Лента новостей

Вторник 21 января

11:13"Это не свои волосы": шокирующая правда от создателей шикарной шевелюры Волочковой 10:26Какие бывают киберспортивные дисциплины? 10:22Стоматолог-эндодонтист Виктория Голова: "Я сохранила красивые и счастливые улыбки тысячам людей" 09:33"Мама жениха одобрила": дочь Волочковой показала кольцо и рассказала о свадьбе 08:5353-летний Андреев из "Иванушек" празднует долгожданное пополнение в семье 06:37Гуляш из говядины с пряными овощами: самая правильная согревающая еда для всей семьи 03:24Оскандалившаяся Глюкоза подробно объяснила кардинальную смену имиджа 00:05Светлане Ходченковой – 42: эти роли российской актрисы не оставят равнодушным никого 16:30Тест: угадайте известные советские фильмы по одежде и аксессуарам героев 14:53Упокой, Господи: как выглядит могила похороненного пять лет назад Валентина Гафта 14:35Пад Тай: несложный классический рецепт тайской кухни 13:3843-летнего Диму Билана после резкого изменения во внешности перестали узнавать 12:37Беременная Заворотнюк из-за жуткой тревоги отказалась строить долгосрочные планы 11:32Стала известна судьба вещей из гримерной скончавшейся Евгении Добровольской 11:21Друг Яниса Тиммы назвал сенсационный мотив смерти спортсмена: Грязные фото и видео 06:24Воздушные пончики прямо из фритюра: неповторимый вкус и незабываемое удовольствие 03:26Начать с понедельника: 4 лайфхака, которые позволят завести новую полезную привычку 00:14Ольга Бузова отмечает 39-летие: эти факты из жизни певицы вы точно упустили 17:39Экстренное решение Меган Маркл вызвало гнев у публики 14:31Тест: угадайте популярного актера СССР по его неузнаваемой роли 12:26Резко сдавший Соколовский сообщил о серьезном диагнозе: Не повторяйте за мной 10:29Нинидзе перестала скрывать личную жизнь и показала нового возлюбленного 06:43Вьетнамский суп Фо Бо: этот рецепт завоевал сердца любителей паназиатской кухни 03:28Названа дата появления Кейт Миддлтон на важнейшем в 2025 году публичном мероприятии 00:11Физиология кожи: как с помощью ультрафиолета восполнить недостаток витамина D 16:53Колокольников откровенно рассказал об изменениях в жизни после больших ролей 14:37Хью Джекман рискует потерять много денег из-за "грязного" развода с бывшей женой 14:11Вечная память: пронзительные кадры прощания Светланы Немоляевой с братом 12:27Тест для настоящих знатоков: знаете ли вы эти факты о кино из СССР? 10:17Кевину Костнеру – 70 лет: за эти яркие роли актера полюбили несколько поколений 06:11Подготовка к празднику Крещения: традиции и обычаи 03:05Пирог с помидорами, базиликом и сыром: понравится любителям вкусно перекусить 00:40Любимая квартира Градского серьезно пострадала: кто виноват? 22:03Новый ухажер Муцениеце резко отреагировал на скандал с ее сыном 18:47Такос с тунцом: полезный перекус или закуска для домашней вечеринки 18:01Серьезные проблемы со здоровьем довели Бородину до больничной койки 16:37Лемуры, гиена, осьминог: Московский зоопарк показал новых обитателей 16:27В Новой Третьяковке 23 января откроется выставка художника Евгении Лясниковой 12:58Должно было быть две серии: какие сцены вырезали из комедии "Любовь и голуби" 12:05Полента с овощами – вкусно, красиво и полезно 11:08На актера Павла Деревянко подали в суд 10:489 дней после смерти: что происходит на могиле Евгении Добровольской 09:17Кусочек лета: рецепт фаршированных цукини с курицей 08:27Родственники до сих пор не смогли похоронить Яниса Тимму 06:28Лолита жестко ответила активистам на требование отмены концерта 03:34Вкусный и полезный завтрак: рецепт творожных венских вафлей 00:20Недавно вылечившаяся от алкоголизма МакSим устроила погром в ресторане 21:39Умер легендарный кинорежиссер Дэвид Линч 21:20Шарлотка с яблоками в мультиварке: один из самых простых в приготовлении пирогов 20:07Столкнувшаяся с финансовыми проблемами Волочкова вынуждена прекратить важную деятельность
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как побороть головную боль за 20 минут: советы психолога

Как побороть головную боль за 20 минут: советы психолога
2231

Головная боль – это проблема, которая может привести к серьезным последствиям. Она не только мешает нормальной жизни, но и может привести к нарушениям сна, депрессиям, неврологическим расстройствам.

Специалисты советуют не игнорировать эту проблему и обращаться за помощью к врачу при ее частых приступах.

Однако, есть несколько методов, которые могут помочь справиться с головной болью без лекарств. Например, медитация, растяжка шеи или ароматерапия. Они помогают расслабиться и уменьшить напряжение в голове.

Но важно понимать, что эти методы не подходят для всех типов головной боли и не заменят профессиональное лечение. Если головная боль не слишком сильная и не связана с серьезными заболеваниями, то можно попробовать эти упражнения, возможно, они помогут справиться с болезнью без лекарств.

Однако, если головная боль часто возникает и не проходит длительное время, то необходимо обратиться к врачу. Возможно, причина боли кроется в психике, и тогда потребуется консультация психолога.

В целом, чтобы избежать головной боли, важно следить за своим здоровьем и наладить режим дня, сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе. Также поможет дыхательные практики, которые помогут снять уже возникший приступ головной боли, вызванный негативным событием или эмоциями.

Итак, не игнорируйте головную боль и обращайтесь за помощью к врачу при ее частых приступах. Но также можно попробовать несколько методов, которые могут помочь справиться с болезнью без лекарств. Главное – следить за своим здоровьем и находить время для расслабления и отдыха.Но не всегда головная боль связана с серьезными заболеваниями. Иногда ее причиной может быть банальное переутомление, стресс, недостаток сна или неправильное питание.

Психолог Елена Сычева, специализирующаяся на лечении головной боли без лекарств, несколько упражнений, которые помогут справиться с головной болью:

1. Медитация. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Попробуйте избавиться от всех мыслей и просто наслаждаться моментом. Медитация поможет расслабиться и уменьшить напряжение в голове.

2. Растяжка. Растяжка шеи и плеч может помочь снять напряжение и уменьшить головную боль. Сядьте на стуле, положите руки на колени и медленно поверните голову вправо, затем влево. Повторите несколько раз.

Затем опустите голову вперед и держите ее так несколько секунд, затем поверните голову вправо и держите ее также несколько секунд. Повторите на другую сторону.

3. Ароматерапия. Используйте эфирные масла лаванды, мяты или эвкалипта. Нанесите немного масла на виски или запахните флакон и вдыхайте аромат. Ароматерапия поможет расслабиться и уменьшить напряжение в голове.

Конечно, эти методы не подходят для всех типов головной боли и не заменят профессиональное лечение.

Шоу-бизнес в Telegram

28 мая 2023, 00:16
Фото: Nikolay Gyngazov/Russian Look
Комсомольская правда✓ Надежный источник