Лента новостей

Вторник 19 марта

03:57Таинственно исчезнувшая Кейт Миддлтон "нашлась" 00:33Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях 21:59"Он должен вернуться": Малахов заявил о возвращении Ширвиндта с того света 20:46Обнародованы предсмертные слова Ширвиндта о похоронах 19:06Как жить без нее? Облаченный в черное гражданский муж Бабкиной вышел на связь 17:49Не только на диване: как красавица из "Уральских пельменей" снимает напряжение 16:33Ургант у гроба Ширвиндта пошутил про его "старческую щечку" 15:48"Не могла стоять на ногах": дочь Глюкозы загремела в больницу после концерта 15:09"Я была его второй женой": неожиданное признание Алентовой у гроба Ширвиндта 14:46Вынужденный экономить Лепс расстался с 20-летней возлюбленной 14:01"Спою главные хиты": "отмененная" Орбакайте объявила большой гастрольный тур 12:15Лазарев рассказал, почему сбежал от Волочковой 11:34"Уберите это подальше": Яна Поплавская публично набросилась на Лолиту 11:06Перекроенная хирургами Виктория Боня призвала доверять природе 10:24Приспустил штаны: вымоливший прощение Киркоров снова разделся 09:29Потрепал за белокурую челку: певец Шура сравнил SHAMAN с лошадью 08:02Как разбудить в себе энергию: жизненный опыт Никиты Джигурды 00:035 причин отказаться от пышной свадьбы 20:06"Лиза захлебывалась в плаче": Боярский довел дочь и жену 18:37Тест: насколько хорошо вы знаете Виктора Цоя и разбираетесь в его творчестве? 14:22Безопасность превыше всего: как делать онлайн покупки и не попасть в руки мошенников 10:2110 знаменитостей старше 50 лет, которые не прячут возрастные изменения за фильтрами 06:04Тест: знаете ли вы секреты звезд шоу-бизнеса? / Тайное становится явным 03:105 правил успешной вечеринки с коллегами / результат 100% 22:117 звезд отечественного шоу-бизнеса, которых мы знаем только под псевдонимами / Донцова, Крид, Шаляпин 19:17Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Собачье сердце"? 16:36Мировые звезды, которые наплевали на голливудские стандарты красоты 13:20Порадовать близких и не потратить лишнего: как сэкономить на покупках в праздники? 10:15Что такое имплантация и в каких случаях подходит этот метод лечения зубов 06:09"Долго думали": Хакамада высказалась о разрыве с возлюбленным 00:095 историй успеха: знаменитости мирового шоу-бизнеса, открывшие собственное дело 21:19Роман Костомаров признался, что иногда впадет в уныние и мечтает вернуть прошлое 20:17Манукян признался в чувствах к Бузовой на реалити-шоу "Сокровища императора" 20:11Умер народный артист РСФСР Александр Ширвиндт 18:29"Дед и внучка": пенсионер Дибров с молодой женой оконфузились при детях 18:28Егор Крид расплакался перед зрителями во время выступления в Екатеринбурге 18:17Гагарина споет песню с Евровидения на матче Россия – Парагвай 18:02"Это навсегда": Якубович признался, что дочь с особенностями 17:30После 20 лет брака жена Газманова объявила о расставании 17:04Выпущенная из рехаба певица МакSим вывалила язык 17:03Народной артистке СССР исполнилось 100 лет 16:40Певица МакSим прекратила концертную деятельность после выхода из рехаба 16:40Бросившая любовника Бабкина пришла на выборы с новым кавалером: фото 16:10"Матрасик прибит": теряющий слух Корчевников начал зарабатывать чем придется 15:53"Золотое кольцо": 48-летняя Волочкова опять как невеста 15:35Ведущий Первого канала сообщил о смерти жены 14:04Родители дважды: молодая жена Прилучного в ожидании на большом сроке 13:27"Обалденные!": Маликову доставили удовольствие несколько женщин 13:11Елена Малышева сделала признание о борьбе с раком 12:44Вышло 3 килограмма: после родов Собчак хвалится наливной грудью
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как поднять работоспособность зимой: три совета от экспертов

Как поднять работоспособность зимой: три совета от экспертов
1229

Несколько советов экспертов, когда организму нужна помощь, а на термометре не появился "плюс".

Январские праздники позади, за окном еще сугробы снега, а солнце пока не появляется так часто, как бы хотелось. Зимняя хандра, кажется, еще страшнее осенней — уж очень хочется поскорее весны. Однако, никто не отменял ни рабочего графика, ни жизни — нужно и хочется оставаться бодрым и энергичным.

Эксперты в сфере нутрициологии и фитнеса поделились с изданием "Подмосковье сегодня" тремя советами, как поднять работоспособность зимой.

Прежде всего, необходимо наладить питание. Зимой организму как никогда нужны цитрусовые, поскольку они богаты витаминами и антиоксидантами. Эти микроэлементы помогают головному мозгу концентрироваться и решать разные задачи. Кроме этого, организм нуждается в полезных жирах. Их можно найти в орехах, семечках, авокадо, а также в жирной рыбе и печени.

Во-вторых, нужна активность и физическая нагрузка. По словам фитнес-тренера, они помогают не только улучшить внешний вид, но и "прокачать" мозг. Тренировки развивают способности к обучению, поднимают нейропластичность памяти.

И, конечно, нельзя забывать про питьевой режим. Чистая вода — это основа энергообмена в организме человека. Постепенно привыкая пить несколько литров в день, мы закладываем телу привычку постоянно оставаться активным.

27 января 2023, 02:18
Зима. Фото: Svetlana Vozmilova/ Global Look Press/ globallookpress.com
Подмосковье сегодня✓ Надежный источник

Фоторепортаж

Синди Кроуфорд, Джейн Фонда и другие: как постарели звезды фитнеса

Синди Кроуфорд. Фото: IMAGO/RW/www.globallookpress.com
Джиллиан Майклс. Фото: IMAGO/mpi34/www.globallookpress.com
Джейн Фонда. Фото: IMAGO/RW/MediaPunch/www.globallookpress.com
Кармен Электра. Фото: Frederic Kern via www.imago-imag/www.imago-images.de /www.globallookpress.com
Дениз Остин. Фото: FS/AdMedia/www.globallookpress.com

По теме