Лента новостей

Пятница 29 марта

09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции 14:21Сергей Жуков высказался о кумовстве на шоу "Новая фабрика звезд" 13:30Бизнесмен Ковалев рассказал, кто может заменить оскандалившегося Кологривого в роли Жириновского
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Сонный парадокс материнского счастья

3487
Ольга Юрковская

Ольга Юрковская

Психолог, владелец консалтинговой компании Olga Yurkovskaya Consultancies FZE.

Считается, что молодая мать, в особенности если ребенку меньше года, должна героически не высыпаться и при этом даже не смотреть в сторону кофе – грудное вскармливание! Как при этом успевать смотреть за ребенком, и хорошо, если за одним – не объясняют, только в воздухе руками машут, говорят: "Ты же мать, придумай". И как хочешь, так и крутись. Я придумала и сейчас вам расскажу.

Секрет многодетной мамы

У меня трое детей с крохотной разницей в возрасте. Посмотрите на трех детей близких по возрасту на детской площадке и вы сможете представить себе, в каком состоянии я "приползла на финиш" – к появлению на свет третьего ребенка. Это был момент, когда у меня была на руках одна шилопопая двухлетка и только что пережившая кризис трех лет старшая, и вот родился третий ребенок. Если я когда-нибудь зайду на мамский форум и расскажу, что с тремя детьми я умудрялась работать, учиться и заниматься развитием всех троих, в мое существование не поверят.

Я добью неверующих окончательно, если скажу, что мама малышей должна высыпаться. И спать, желательно, не меньше десяти часов в сутки. Потому что главный секрет успеваемости и мгновенного решения всех проблем — хорошее физическое и эмоциональное состояние матери. Которое, в первую очередь, достигается за счет полноценного восстановления организма во время сна.

Сколько вы спите?

Как выглядит типичная молодая мама? Первое, что приходит в голову многим – не выспавшаяся, нервная, неухоженная девушка. Зато дом сияет, ребенок выгулян, накормлен, ужин из трех блюд и компот. Скажите, какой смысл в ужине и чистоте, если мужа встречать с красными злющими глазами, за столом шипеть, как песчаная гадюка, а ребенка к полуночи ненавидеть до дрожи в коленках?

Если не справляться со своей жизнью, хронически не высыпаться и сходить с ума от постоянного перенапряжения, уборка и вкусный обед не спасают. Такая женщина аккумулирует раздражительность, и дети ее чувствуют. Они будут капризничать, болеть, плакать и еще больше действовать на нервы мамы, образуя замкнутый круг взаимного раздражение.

Фото: GLOBAL LOOK press/John Rowley

Давайте пересмотрим приоритеты. Даже если на руках — младенец. Пусть первоочередной задачей матери будет полноценный сон. Любыми способами. Урывками, кусочками. Днем, вечером, под утро, но свою дозу по часам наберет. Пусть ребенок гуляет – с няней. С уборкой – поможет раз в неделю приходящая домработница. Если один день с полок не смахнуть все пылинки, мир не рухнет. А если рухнет здоровье молодой матери, или ее брак – будет больно и обидно.

Совместный сон с ребенком в первый год жизни тоже способствует нормальному режиму. Можно дать грудь, лежа в кровати, и спокойно дремать. Приставная детская кроватка прекрасно решает вопрос крепкого сна младенца и родителей. Наелся ребенок, перекатываем его одним коротким движением в колыбельку, а вставать не надо и можно даже не до конца просыпаться, а кормить в полудреме. Очень удобно. На третий-четвертый день – как только начинаешь высыпаться, уменьшается количество проблем. А интенсивность их переживания снижается.

Как только мама начинает заботиться о себе, и в первую очередь нормализует свой сон, волшебным образом настает преображение. И дети меньше капризничают, и здоровье у них улучшается, и спят они сами на удивление хорошо.

Фото: GLOBAL LOOK press

С первой дочкой я умудрялась выспаться и прийти в себя хитрым способом. В шесть муж приходил с работы, до семи ужинал, потом я кормила дочь, вручала младенца ему и ложилась спать. Я спала с 19 до 21, эти два часа были моим первым сном. Потом я вставала, снова кормила и укладывала ребенка спать, и где-то в двенадцать я укладывалась на второй сон. Третий я благополучно добирала днем, когда соседская барышня приходила выгулять коляску с младенцем после обеда.

Если времени на "заснуть и выспаться" слишком мало

Гиперактивные дети настолько взвинчивают родителей, что лечь, уснуть и хотя бы немного подремать за час или меньше не получится. Только на успокоение и засыпание полчаса нужно. Если это ваш случай, можно не спать, а расслабляться, медитировать. Полежать на игольчатом массажере, музыку послушать в наушниках. Мне тоже не всегда удавалось заснуть, но смысл в том, что время, отведенное для отдыха, нужно тратить на отдых. А не жертвовать своим здоровьем ради идеальной чистоты, зато ко второму году заработать хроническое недосыпание и нервный срыв. Время летит быстро, дети растут, было ли в доме чисто или временами не очень, кормили мужа уткой с яблоками или разогревали готовые блюда из кулинарии – никто потом не помнит. А вот недосыпание, которое может разрушить здоровье или семью, которое отравляет радость от первых шагов ребенка, первых слов, милых шалостей, боюсь, забыть не удастся. Поэтому давайте будем высыпаться, а остальное приложится.

4 октября 2017, 08:39
Фото: GLOBAL LOOK press/Val Thoermer