Сейчас невероятную популярность приобрело сыроедение. Однако не все знаменитости предпочитают его. Так, популярная певица Наталия Гулькина высказалась против такого стиля питания.
"Каждый выбирает для себя то, что хочет. Но я – точно не сторонница сыроедения. Считаю, если женщина планирует стать матерью и вообще жить половой жизнью, то ей ни в коем случае нельзя отказываться от мяса. Сыроедам точно не до секса! Дело в том, что если исключить мясо из рациона, то это негативно повлияет на выработку женских половых гормонов", – цитирует Наталию Гулькину "Собеседник".
Недавно 52-летняя певица радикально похудела. Гулькина сбросила порядка 25 килограммов. Своего способа борьбы с лишним весом Наталия не скрывает. "В какой-то момент набрала слишком много килограммов, мне стало некомфортно жить в таком весе. Два года назад весила 86 килограммов, сейчас – 61 килограмм. Я перепробовала кучу разных диет, в том числе и известную кремлевскую. Но все равно после них килограммы возвращались. Потом поняла, что диеты без спорта бессмысленны. В теплое время года постоянно катаюсь на велосипеде, у меня рядом с домом – парк", – рассказала исполнительница.
Разумеется, Гулькиной пришлось ограничить себя в употреблении некоторых продуктов. "Я – жуткая сластена, раньше не могла удержаться при виде булочек с корицей, от них пришлось полностью отказаться, как и от всех хлебобулочных изделий. Конечно, наступают периоды искушений, сдерживаю себя. Тем более я худею под контролем опытного врача-диетолога. Нельзя вообще употреблять алкоголь, так как он задерживает жидкость в организме. Важно соблюдать и другие правила: завтрак должен быть как полноценный прием пищи. Я, например, люблю яичницу с помидорами, жаренную на оливковом масле. Еще отличный вариант завтрака – рыба, особенно красная, рыбья икра, там содержится полезный холестерин. Из рациона лучше вообще исключить белый хлеб, предпочтение отдавать черному, а не хлебцам, так как в них содержится на порядок больше калорий. На обед у меня – отварная свекла, свежий огурец и отварная курица. Ужин – рыба. Также нужно взять себе за правило ничем не запивать еду, тем более сладким компотом или соком: если это делать, то пища не будет перевариваться, может быть вздутие. Последний прием пищи должен быть легким и не позднее чем за два часа до сна. Лучше что-то приготовить на пару, например овощи", – посоветовала певица.
