Лента новостей

Вторник 18 июня

19:59Дарья Мороз дала волю чувствам из-за рождения малышки 17:15Простой ТЕСТ по географии: насколько хорошо вы знаете Россию 14:04Тест: насколько хорошо вы помните знаменитый советский фильм "Республика ШКИД"? 13:22Возращение к истокам: знаменитый бренд предложил красавицам носить кокошники 12:58"Играть в жертву ей не идет": Малиновская влезла в разборки Бузовой и Баскова 12:39Чурикова высказалась об уместности праздников звезд в нынешнее непростое время 12:0221 июня пройдет конференция TGMarketConf 11:32Тест для тех, кто видел СССР своими глазами: что вы помните о советской рекламе? 10:25Тест только для Вас: угадайте милых животных по необычным фактам! 10:23Актер Назаров назвал имя главного предателя России во власти 09:38Исхудавший на таблетках 50-летний Фомин: "Меня штырит!" 09:18Шаляпин после трагической смерти жены высказался о претензии на наследство 06:51SHAMAN попал на концерте в конфуз, озадачив странными выделениями 06:18Ирина Пегова отмечает 46-летие: собрали самые интересные факты об артистке 03:37Актриса Джессика Альба поделилась личным секретом крепкого брака 00:11Косметолог Ткаченко рассказала, как правильно заботиться о чувствительное коже 20:45"Не успела": опубликованы последние слова Татьяны Тарасовой 18:10Москвичей предупредили о грозе и граде вечером 17 июня 16:33Куда сходить в Москве: афиша с 20 по 27 июня 16:01Москва и Пекин подписали программу сотрудничества до 2026 года – Собянин 14:37Тест для тусовщиков из СССР: насколько хорошо вы помните советские дискотеки? 13:11Тест: насколько хорошо вы помните настольные игры из СССР? 12:34Собянин: На Москву приходится более 40% товарооборота между Россией и Китаем 10:58"Решил работать до гробовой доски": как живет 67-летний лидер "Любэ" Расторгуев 10:30Певица МакSим впервые вышла на сцену после курса лечения от зависимости 09:28"Дети меня уже ненавидят": Жасмин разоткровенничалась об отношениях с сыном и невесткой 08:58На концерте Понаровской в Москве Малахов стал свидетелем ужасного события 08:34Туриченко из "Иванушек" раскрыл хранимую 30 лет тайну о ставших парнями девушках в группе 06:14Звезды шоу-бизнеса, которые не могут жить без экстремальных развлечений 18:39Тест для выходцев из СССР: помните ли вы, чем гордились советские люди? 16:175 актуальных идей летнего маникюра от звездных инфлюенсеров 13:27Самые смелые советы Ольги Бузовой на все случаи жизни 10:04Забавный тест: сможете ли вы угадать, как заканчиваются советские анекдоты? 18:45Тест для любителей советского фарфора: угадайте знаменитые заводы СССР по чайным парам 14:23От Волочковой до Киркорова: самые странные привычки звезд российского шоу-бизнеса 12:14Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Человек-амфибия"? 10:079 лет назад ушла из жизни Жанна Фриске: вспоминаем яркие моменты карьеры певицы 06:25Беременность застала Волочкову врасплох: Не заметила! 03:13Даже Магомаев раскусил фальшь Пугачевой: "Вся кипит внутри" 00:01Первая леди джаза: как Элла Фитцжеральд покорила мир 23:26Лолита отказалась только от одного продукта и стремительно похудела к Премии МУЗ-ТВ 18:53Тест: из какого советского фильма этот танец? 17:43ТЕСТ: угадайте фильм СССР с брюнеткой по кадру? 17:38В новом разделе на mos.ru горожанам рассказали о сентябрьских выборах депутатов 16:15Резко сдавшая Анна Седокова обратилась к поклонникам с просьбой 14:26ТЕСТ: способны ответить на 10/10 в путешествии по городам и странам? 12:10Звезд "Премии МУЗ ТВ" уведомили о куче запретов после скандала со "свадьбой" Киркорова и Давы 11:54"Так закончилась эпоха": объявлена причина утраты Николая Дроздова 09:04"Заколебался ездить": Киркоров объяснил свой отказ от гастролей по стране 08:03"Суперпевицей себя не считаю": 41-летняя Стоцкая объявила об уходе с эстрадной сцены
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как отметить Новый год и не растолстеть

4506
Юлия Энхель

Юлия Энхель

Эксперт по красоте и здоровью.

Тусклая обезвоженная кожа, сбитый режим дня и лишние килограммы – вот, что остается нам после бурных новогодних каникул. Не стоит расстраиваться и впадать в депрессию. Надо брать себя в руки и приводить в чувства и форму. 

Я сама в прошлом победила лишний вес, поэтому гарантирую результат всего лишь за неделю. Нужно только четко следовать рекомендациям.  

Не устраивайте голодовку. Понятно, что после праздников каждый из нас испытывает муки совести. Застолье на работе, дома, у родственников и друзей. Гастрономическая карусель раскручивается, набирая темп с середины декабря. А спустя месяц  – мы уже полностью во власти богов чревоугодия. Организм требует то салатика, то пельменей, то свиной окорок, а то и кусок торта. К хорошему, как говорится, быстро привыкаешь. Морить себя голодом – нельзя. Нам ведь не нужны колиты, гастриты и язвы.

Питайтесь с той же частотой, но подкорректируйте меню. Стоит ограничить себя в углеводах. Налегайте на белок и клетчатку. Отдайте предпочтение овощам в чистом виде, без калорийных заправок. Если захотелось перекусить – ешьте зелень. Это и полезно, и голод утоляет. Помните, что ягоды лучше конфет и тортиков. Хочется бросить все? Встаньте на весы. Цифры на табло быстро вернут мотивацию!

Вода важнее еды. Это, то, что проверено на себе. Когда-то мне удалось скинуть больше 20 килограммов. В том числе благодаря воде. На это ушло несколько лет, ведь тогда я еще не знала о японских технологиях. Сейчас я потратила бы на это значительно меньше времени, ведь вода, насыщенная водородом, творит чудеса: выводит шлаки, ускоряет метаболизм, чистит печень и действует как anti-age терапия. Начните пить ее регулярно, как делают в японской императорской семье. Не менее полутора литров в день. И вам будут обеспечены отличное самочувствие и настроение. Стакан воды перед каждым приемом пищи – и за столом съедите гораздо меньше. 

Больше полезных микроэлементов. Японские профессиональные спортсмены буквально "сидят" на коллагене, а все из-за его уникального состава. Биологическая добавка не только влияет на выработку коллагена в коже, повышая и сохраняя ее тонус но и поможет похудеть, повышая метаболизм.

Движение – жизнь. Скорее вернуться в прежнюю форму помогут физические нагрузки. Все праздники мы объедались, ленились и спасли. В итоге – мышечный застой. Рекомендую начать с простого – больше ходите пешком, откажитесь от лифта в пользу лестниц. Возьмите за правило прогулки по свежему воздуху. Вот увидите, силы будут постепенно возвращаться. Еще из "программы минимум" порекомендую планку. Делайте ее утром и вечером, начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время. Главное здесь – регулярность. Если начали заниматься – не бросайте.

Вера в успех. Моральный настрой чрезвычайно важен. Не воспринимайте эту неделю как наказание. Это – перезагрузка, для того, чтобы стать еще лучше, еще красивее и здоровее. У вас есть цель и вы к ней стремитесь! Делайте все с любовью и радостью. Даже если сбились с ритма – не проблема. Всегда есть возможность вернуться. Помните, в Новом году есть шанс стать неотразимыми и по-настоящему счастливыми!   

Подпишись в Telegram

10 декабря 2018, 12:15
Фото: www.globallookpress.com