Эксперты заявили, что многие люди ведут ночной образ жизни не по своей воле, а в силу особенностей психики и физиологии. "Наша задача – помочь таким людям адаптироваться в жизни и, прибегнув к профилактическим мерам, позаботиться о своем здоровье", – рассказал сотрудник Северо-Западного университета.
"Возможно, наше исследование подтверждает, что "совы" обладают своими собственными биологическими часами, ход которых не совпадает с течением времени вне их сознания", – добавил специалист. Он подчеркнул, что из-за хронического недосыпания "совы" значительно больше подвержены риску подорвать здоровье по сравнению с "жаворонками". "Позднее засыпание и пробуждение — проблема, существование которой общество не может игнорировать", – заявил профессор хронобиологии Университета Суррея.
В масштабном исследовании приняли участие более полумиллиона жителей Англии в возрасте от 38 до 73 лет, сообщает MedicalXpress. Результаты показали, что риск раньше умереть у "сов" на 10% выше, чем у людей, соблюдающих естественный порядок чередования сна и бодрствования.
В докладе отмечается, что любители работать по ночам наиболее подвержены таким заболеваниям, как инфаркт, инсульт, сердечно-сосудистая недостаточность и диабет. Такой образ жизни может спровоцировать развитие болезней желудочно-кишечного тракта, легочных расстройств и психических отклонений.
Ранее российские медики поделились секретом хорошего сна. Для того чтобы высыпаться, они призывают меньше времени уделять гаджетам и отказаться от снотворного. Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рекомендует в ночное время воздержаться от использования смартфонов, планшетов и других устройств.
Еще одной причиной плохого сна медики называют прокрастинацию. Чтобы сладко спать и хорошо высыпаться, эксперты советуют не откладывать решение проблем на следующий день.
