Столицу настигла аномальная жара. Днем температура воздуха превышает отметку в 30 градусов. Для того, чтобы безболезненно пережить летний зной и избежать неприятных последствий стоит соблюдать некоторые правила.
В первую очередь необходимо помнить о том, что летняя жара может нанести вред здоровью. Когда столбик термометра поднимается до аномально жарких отметок, то в организме человека происходят изменения процессов терморегуляции, что дает очень высокую нагрузку на сердечную мышцу.
В связи с эти в жару надо быть очень осторожным и соблюдать некоторые правила. В первую очередь не стоит находиться под палящем солнцем в полуденное время. Также гражданам рекомендуется воздержаться от вредных привычек. Отказаться в летний зной от курения и употребления спиртных напитков.
Жителям столицы не рекомендуют в полдень ездить в общественном транспорте. Что касается питания, то лучше всего в летние дни воздержаться от употребления в пищу жареного, мучного, жирного, копченого и сладкого. Стоит сократить порции приема пищи и увеличить количество дневных перекусов.
От жаждылучше всего в жару спасет зеленый чай, натуральный квас, компот или вода с лимоном, но стоит отметить, что лучше воздержаться от употребления ледяной воды. В особо жаркие дни рекомендуется выпивать от полутора до 2,5 литров воды в день, но не больше трех. Об этом сообщают РИА Новости.
Стоит отметить, что москвичам категорически не рекомендуется спасаться от жары в городских фонтанах. Это небезопасно, купающиеся могут получить травму, а также это может стать причиной инфекционных заболеваний. Вода, которая используется в фонтане, не подвергается ни какой очистке. В жаркое время года вода в городских фонтанах начинает быстро "цвести" из-за того что, кишит бактериями. #{infographics=276986} Отметим, что люди, имеющие проблемы со здоровьем должны немедленно обратится к врачу. Именно этой части населения может понадобиться медикаментозное вмешательство. Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим сердечными заболеваниями, или проблемами со щитовидной железой, вообще не рекомендуется появляться на улице с 11 до 17 часов.
