Лента новостей

Четверг 21 ноября

18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет? 21:34Пока Муцениеце дома кусает локти: Прилучный показал свой досуг с сыном 20:25Тест для внимательных: угадайте реплики героев советских фильмов по кадрам 18:24Почему Алибасов так и не появился на церемонии прощания с Левкиным из группы "На-На" 17:13Московский зоопарк показал, как малайский медвежонок учится пользоваться когтями 16:30Исакова, дочь Ардовой и звезды "Слово пацана": звезды оценили премьеру сериала "Дети перемен" 16:04Дерзкая выходка воссоединившейся с мужем Седоковой вызвало недоумение у россиян 14:07Сын Светличной может остаться без наследства 12:47Дочери разрыдались у гроба Владимира Левкина 12:39Принц из сказки: как выглядит в гробу бывший участник группы "На-На" Владимир Левкин 12:15"Атомные сертификаты": новые возможности для российского бизнеса и экологии 11:39Прекрасная вдова улыбалась и пела у гроба Владимира Левкина 11:18Море роз и слез: звезды прощаются со звездой группы "На-На" Владимиром Левкиным 09:46Запеченные кроличьи ножки с картофелем и розмарином: рецепт нежного блюда 08:56Ольгу Бузову застукали за недвусмысленным занятием 06:10ТЕСТ памяти Светланы Светличной: насколько хорошо вы помните творчество актрисы 03:15Этим рецептом вы точно удивите своих гостей: Цыпленок с апельсинами и розмарином в медово-чесночном маринаде 00:43Долгожданное продолжение "Слова пацана": на экраны выходит сериал "Дети перемен" 00:09Вслед за Леонтьевым: Басков сделал важное заявление 21:51Ограбление Кейт Миддлтон и принца Уильяма: в королевское поместье проникли неизвестные 19:49"Аж ахнула": Федосеева-Шукшина вспомнила о потрясшем ее поступке Левкина
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Сонный парадокс материнского счастья

3816
Ольга Юрковская

Ольга Юрковская

Психолог, владелец консалтинговой компании Olga Yurkovskaya Consultancies FZE.

Считается, что молодая мать, в особенности если ребенку меньше года, должна героически не высыпаться и при этом даже не смотреть в сторону кофе – грудное вскармливание! Как при этом успевать смотреть за ребенком, и хорошо, если за одним – не объясняют, только в воздухе руками машут, говорят: "Ты же мать, придумай". И как хочешь, так и крутись. Я придумала и сейчас вам расскажу.

Секрет многодетной мамы

У меня трое детей с крохотной разницей в возрасте. Посмотрите на трех детей близких по возрасту на детской площадке и вы сможете представить себе, в каком состоянии я "приползла на финиш" – к появлению на свет третьего ребенка. Это был момент, когда у меня была на руках одна шилопопая двухлетка и только что пережившая кризис трех лет старшая, и вот родился третий ребенок. Если я когда-нибудь зайду на мамский форум и расскажу, что с тремя детьми я умудрялась работать, учиться и заниматься развитием всех троих, в мое существование не поверят.

Я добью неверующих окончательно, если скажу, что мама малышей должна высыпаться. И спать, желательно, не меньше десяти часов в сутки. Потому что главный секрет успеваемости и мгновенного решения всех проблем — хорошее физическое и эмоциональное состояние матери. Которое, в первую очередь, достигается за счет полноценного восстановления организма во время сна.

Сколько вы спите?

Как выглядит типичная молодая мама? Первое, что приходит в голову многим – не выспавшаяся, нервная, неухоженная девушка. Зато дом сияет, ребенок выгулян, накормлен, ужин из трех блюд и компот. Скажите, какой смысл в ужине и чистоте, если мужа встречать с красными злющими глазами, за столом шипеть, как песчаная гадюка, а ребенка к полуночи ненавидеть до дрожи в коленках?

Если не справляться со своей жизнью, хронически не высыпаться и сходить с ума от постоянного перенапряжения, уборка и вкусный обед не спасают. Такая женщина аккумулирует раздражительность, и дети ее чувствуют. Они будут капризничать, болеть, плакать и еще больше действовать на нервы мамы, образуя замкнутый круг взаимного раздражение.

Фото: GLOBAL LOOK press/John Rowley

Давайте пересмотрим приоритеты. Даже если на руках — младенец. Пусть первоочередной задачей матери будет полноценный сон. Любыми способами. Урывками, кусочками. Днем, вечером, под утро, но свою дозу по часам наберет. Пусть ребенок гуляет – с няней. С уборкой – поможет раз в неделю приходящая домработница. Если один день с полок не смахнуть все пылинки, мир не рухнет. А если рухнет здоровье молодой матери, или ее брак – будет больно и обидно.

Совместный сон с ребенком в первый год жизни тоже способствует нормальному режиму. Можно дать грудь, лежа в кровати, и спокойно дремать. Приставная детская кроватка прекрасно решает вопрос крепкого сна младенца и родителей. Наелся ребенок, перекатываем его одним коротким движением в колыбельку, а вставать не надо и можно даже не до конца просыпаться, а кормить в полудреме. Очень удобно. На третий-четвертый день – как только начинаешь высыпаться, уменьшается количество проблем. А интенсивность их переживания снижается.

Как только мама начинает заботиться о себе, и в первую очередь нормализует свой сон, волшебным образом настает преображение. И дети меньше капризничают, и здоровье у них улучшается, и спят они сами на удивление хорошо.

Фото: GLOBAL LOOK press

С первой дочкой я умудрялась выспаться и прийти в себя хитрым способом. В шесть муж приходил с работы, до семи ужинал, потом я кормила дочь, вручала младенца ему и ложилась спать. Я спала с 19 до 21, эти два часа были моим первым сном. Потом я вставала, снова кормила и укладывала ребенка спать, и где-то в двенадцать я укладывалась на второй сон. Третий я благополучно добирала днем, когда соседская барышня приходила выгулять коляску с младенцем после обеда.

Если времени на "заснуть и выспаться" слишком мало

Гиперактивные дети настолько взвинчивают родителей, что лечь, уснуть и хотя бы немного подремать за час или меньше не получится. Только на успокоение и засыпание полчаса нужно. Если это ваш случай, можно не спать, а расслабляться, медитировать. Полежать на игольчатом массажере, музыку послушать в наушниках. Мне тоже не всегда удавалось заснуть, но смысл в том, что время, отведенное для отдыха, нужно тратить на отдых. А не жертвовать своим здоровьем ради идеальной чистоты, зато ко второму году заработать хроническое недосыпание и нервный срыв. Время летит быстро, дети растут, было ли в доме чисто или временами не очень, кормили мужа уткой с яблоками или разогревали готовые блюда из кулинарии – никто потом не помнит. А вот недосыпание, которое может разрушить здоровье или семью, которое отравляет радость от первых шагов ребенка, первых слов, милых шалостей, боюсь, забыть не удастся. Поэтому давайте будем высыпаться, а остальное приложится.

Шоу-бизнес в Telegram

4 октября 2017, 08:39
Фото: GLOBAL LOOK press/Val Thoermer