Российская врач-проктолог и онколог Елена Смирнова перечислила продукты питания, необходимые для здоровья и нормального функционирования кишечника. Медик отметила, что для этого организму необходимо получать по 30 грамм клетчатки ежедневно.
По словам Смирновой, такой объем клетчатки содержится в 400-500 граммах овощей и фруктов. К примеру, в чашке обычной или цветной капусты содержится около четырёх граммов, а в брокколи – пять граммов. Столько же можно получить из груши или запечённого картофеля с кожурой. Половина свёклы и небольшая морковь содержит от двух до трёх граммов, сообщает телеканал "Царьград".
