Все мы знаем, что физическая нагрузка и здоровое питание помогают похудеть. Главное правило для желающих обрести фигуру мечты – это соблюдение размера порций и время приема пищи.
Как сообщает РИА ФАН, диетологи посоветовали отказаться от перекусов за компьютером и телевизором. Готовить нужно самостоятельно, забыв о полуфабрикатах: так удастся контролировать калорийность блюда. Лучше употреблять продукты, богатые клетчаткой, быстро и надолго насыщающей организм.
Еще одним секретом, позволяющим сохранить фигуру, является сон. Спать нужно не меньше шести-восьми часов, напоминают специалисты.
