Лента новостей

Понедельник 30 января

08:40Остался у разбитого корыта на старости лет: Малахов разбил семью звезды "Кривого зеркала" 08:10Гороскоп на понедельник 30 января 2023 года 06:02Синди Кроуфорд, Джейн Фонда и другие: как постарели звезды фитнеса 04:07Слезы, предательство, развод: лучшие сериалы про измены 02:09К чему снится кошмар – значения самых страшных снов 00:14День Преподобного Антония: приметы и традиции 30 января 22:17Гагарина, Фадеев, Ходченкова: экстремально похудевшие звезды России 20:59Как избавиться от ночных кошмаров 20:08Хватит сплетен и пустых разговоров: женатый Газманов оказался перед сложным выбором 19:14Эти ошибки допускает каждый родитель! Воспитываем детей правильно 18:25Умер создатель кота Леопольда и Мамонтенка Вячеслав Назарук 18:12"Не выходит": стало известно о безнадежном состоянии угасающего Корчевникова 17:49"Сердечко": названа причина смерти доставленного в реанимацию Николая Дроздова 16:56Садальский пнул по больному глохнущего "ковырятеля" Корчевникова: Молод и глуп 15:41"Серьезное повреждение": врачи посоветовали износившей рабочий орган Волочковой воздержание 15:09"Ненавижу Великую Отечественную": Осквернившую святой для россиян праздник Хаматову подловили на лжи 14:39Тест: отгадайте фильм с Лановым по кадру 13:54Пузо уже не скрыть: 48-летняя Алферова готовится осчастливить Бероева ребеночком 13:25Ноги больше не ходят: страшный недуг разбил расплывшуюся Наталью Селезневу 12:47"Дышать было все тяжелее": 85-летнего Дроздова с переломанными ребрами увезли в реанимацию 12:33Бросивший Валерию с животом Пригожин метнулся в койку к знойной украинке: Переспать можно 11:23"Был неприятен": напомаженный дружок Лазарева открестился от связи с угрюмым Биланом 09:58Возможно ли в выходные отоспаться за всю неделю? Сомнолог дал однозначный ответ 09:46Гороскоп на неделю с 30 января по 5 февраля 2023 года 09:11Как быстро похудеть после новогодних праздников и не навредить себе 08:36Гороскоп на воскресенье 29 января 2023 года 06:07Питание, водный баланс, витамины и другие способы укрепить иммунитет 04:09Избавьтесь от этих вещей: названы выдающие бедность предметы интерьера 02:16Курица на скейте и велосипеде: забавное видео покорило Сеть 00:03Петр-полукорм: что нельзя делать в праздник 29 января 22:04"Будет двое": беременная Орлова сделала неожиданное признание 20:21Квартиры, дача, антиквариат: Объявлено о пропаже богатого наследства звезды "Свадьбы в Малиновке" 18:13Смерть в доме Газманова: крик очумевшей жены услышали за версту 17:55"Мерзость": разьяренный из-за развода Агутин устроил потасовку 17:00"Пошла вон!": сбежавшая из России под свист Бузова призналась в любви другой стране 16:39Переспавшая с Тарзаном Волочкова откровенно о разводе: Королева уже не с ним 15:51"Беременность трудно скрыть!": 33-летняя жена Петросяна выкатила пузо после похорон 15:14Бурые пятна и облысение: родившей Орловой грозит вечное уродство 14:36За спиной у жены: вытянувшего сморчок Малахова сняли на диване с растянувшей дыры девицей 13:37"Жениться": пойманный за интимом с Гусевой Домогаров влип по самое не балуйся 13:13"Инсульт": разбитой вдове Кобзона не оставили шанса 12:08"Всю жизнь убирала рвоту и лечила ЗППП": униженной жене Боярского плюнули в душу 11:57Метры туалетной бумаги: провонявший нечистотами Якубович оконфузился прямо под камерой в Останкино 10:59Врожденная аномалия: врач проболтался о родах Алины Кабаевой 09:57Инсульт и смерть: чем опасно кровотечение из носа? 09:34Цунами эмоций: 5 книг, от которых невозможно оторваться 09:32Застройщики осваивают кешбэк 08:23Книги категории "12+": добрая литература для детей и подростков 08:11"Буллинг и запугивание": спасшие Бритни Спирс от отца фанаты залезли в дом звезды 06:18Гороскоп на субботу 28 января 2023 года
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Составлен список самых полезных для здоровья продуктов

4791

Ученые из Института общественного здравоохранения Америки составили список из самых полезных для здоровья продуктов. Специалисты отмечают, что следование правильной диете не только поможет похудеть, но и позволит избежать тяжелых заболеваний.

Благодаря анализу большого массива информации, накопленного о тех или иных продуктов, ученые смогли составить из них некий список, выстроенный по полезности. Исследования показывают, что те люди, которые употребляют признанные таким образом полезными продукты как правило живут дольше и обладают более стройной фигурой, передает Business Insider. Более того, оказалось, что также они уменьшают риск развития ряда серьезных болезней, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

В список продуктов, которые заботящийся и своем внешнем виде и здоровье человек обязан включить в свой рацион вошли, в частности, брюссельская и цветная капуста. Она не только богата кальцием, железом, клетчаткой, фолиевой кислотой и витаминами, но также может похвастаться низким содержанием калорий.

Столь же похвальным сочетанием насыщенности витаминами и низкой калорийности может похвастаться лук-шалот. Отметим, западные гурманы ценят его также за выдающиеся вкусовые качества. Это доказывает, что вкусное и полезное – совсем не обязательно являются полными противоположностями.

Не менее пристальное внимание, отмечают специалисты, следует уделить тыкве. Она богата бета-кератином и витамином А, играющим ключевую роль в сохранении зрения человека, в особенности – в способности видеть ночью. Кроме того, в тыкве содержатся калий, клетчатка, витамины B6, C и E, а также железо.

Ряд исследований доказывает связь между употреблением брокколи и снижением риска развития некоторых видов рака и других хронических заболеваний. Кроме того, этот продукт отличается высоким содержанием витамина C и фолиевой кислоты. Брокколи советуют употреблять женщинам, которые заботятся о своем репродуктивном здоровье и планируют завести ребенка.

Руккола, кроме того, что является пикантным добавлением к салату или пицце, включает в себя множество питательных веществ, которые связаны с профилактикой заболеваний и улучшением пищеварения. Также это отличный источник цинка, кальция и железа.

Не стоит обходить вниманием и сладкий перец. Всего чашка этого продукта обеспечивает почти 100% ежедневной потребности человека в витамине A, а также в три раза превышает необходимый минимум по витамину C. Помимо этого, в перце содержится витамин B6.

Привычная петрушка также вошла в список самых полезных для здоровья продуктов. Она является прекрасным источники витаминов, фолиевой кислоты и цинка и содержит крайне мало калорий.