привязанности.
С каждым шагом появляется внутреннее спокойствие. Вы больше не реагируете автоматически. Вы делаете выбор осознанно.
А значит – выбираете совсем другие отношения.
Можно ли это изменить?
Да! Наши отношения – это зеркало нашей привязанности. И если вы вдруг заметили, что оказались в старом сценарии, не спешите себя винить. Это не слабость. Это не приговор. Это просто автоматизм, который можно изменить. И начать, как всегда, стоит с себя.
