Лента новостей

Суббота 24 мая

21:08Прохор Шаляпин признался, кто оплачивает его дорогостоящие капризы 19:34Отчаявшаяся Татьяна Овсиенко взвыла от боли 16:07Роза Сабитова публично обругала Ольгу Бузову 12:47Брежнева впервые после развода эмоционально заговорила о Меладзе 10:18Резник назвал имена самых благодарных российских артистов 06:45Агутина и Варум выгнали из приличного заведения из-за неподобающего вида 03:26Распрощавшийся с волосами 61-летний Брэд Питт всполошил поклонников своим видом 00:14Принц Уильям оконфузился перед публикой на глазах у Кейт Миддлтон 21:45Овсяноблин для экстремально тонкой талии: готовим, едим и худеем прямо сейчас 20:31Не сорняк, а бриллиант: розмарин на окне заставит плакать от счастья 18:48Жена Сарика Андреасяна покажет лицо новорожденной малышки при единственном условии 18:03Знаменитому актеру из кинофильма "1+1" Омару Си грозит суд 17:37Тест: угадайте советский фильм по кадру с каретой скорой помощи 17:21Теперь официально: Меладзе закрывает "ВИА Гру" спустя 25 лет существования группы 16:51У пропавшего с радаров Элджея вскрылись серьезные финансовые проблемы 16:24Басков исцелился путем народного ритуала 15:22Целовали руки и брали автографы: панихида по Григоровичу превратилась в бенефис Волочковой 15:22Стало известно об уходе заслуженного и народного артиста РФ 14:53Киркорова экстренно госпитализировали в Москве: врачи делают все возможное 14:32Принесите воды: рыдающей Волочковой стало плохо у гроба Григоровича 14:13Названа причина отказа освободившегося Ефремова от съемок в кино и крупных гонораров 12:50Загитова откровенно высказалась после травли из-за внешности: Очень серьезные комплексы 12:39Роза Сябитова о возрасте, браке и критике: взгляд телеведущей на личную свободу 12:00Покинувшая Россию Гузеева получила неожиданны удар: Бабушка на лавочке 11:06Прощание с отцом и звездой телеэфира: жизнь популярного героя оборвал рак 10:42Раскритикованная после опасного путешествия Боня разочаровалась в мужчинах 10:29Не стало знаменитого актера, юмориста и легенды телевидения 09:51 "Мэри Поппинс, до свидания!": люди несут цветы к дому Натальи Андрейченко в центре столицы 06:4248-летний Басков раскрыл свое отношение к дерзким молодым артистам 03:06Известная голливудская актриса сделала заявление о конфликте с Меган Маркл 00:12"Молюсь за тебя": Пугачева обратились к внуку на фоне трудностей с продажей дома 20:56У невостребованного Филиппа Киркорова крупные проблемы 20:35Еще философ Омар Хайям выдал базу, как пресекать на корню любой страх. Запомните раз и навсегда 19:32Похороны музыканта Кузьмина обошлись в один миллион рублей 18:48Лазарев признался в любви юной красавице и показал ее всем поклонникам 18:41Совершившая ошибку Татьяна Васильева в ужасе от решения невестки: Я тебя заклинаю! 17:49Российские артисты восстали против этой предавшей Родину звезды 17:40"Такого места больше нигде нет": вдова Караченцова променяла Москву на райский уголок 16:47Стало известно, как брошенный сын Муцениеце отреагировал на ее помолвку с Дрангой 16:23Андрей Воробьев анонсировал летнюю культурную программу в Подмосковье 16:16Внезапно: не стало певицы и актрисы, чье имя прогремело на весь мир 15:29Лариса Гузеева погасила долги и уехала из России 14:44Тест: насколько хорошо вы знаете советский фильм-сказку "Старик Хоттабыч? 14:34Вдова рассказала о судьбе личных вещей покойного Левкина 14:13Костюшкин на всю страну поздравил жену с юбилеем – 45! 13:12Цискаридзе обратился к коллегам и поклонникам – сегодня день прощания 12:15Совершившая опрометчивый поступок Лопес угодила в неприятности 12:14Смерть партнера обернулась для Киркорова серьезными последствиями 12:13Знаменитый актер и писатель ушел из жизни крайне неожиданно 11:45Настоящая звезда: Жасмин похвасталась красивой взрослой дочерью
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как правильно ругаться

7512
Евгений Идзиковский

Евгений Идзиковский

Практикующий психолог, коуч, сертифицированный гипнотерапевт в России и США, мастер нейролингвистического программирования

Стрессовые ситуации для современного человека не редкость. Для многих они и вовсе – повседневное явление. Конечно, это не делает нас счастливыми, и порой становится очень сложно держать себя в руках. Если срыва избежать не удалось, нужно приложить все силы для того, чтобы минимизировать его последствия. А для этого нужно научиться правильно выражать свои эмоции.

Корректность и сдержанность

Очень сложно в порыве эмоционального выброса не наговорить лишнего. Но это умение – первое, что необходимо освоить, чтобы сохранить в отношениях теплоту и доверие. Слова, сказанные в запале, дадут облегчение всего на несколько мгновений, а вот отравить могут всю дальнейшую жизнь. Грубость и несправедливые обвинения западают в душу, и даже спустя годы партнер может припоминать их и сомневаться в искренности ваших чувств. Поэтому надо четко различать конкретную критику и переход на личности. Например, допустимо сказать: "Почему ты не помыл посуду, как я тебя просила". А вот так уже не стоит: "Ты ленивый и опять ничего не сделал".

Важно помнить о настоящей цели

Всегда держите в голове мысль, с какой целью вы выясняете отношения в каждом конкретном случае. Она должна быть не из разряда "доказать, что я прав", а более масштабной – чего вообще вам хочется достигнуть. Возможные варианты:

  • Принять определенное совместное решение по какому-то вопросу (цвет обоев в гостиной, место проведения отпуска, список гостей на праздник и т.п.);
  • Выразить свои эмоции и достичь взаимопонимания;
  • Скорректировать поведение партнера;
  • Улучшить качество отношений;
  • Узнать мнение своей половинки по имеющейся проблеме;
  • Найти устраивающий обоих компромисс.

"Я" на первом месте

Лучший способ передачи информации – это так называемое "я – высказывание". Его смысл состоит в том, чтобы озвучивать объективные факты и собственные переживания. То есть сместить акцент с недостатков избранника/избранницы на вас. Такой способ весьма эффективный и конструктивный. Он позволяет донести до партнера чувства его половинки без оскорблений и других негативных последствий.

Фото: GLOBAL LOOK press

Варианты "я-высказываний":

  • Когда я вижу немытую посуду, я огорчаюсь;
  • Когда я прихожу домой голодный и мне нечего сразу съесть, я чувствую нарастающий дискомфорт;
  • Согласитесь, это не так обидно, как претензии: "ты опять не вымыл посуду" или "ты снова ничего не приготовила"!

Смотреть на ситуацию глобально

Желательно понимать свои стратегические цели в отношении партнера, и в каждом конкретном споре или конфликте думать, какое поведение будет лучше с точки зрения глобальной ситуации. Проверочная фраза: "Я хочу быть правым или счастливым?"

Фото: GLOBAL LOOK press

Как сдержать себя в порыве гнева: полезные приемы

  • Медленное дыхание. Его эффект усилит сосредоточенность на процессе вдохов и выдохов;
  • Счет до 10. Сделайте это, прежде чем выдать гневную тираду;
  • Физическая активность. Испытав прилив негативных эмоций, сделайте подход приседаний или отжиманий (любых спортивных упражнений);
  • Смена обстановки. Выйти из комнаты и уединиться на какое-то время, пока не почувствуете в себе силы для конструктивного диалога;
  • Юмор. Представьте, как выглядит ваш гнев, а затем дорисуйте к этому образу какой-то смешной элемент. Это снимет напряжение.
  • Водные процедуры. Умойтесь холодной водой или примите душ.
  • Чувство безопасности. Визуализируйте место, где вы ощущаете себе спокойно и безопасно – и мысленно перенеситесь туда.

Научившись выяснять отношения без взаимных оскорблений и обвинений, вы сделаете совместную жизнь более здоровой и счастливой.

Шоу-бизнес в Telegram

11 сентября 2017, 17:13
Фото: GLOBAL LOOK press