Лента новостей

Пятница 11 июля

15:42Все великие философы сошлись в едином мнении: вот что действительно важно 15:33Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает бороться с БПЛА 15:28Легенде “Спокойной ночи, малыши!” срочно потребовалась скорая помощь: тревожные вести об Ангелине Вовк 14:36Роковая случайность: ушел из жизни великий комик, актер и стендап-артист 13:51Уделяйте 5 минут этим практикам, и вы улучшите настроение 13:15Не стало важного для страны журналиста – трагическая новость пришла ранним утром 12:17Тест: Проверьте, какая оценка была у вас в школе по географии 12:14Джастин Бибер готовится выпустить новый альбом на фоне разговоров о разводе с женой 11:42Ушла из жизни яркая молодая вокалистка – еще одна трагическая утрата для всей страны 11:19Проверьте у себя этот симптом, возможно, вы живете в хроническом стрессе 11:15Тест: Угадайте советский фильм по фразе 11:09Не Кадышева: диктор Березин назвал имя самого богатого артиста на российской сцене 10:1115 цитат о деньгах, которые вдохновят вас на финансовую свободу 10:10С 1 июля полностью запретили установку таких натяжных потолков – их заставят снять 09:34Ушел из жизни знаменитый художник, мир потерял еще один талант 09:30Собянин: Обновление жилого фонда в Москве будет поэтапным и планомерным 09:17Тест: Угадайте советский мультфильм по фразе 09:02Ушел из жизни прославленный врач-хирург – эта утрата стала болезненным ударом для россиян 06:47Тест: угадайте знаковые фильмы из СССР по 1 кадру со строителями 03:39Омар Хайям дал cамое точное определение зрелой любви – эти слова могут вас спасти 00:18Что нельзя делать 11 июля, в Крапивное заговенье, чтобы сохранить счастливый брак 19:52Тест: узнай популярный советский фильм по кадру с "пенным" 17:18Хрустят будто только с грядки: делаем идеальные заготовки огурцов на зиму 16:56Как правильно срезать зелень: секреты опытных огородников для богатого урожая до осени 16:52"Аллочку жду всегда": Березин раскрыл истинный мотив отъезда Пугачевой из России 16:41Собянин: Третий БПЛА сбит на подлете к Москве 16:17Тест: вспомни знаменитый фильм СССР по кадру с хлебом 16:13"Пришлось расстаться": 80-летний Антонов рассказал об оставленной в другом городе семье 15:55Силами ПВО отражена попытка атаки БПЛА на Москву – Собянин 15:47Прощание с легендой: неожиданно ушел из жизни знаменитый футболист 15:37Понять свое истинное предназначение оказалось так просто – об этом говорил еще Сократ 14:53Поиск темной материи: что показал эксперимент LUX-ZEPLIN 14:38"Их искусил лукавый": Бурляев высказался о предавших Отечество звездах 14:36Мир лишился легенды баскетбола: его свет озарял площадки и сердца 14:10Как водохранилища смещают полюса Земли 14:02Люди ахнули: Ольга Бузова без бюстгальтера потрясла сочными вишенками 13:45Последний бросок легенды: жизнь и наследие великого спортсмена 13:26Дочь Ирины Шейк подверглась нападению папарацци – инцидент обернулся катастрофой 12:23Не стало выдающегося писателя – еще одна огромная потеря для мира искусства 12:14В "Сколкове" пройдет интенсив "Архипелаг-2025" по развитию беспилотных систем 10:58Мир потерял еще одну кинозвезду: она ушла в молодом возрасте 10:41С 1 июля полностью запрещены такие скважины на дачном участке – нарушения влекут последствия 09:28Тест: угадайте советские фильмы по кадру с героем на шашлыках 07:00Шокирующая правда о вейпах: кто стоит за эпидемией диабета 06:51Омар Хайям назвал единственный способ найти настоящих друзей – запомните это навсегда 03:45Что опасно делать 10 июля в Оленье полнолуние – ценные советы астролога 00:16Не стало известного российского педагога – ученики оплакивают мудрую наставницу 19:34Невосполнимая утрата для мира литературы: ушла из жизни великая поэтесса 18:02 Как быстро избавиться от тли на участке без единой копейки: проверенные народные средства 17:44Тест: угадай советский фильм по фразе о деньгах
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Волшебная сила самовнушения

8667
Геннадий Гончаров

Геннадий Гончаров

Гипнотизер, руководитель «Московской школы Геннадия Гончарова», автор книг о гипнозе. Лучший экстрасенс мира (Гран-при в Токио 1992 года)

Что за механизмы могут помочь нам убедить себя в чем-то? Как использовать это свойство себе во благо? Или, быть может, самовнушение – это просто сказка, придуманная психологами и растиражированная околонаучной прессой?

Самовнушение на самом деле помогает в достижении целей, нужно лишь правильно настроиться на процесс.

Человек может убедить себя в чем угодно, и разубедить его порой бывает сложно.

В популярном советском фильме главная героиня, используя самовнушение, пыталась изменить личную жизнь, начиная каждое утро с фразы: "Я – самая обаятельная и привлекательная!". Можно, конечно, по-разному относиться к этому. Но нельзя отрицать, что проговаривание той или иной информации, в которую веришь, – дело стоящее.

Самовнушение – это ежедневная работа над собой. Человеческий мозг так устроен, что он не всегда верит в какие-то постулаты, которые мы пытаемся ему навязать. Убеждая себя каждый день, что курение вредно, мы все равно продолжаем смолить. Говоря себе, какие мы красивые, стройные и неотразимые, переживаем из-за комплексов. Самовнушение не работает. Почему? По одной простой причине: вы сами не верите в то, что говорите себе! Однако, вы хотите добиться результатов. Поэтому я предлагаю начать с другого.

Кадр из фильма "Самая обаятельная и привлекательная"

Во-первых, нужно полюбить себя и поверить в себя. Что бы вы ни говорили, но вредные привычки, лишний вес, комплексы существуют только потому, что вы себя не любите – вам плевать на свое здоровье, вы так привыкли. Задайтесь хоть раз вопросом: зачем я курю? Почему ем жирное? Почему не могу вести здоровый образ жизни и начать заниматься спортом? Убеждать себя надо не в том, что вы – обаятельны и привлекательны, а в том, что начнете заниматься спортом, сядете на диету. Только не надо строить долгосрочных планов, так они никогда не осуществятся. Надо назначать себе конкретный день: завтра иду на фитнес, сегодня не ем на ночь. Проявлять силу воли каждый день – вот ваша главная задача. Заставляйте себя что-то делать – это лучший способ самовнушения. Мобилизуйте свой организм при помощи не размытых фраз, а действий. Убеждайте себя не сворачивать с выбранного пути, а идти до конца. Дисциплинируйте себя.

В вашем разговоре с собой не должно быть слова "будет" – оно очень неопределенно и оставляет лазейки для подсознания. Будет? Когда оно еще будет! Хочу, иду, делаю, работаю – вот слова, которые помогут уверить себя в конкретике и неотложности вашего собственного решения. Только так можно добиться успеха – работая и проговаривая каждый день ваше стремление к чему-то.

У многих есть внутренние страхи, от которых им бы хотелось избавиться. Фобии могут преследовать человека с самого детства, как, например, боязнь собак или воды. Нельзя от этих страхов избавиться как по мановению волшебной палочки, сказав себе: "Все, я больше не боюсь!" Подобное могут единицы, имеющие огромную силу воли. Невозможно сказать себе, стоя на морском берегу: "Я не боюсь", а потом войти в воду и поплыть. Но если есть желание, вы можете все изменить.

Честно скажу, это сложнее, чем может показаться. Это кропотливая работа. Возможно, потребуется помощь квалифицированного психолога, чтобы побороть свои страхи. Однако вы можете сказать себе: "Я хочу избавиться от водобоязни и завтра иду в бассейн, чтобы научиться плавать. Я не пропущу ни одного занятия и перестану бояться воды". Вот, что вы должны внушать себе изначально – и на следующий день пойти в бассейн. Тем более, там есть инструктор, который будет следить, как вы учитесь и преодолеваете свой страх. Только после того, как вы освоите азы плавания, сможете самостоятельно держаться на воде, вы перестанете бояться.

В вопросах преодоления страхов и в стремлении избавиться от недостатков начинать нужно с главного – определите для себя, действительно ли вы этого хотите. С этого начнется ваша работа над собой, ваши сеансы самовнушения. Обозначайте для себя цели и задачи, каждый день проговаривайте, что необходимо сделать завтра.

То, что вы можете сказать себе без какой-либо конкретики, ваш мозг воспримет как необязательное и проигнорирует. Сила работы над собой, сила самовнушения заключается в том, чтобы всегда быть честным с самим собой.

Даже героине всем известной комедии, для того чтобы поверить в себя, не хватило просто ежедневного повторения фразы: "Я – самая обаятельная и привлекательная" – понадобились решительные действия. Она пекла печенье, обновляла гардероб, училась общаться с мужчинами. И в конечном итоге поняла: надо быть честной с собой, делать то, что нравится, быть такой, какой создала природа. Ведь та цель, которой она добивалась под руководством подруги, была навязана ей. Ее цель изначально  была другой – просто стать уверенней в себе, полюбить себя. И этого она добилась. 

Шоу-бизнес в Telegram

5 июля 2017, 13:45
Фото: GLOBAL LOOK press\Robert Kneschke