Для подтверждения этой теории медики провели исследование, в котором приняли участие полторы тысячи человек. Эксперты наблюдали за добровольцами в течение десяти лет.
За этот период почти у 300 испытуемых развилось слабоумие, а 282 человека скончались. При этом показатели заболеваемости и смертности, учитывающие возраст и пол, были выше у тех, кто спал менее пяти часов или более десяти часов в сутки. Уделяющие сну от шести до девяти часов демонстрировали лучшие результаты, сообщает EurekAlert!
Стоит отметить, что негативное воздействие недосыпа на организм компенсировала высокая физическая активность у пожилых людей. У тех, кто вел активный образ жизни, значительно уменьшалась вероятность старческих заболеваний.
Аналогичное влияние на здоровье от сбивчивого режима сна отметили и ученые из США. Они установили, что пара бессонных ночей способна нарушить работу более 100 различных белков в организме человека. Прежде всего пострадали соединения, отвечающие за обмен веществ и содержание сахара в крови.
Ранее ученые из Швеции пришли к выводу, что продолжительный сон в выходные дни может компенсировать его недостаток в будни. Более того, он способен предотвратить связанные с этим болезни и снизить риск преждевременной смерти.
