Лента новостей

Понедельник 3 марта

14:57Как выглядит могила Владимира Меньшова через пять лет после похорон 14:08 Леонид Агутин сделал откровенное признание 12:59Одинокий Григорий Лепс отказался от пышной свадьбы с Авророй Киба 12:31Филипп Киркоров публично открестился от пластических операций 11:31Вдова рассказала о необычном памятнике и судьбе личных вещей Владимира Левкина 10:47Сергей Собянин пригласил горожан проголосовать за архитектурную концепцию нового московского цирка 10:15Как живет 60-летний ведущий Алексей Лысенков после ухода из программы "Сам себе режиссер" 09:45Ксения Бородина шокировала публику на шоу "Маска" 09:01Пугачева обратилась к россиянам с важным заявлением 08:17Гололедица и мокрый снег ожидают москвичей 3 марта 04:37Анна Семенович поделилась секретами своего успешного похудения 00:15Александр Буйнов продолжит свои гастроли, несмотря на недавнее ДТП 21:17Стало известно, кто из солисток группы "Тату" зарабатывает больше 18:37"Дерзкая война за варенье" разразилась между двумя королевскими особами 15:26Сбросившая 30 кг Анфиса Чехова призналась, что потеряла работу из-за того, что "не умещалась в кадр" 12:10Тяжелое детство, зависимость и ненависть к самой себе: обнародован личный дневник Деми Мур 09:06Куда поехать с питомцем: топ-3 стран 06:22Вглубь веков: 5 книг на основе исторических исследований 03:15Забота о себе: почему время для отдыха и восстановления – это не роскошь, а необходимость? 01:02"Все у нас хорошо!" Буйнов сделал заявление о состоянии после нашумевшей автоаварии 00:43"Не деньги": Киркоров поразил содержимым своего внушительного сейфа 00:26Деми Мур, Микки Рурк, Рене Зеллвегер и другие звезды, переборщившие с пластикой 21:07Дом Элвиса Пресли выставлен на торги за баснословную сумму 18:20Против 76-летней мировой знаменитости возбуждено уголовное дело 15:08Меган Маркл публично сделала необычный выбор 12:26Отказ от перфекционизма: как принять себя и свои достижения, не стремясь к идеалу во всем? 09:41Самые дешевые страны для путешествий весной 2025 года 06:21Королевой пришлось работать на съемках в экстремальных условиях: Было очень сложно 03:17Актер Петров показал купленный ради беременной жены новый премиальный особняк 00:34Дети Бородиной общались с Сердюковым в крайне странной манере: Немного дико для всех нас 21:07Виктория Боня призналась, почему в детстве чувствовала себя "гадким утенком" 19:35Костомаров и Навка снова соединились на льду 18:32Внешний вид дочери Пугачевой и Галкина* вызвал бурю эмоций в Сети: стала яркой брюнеткой 18:05Юрий Аксюта впервые публично прокомментировал скандал с участием дочери Алсу в шоу "Голос. Дети" 17:29Исхудавшая Седокова призналась, что боится общения с людьми 16:45Агата Муцениеце скрывает от публики своего настоящего избранника: он богат и женат 15:51Кто такие трейдеры и как они адаптируются к новым условиям рынка 15:39Памятника не было три года: как сегодня выглядит могила Василия Ланового 15:31Буйнова могут лишить свободы сроком до двух лет: юрист рассказала, что ждет исполнителя 14:18Тест: угадайте режиссера кино из СССР по его искрометной цитате 13:37Борисов объяснил свой успех и номинацию на "Оскар" за роль в "Аноре": Просто мне повезло 13:32"Он знал, на ком женился": Буланова видится с молодым мужем лишь пару раз в месяц 12:35Макаревич* нашел возможность возродить кулинарную программу "Смак" 11:47Наряд Волочковой для свадьбы дочери вызвал неоднозначную реакцию 11:00"Много неожиданных моментов": адвокат назвала помеху для освобождения Ефремова из тюрьмы 10:22Гузеева откровенно рассказала о своих критических ошибках во время материнства 10:15Анита Цой объяснила необходимость отъезда из России на историческую родину 09:0928 февраля в Московском регионе ожидается солнечная и теплая погода 08:50Якубович сделал сенсационное заявление о своем богатстве: Замок купил у Пугачевой 06:27Сердцеед Шаляпин отказался заводить связь со знаменитой женщиной: Это ужасно
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Психолог перечислила способы борьбы с неконтролируемой раздражительностью

Психолог перечислила способы борьбы с неконтролируемой раздражительностью
1916

Люди часто не подозревают, что страдают от этой проблемы. Как ее выявить и решить?

Раздражительность – довольно частое явление в современном мире на фоне постоянных усталости и стресса. Она может быть мимолетной, но иногда перерастает в постоянную и неконтролируемую. Во втором случае очень важно научиться работать с негативными эмоциями, чтобы не нанести вред себе или окружающим.

Для начала важно понять, что может является причиной неконтролируемой раздражительности. Факторов несколько – психологические, физиологические и связанные с болезнями. Психолог Бибигуль Кушалиева акцентировала внимание на то, что каждому случаю требуется индивидуальный подход. А лечение нацелено на то, чтобы убрать причины негативных эмоций и агрессии.

В некоторых случаях требуется медикаментозная терапия, некоторые же ее не требуют. Однако при любом раскладе хорошо работает терапевтическая схема.

"В нее входят арт-техника с психотерапевтом, обучением способам расслабления, самоконтроля", – пояснила Бибигуль Кушалиева.

Кроме этого, пациенту могут прописать специфическую диету, которая направлена на исключение продуктов, в составе которых есть возбуждающие ЦНС. Также может быть назначена физическая нагрузка, чтобы укрепить организм и сбрасывать стресс. Еще один способ борьбы с неконтролируемой раздражительностью – ведение дневника самообладания, которые помогает фиксировать причины и следствие нервозности.

Шоу-бизнес в Telegram

23 июня 2023, 04:28
Фото: unsplash.com
7Дней✓ Надежный источник

Фоторепортаж

Перезарядка: 5 нон-фикшн книг, которые вернут вкус к жизни

По теме