Лента новостей

Суббота 15 июня

18:45Тест для любителей советского фарфора: угадайте знаменитые заводы СССР по чайным парам 14:23От Волочковой до Киркорова: самые странные привычки звезд российского шоу-бизнеса 12:14Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Человек-амфибия"? 10:079 лет назад ушла из жизни Жанна Фриске: вспоминаем яркие моменты карьеры певицы 06:25Беременность застала Волочкову врасплох: Не заметила! 03:13Даже Магомаев раскусил фальшь Пугачевой: "Вся кипит внутри" 00:01Первая леди джаза: как Элла Фитцжеральд покорила мир 23:26Лолита отказалась только от одного продукта и стремительно похудела к Премии МУЗ-ТВ 18:53Тест: из какого советского фильма этот танец? 17:43ТЕСТ: угадайте фильм СССР с брюнеткой по кадру? 17:38В новом разделе на mos.ru горожанам рассказали о сентябрьских выборах депутатов 16:15Резко сдавшая Анна Седокова обратилась к поклонникам с просьбой 14:26ТЕСТ: способны ответить на 10/10 в путешествии по городам и странам? 12:10Звезд "Премии МУЗ ТВ" уведомили о куче запретов после скандала со "свадьбой" Киркорова и Давы 11:54"Так закончилась эпоха": объявлена причина утраты Николая Дроздова 09:04"Заколебался ездить": Киркоров объяснил свой отказ от гастролей по стране 08:03"Суперпевицей себя не считаю": 41-летняя Стоцкая объявила об уходе с эстрадной сцены 06:06"Волга-Волга": Триумф народного таланта и Сатира на бюрократию 03:21Быть, а не казаться: Абдулов и Алферова | на экране и в жизни 02:14Прославленный артист и телеведущий ушел навсегда в лучший мир 00:03Замарала честь, схлопатала диагноз, потеряла ребенка: 3 удара судьбы Тодоренко 20:28Собянин поддержал команду кандидатов, выдвинутых "ЕР" на выборы в Мосгордуму 18:13Тест на знание искусства в СССР: угадайте советского художника по картине 17:29"Горю! Прямо желаю!": собирающий в кулачок Басков попал на видео 17:14Выборы депутатов Мосгордумы будут проходить три дня – МГИК 16:26Обладатель премии "Золотой граммофон" рассказала, как очутилась в ванной Аллы Пугачевой 15:28Москвичей попросили быть внимательными из-за сильной непогоды 14:40"ЧТО? ГДЕ? КОГДА?": супертест для эталонных эрудитов | Сможете пройти? 13:34Вся колода: Пугачеву с мужем-иноагентом пригласили на антироссийский шабаш Вайкуле 11:11Летний ТЕСТ: угадайте культовый советский фильм по сцене на пляже 10:08"Масса идиотов. Мало адекватных": Меньшова катком проехалась по звездам 06:36Ляйсан Утяшева поделилась лайфхаками: как уберечь себя от переедания летом 03:12Королевский эксперт оценила шансы на появление Кейт Миддлтон с детьми на параде Trooping the Colour 00:09Дана Борисова отмечает 48-летие: шокирующие факты из жизни эпатажной звезды 22:59Нашли козла отпущения: звезда "Универа" Ярушин пошел под суд 18:39Тест для гурманов: угадайте название советского торта по фото 16:03Косметолог Ткаченко рассказала, почему сочетание SPF и тонального крема – идеальная защита кожи 14:28Невозможно отличить: 12 блистательных актеров, сыгравших звезд в кино 12:31Эти звезды шоу-бизнеса сбежали от суеты Голливуда: 6 уникальных историй 10:17Увлекательный тест на знание советских телепередач 10:04Высокий суд ЮАР одобрил привлечение "Google SA" к делу за блокировку православного канала "Спас" 09:24Повалий о любви к Родине: "Если у света и добра есть душа, то эта душа – в России" 06:05Ни работы, ни мужа, ни жизни: как провела остаток дней народная артистка РСФСР Эльза Леждей 03:18Бузова против Костенко: при чем здесь Тарасов? 00:05"Моя дочурка": дочь певицы Глюкозы показала Сюсю 18:59Тест для внимательных: угадай советский фильм по кадру с титрами 17:0556-летняя олимпийская чемпионка Светлана Мастеркова экстренно госпитализирована 16:25Убийство в берлоге: в России хотят разрешить охоту на спящих медведей 16:18Потерявший контракт с фирмой Дмитрий Маликов предложил работу фанатам 15:37Жители столицы проголосуют за лучшие туристические маршруты конкурса "Покажи Москву"
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как победить осеннюю депрессию

9555

Многим работающим людям хорошо знакомо чувство обреченности, с которым они выходят осенью на работу после летних отпусков. Однако дело вовсе не в том, что отдых закончился, а за окном холодно и мрачно. Оказывается, осень провоцирует развитие серьезного эмоционального расстройства и специалисты рассказали Дням.Ру как с ним лучше всего справиться.

По мнению психологов, осень – это период возникновения дополнительных факторов, влияющих на развитие депрессий. При этом, данное расстройство становится все более распространенным среди жителей мегаполисов. Так, Всемирная организация здравоохранения считает, что в 2030 году депрессия будет занимать второе место в числе самых распространенных заболеваний, сразу после ВИЧ. Это связано с тем, что современный человек большую часть жизни пребывает в состоянии стресса: у него появляется все больше потребностей, а времени и возможности для их удовлетворения все меньше. В ходе исследований было выявлено, что не только вирусные заболевания со временем подвержены мутации – душевные недуги также имеют такую же тенденцию. Это правдиво и для депрессии, одной из "мутаций" которой как раз и является сезонное аффективное расстройство (САР), чаще всего возникающее именно в осеннее-зимний период. Дело в том, что само наступление осеннего сезона, когда солнца становится все меньше, а небо затягивается темными тучами, непосредственно оказывает влияние на наш мозг. Мозг перестает получать волны и колебания, вызываемые яркими цветами. И здесь особенно важен синий цвет (небо). Исследования офтальмологов показали, что полная блокировка синего в очковых линзах, предназначенных для работы с компьютерами, может привести даже к психическим расстройствам. Однако специалисты выделяют несколько действенных способов для борьбы с САР. – Чаще ешьте разноцветную еду. Чем пестрее и ярче будет ваш прием пищи, тем лучше вы себя будете чувствовать. Яркая одежда такого эффекта, как ни странно, не имеет. – Слушайте любимую музыку в наушниках. Эксперимент, проведенный в США, доказал, что прослушивание приятных композиций вызывает образование так называемых "обучающих нейронов", которые запускают мыслительные процессы и выводят из заторможенного состояния, облегчает чувство безысходности. – Больше занимайтесь спортом. Во время тренировок вырабатывается ряд гормонов, в том числе и серотонин, "гормон радости". – Больше гуляйте на свежем воздухе, получая дополнительную дозу солнечного света. – Не пренебрегайте сном. Он выполняет важнейшую адаптивную функцию, частью которой является и антистрессовая.

Подпишись в Telegram

8 октября 2015, 21:56
Фото: GLOBAL LOOK press/Frank May