партнеры
Четверг 18 января
Лента новостей
Здоровье

Выяснилась главная опасность недосыпания

Кадр из фильма "Бойцовский клуб"
Недосыпание у молодых людей может привести к алкоголизму. Исследование провели ученые Йельского университета.
прочитано 6570 раз

В эксперименте приняли участие 42 молодых человека, ранее замеченных в чрезмерном употреблении алкоголя. На них надели устройства, которые измеряли продолжительность сна. Кроме того, на протяжении всего исследования они заполняли опросники, где фиксировалось количество употребленных спиртных напитков.

ПО ТЕМЕ

Оказалось, что непродолжительный сон и ранний подъем приводят к большему употреблению алкоголя. Как , впрочем, и приличное количество выпитого не дает вовремя заснуть. Работу ученых публикует MedicalXpress.

Ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установили, что недосыпание замедляет мозговую активност. Это вызывает временные провалы в памяти и проблемы со зрением.

Также сообщалось о публикации профессора неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокера. Он отмечает, что проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье", – заявил Уокер.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также подчеркивает опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

комментарии