Дни.Ру представляют семь способов правильного поведения во время конфликта, которые предотвратят истерики и скандалы. Почему нельзя уходить с "поля боя"? Как правильно высказывать претензии и обиды партнеру? Какая главная цель конфликта?
Собственно, сами по себе ссоры редко выступают настоящей причиной обид или недомолвок. К трещине в отношениях, скорее всего, приводит неправильное поведение участников конфликта, которое подрывает доверие обоих.
Отрицание своей неправоты, нежелание признавать очевидное, неумение просить прощения, взаимные претензии и упреки, хлопанье дверью, фырканье, слезы – все это собирается в огромный комок боли и обиды, который через пять-десять лет так давит на грудь, что жить с человеком становится невыносимо. "Опять ты начинаешь свою песню", "На себя посмотри", "Ты никогда меня не слушаешь", "Сама виновата" – слова проигрываются до бесконечности. Но выяснять отношения можно и без взаимных нападок, придирок, эмоционального прессинга или злобных высказываний.
Правило №1. Перестаньте покидать "поле боя", потому что вам неприятно или обидно. Бегство – провальная тактика при решении конфликтов, таким способом вы только усугубите свое положение. Когда вы уходите, громогласно хлопнув дверью, или просто замыкаетесь в себе, вы не решаете проблему, вы ее откладываете. Если вам срочно нужно успокоиться или собраться с мыслями, возьмите тайм-аут, а потом вернитесь и решите вопрос.
Правило №2. Конечно, можно кричать, обвинять или критиковать нерадивого партнера, однако лучше остановиться и подумать: как такая тактика приблизит вас к решению? Да, вы обесцените любимого, приклеите на него очередной ярлык и сделаете виновником всех бед, но в паре виноваты оба. Пусть главной целью будет решение проблемы, а не ее нагнетание.
Правило №3. Какая бы ни была причина ссоры, не дайте своему партнеру усомниться в том, что вы его любите даже таким "плохим". Пусть вы оба совершаете ошибку, пусть наговорили много лишнего, он всегда должен помнить, что вы его любите не за что-то хорошее в его поведении или личности, а потому что он ваш. И недовольны вы его поведением, но никак не им самим.
Правило №4. Ни при каких обстоятельствах не накапливайте в себе раздражение или недовольство. Если вас что-то не устраивает в ваших отношениях или поведении партнера, поговорите с ним об этом, не носите в себе негатив, не терпите и не надейтесь на чудо. Само не рассосется, нужно ваше непосредственное участие.
Правило №5. Высказывайте недовольство или претензии не в обвинительной манере ("Вечно ты разбрасываешь свои поганые инструменты!"), но в форме "я-послания". Всегда предлагайте альтернативные варианты решения проблемы, например "Мне очень неприятно (меня обижает, раздражает), когда ты разбрасываешь повсюду свои инструменты. Не мог бы ты складывать их в этом ящике (в мастерской)".
Правило №6. Помните, что высказывать свое мнение имеют право обе стороны конфликта, а потому нужно уважительно относиться к точке зрения партнера, даже если она вам не нравится. Не затыкайте рот ("Молчи, женщина!", "Да что ты понимаешь!"), старайтесь услышать "оппонента".
Правило №7. Концентрируйтесь на сотрудничестве, которое устроило бы всех. Неправильно, если один из партнеров вынужден все время уступать или его мнение считают не слишком важным. Это приводит к тому, что у последнего будет накапливаться постоянное внутреннее неудовлетворение, которое вскоре выльется в новый скандал. Важно учитывать интересы и желания обоих партнеров, если это невозможно, искать компромисс.
Помните, все скандалы решаемы, обиды можно побороть, если партнеры перестанут зацикливаться на самих себе и сконцентрируются на главном – отношениях. Сохраняйте доверие и взаимоуважение, действуйте через призму любви и милосердия, будьте открытыми и меньше держите в себе. Тогда ваша жизнь изменится в лучшую сторону, а конфликты сохранятся только как элемент эротической игры.
