У всех людей есть некий механизм, который помогает, позволяет адаптироваться и защищаться. Этот механизм – опоры. У него есть внешние и внутренние параметры.
Внешние опоры
Это друзья, хобби, семья. Что-то, что придает сил. У каждого человека внешние опоры будут свои. Важно найти, что зажигает именно вас. Например, сесть на поезд, и уехать на неделю в другую обстановку.
То есть внешние опоры – это по сути внешние факторы, которые помогают вам по жизни.
Внутренние опоры
Это качества человека – его характер, взгляд на мир, ценности.
Это внутренние знания и убеждения о себе. Какой я? Чего я хочу? Что для меня неприемлемо? Как со мной можно? Как нельзя? Какие у меня ценности?
Ответы на эти вопросы таят в себе силу внутренней опоры.
Когда человек хотя бы примерно знает ответы на данные вопросы, ему становится проще взаимодействовать с собой и окружающим миром.
Если вас пригласили в гости, а вы устали (например неделя была сложной), и сейчас вы хотите отдохнуть дома на диване – вы сделаете это. Вы не поедете в гости, лишь бы не обидеть друзей.
Как найти ту самую внутреннюю опору?
Важно ответить на вопросы выше, однако это может оказаться не так просто. Если вы столкнулись с трудностями, задайте себе другой вопрос: "Чего я не хочу?". Это замечательный метод для самоанализа. Отвечать лучше письменно и в спокойной обстановке.
Тренируйтесь – задавайте себе вопросы и ищите ответы внутри себя. Постепенно вы начнете понимать, чего вы хотите, каковы ваши потребности – замечает Тамара Белявская.
Если не желаете, чтобы на вас кричали, значит, вам важно уважение. Если вы не терпите подколов в свой адрес, значит, для вас важны эмпатичные друзья. Если раздражают комары, ветер, и поездка в лес кажется адом, то ваши ценности – это комфорт.
Уважение, эмпатичные друзья и комфорт. Колоссальные знания о себе. Придерживайтесь их. Работайте над тем, чтобы такие потребности удовлетворялись чаще. Минимизируйте то, с чем вы не хотите сталкиваться. Это про уважение к себе и любовь к жизни. Это про внутреннюю опору.
Подводя итог, хочется сказать, что внутренняя опора есть в каждом из нас, однако иногда нужно немного постараться, чтобы ее найти.
