Мандарины обладают рядом полезных свойств: они способны насытить организм витаминами, вывести токсины и повысить иммунитет. А яркий оранжевый цвет и вкусная мякоть поднимают настроение. Тем не менее злоупотреблять ими не стоит.
Как сообщает телеканал "Царьград" со ссылкой на РИА Новости, эти цитрусовые можно есть ежедневно, однако в ограниченном количестве. Медики уточнили, что в день довольно четырех фруктов. Лакомиться ими лучше до пяти часов вечера и не на голодный желудок, уточняет URA.ru.
Врач-диетолог КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева отметила, что традиция ставить вазу с мандаринами на новогодний стол хороша в отсутствие противопоказаний. В мандаринах полезны даже корки, в которых много антиоксидантов и белых волокон, содержащих флавоноид нобилетин. Последний считается мощным противовоспалительным средством.
Однако все хорошо в меру. Издание VSE42.ru напоминает: поскольку в этих плодах много клетчатки, переедание может аукнуться аллергией, вздутием живота и обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
