Сберечь здоровье и репутацию помогут простые правила. Их соблюдение позволит не напиться на корпоративе, не опозориться перед коллегами и начальством и не жаловаться на плохое самочувствие утром.
Медики напомнили, что единой нормы алкоголя не существует. Человек пьянеет в зависимости от особенностей организма. Умеренную дозу каждый должен рассчитывать лично для себя, передает телеканал "360".
Психиатр-нарколог Алексей Магалиф отметил, что правил для принятия спиртного не так уж много. "Надо выпивать алкогольные напитки на сытый желудок, а не на голодный. Это правило номер один. И второе правило – не смешивать разные алкогольные напитки", — пояснил он.
Если вечеринка обещает быть долгой, лучше ограничиться одним напитком и периодически делать перерывы. Кроме того, нужно больше двигаться – например, танцевать. Это ускорит обменные процессы, и следовательно, выведение алкоголя.
Чтобы не напиться на корпоративе, нужны правильные закуски. Врач-диетолог Маргарита Королева советует есть продукты, содержащие растительную клетчатку. Овощи, зелень и салаты стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выработку необходимых ферментов, пишет РИА Новости.
Такую пищу нужно совмещать с источником белка и жиров – с жирным мясом, рыбой или птицей. На соленья налегать не стоит – не напиться на корпоративе это не поможет. Эксперты напомнили: из-за спиртного наутро организм будет обезвожен. Недостаток жидкости восполнит вода с лимонным соком.
