Почти семь тысяч москвичей серебряного возраста смогли улучшить память, остроту мышления и концентрацию внимания благодаря нейротренировкам, которые были организованы в центрах московского долголетия. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
По статистике, средняя продолжительность жизни в Москве уже превысила 79 лет. Но чтобы жить не только долго, но и качественно, горожанам старшего возраста важно заботиться о своем здоровье, поддерживать физическую активность, а также тренировать когнитивные функции мозга.
Занятия, программа которых была разработана специально для проекта «Московское долголетие» сотрудниками Федерального медико-биологического агентства (ФМБА), начались в марте и продолжались в течение двух месяцев. Перед началом курса «Нейротренировки когнитивных навыков» каждый участник прошел тестирование, чтобы затем наблюдать за своим прогрессом в динамике.
Первые результаты впечатляют: среди участников, прошедших полный курс нейротренировок, улучшения по показателю внимания достигали 30%, по памяти – 25%, мышления – 34%. При этом улучшения зафиксированы не только с помощью специальных диагностик, но и сами участники отмечают, что стали более сообразительными, внимательными и менее забывчивыми. Программа уже стала одной из самых востребованных. К настоящему времени на нее записалось более 30 тысяч москвичей старшего поколения.
Сейчас в центрах московского долголетия стартовала вторая программа, разработанная специалистами Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА: «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Курс направлен на нормализацию эмоционального фона, сна, снижение тревожности пожилого человека. На первом этапе участникам предлагается пройти 10 занятий, во время которых используется нейрогарнитура – она фиксирует биоэлектрическую активность мозга. Занятия проводят сотрудники центров московского долголетия, прошедшие специальное обучение.
Поддерживать себя в тонусе участники московского долголетия могут и благодаря другим программам. В частности, желающие могут записаться в «Школу блогинга для 55+», чтобы попробовать себя в репортажной журналистике или просто делиться собственным жизненным опытом в личном канале в мессенджерах.
