Ученые провели ряд исследований и установили неожиданное свойство завтрака. Оказалось, что ранний прием пищи в несколько раз снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдение проводилось, как пишет портал Ридлайф.ру, среди мужчин и женщин со средним возрастом 42 года.
После наблюдений и исследований сделан вывод. Согласно ему, любящие ранний завтрак меньше других страдали от проблем с сердцем. При этом каждый час задержки приема пищи с утра увеличивает вероятность возникновения недугов на 6%. По этой причине есть в 6 утра намного полезнее, чем в 7 и 9.
Отмечается, что не менее важным является и рацион питания. На завтрак лучше всего есть каши без сахара, яйца, мюсли, хлеб цельнозерновой, молочные продукты. Лучше отказаться от быстрых углеводов в виде хлопьев, не есть с утра выпечку, сырые овощи и цитрусовые фрукты.
