Лента новостей

Пятница 18 июля

00:15Не смотрите на это 18 июля 2025 года, в Афанасьев день, чтобы болезни не начали липнуть одна за другой 20:59 Если бы вы знали этот секрет раньше, ваши огурцы росли бы с невероятной скоростью! 20:02Зажгите лавровый лист и ваша жизнь изменится: только единицы знают об этом ритуале 19:15Проклятый рак: актер Смирнов неожиданно высказался о лице лежащего в гробу режиссера Митты 19:10Невосполнимая потеря для мирового спорта: ушел из жизни 38-летний спортсмен 18:18Метод 369 Николы Теслы: ключ к исполнению желаний 17:0698% вашей ДНК считали бесполезным, но Google DeepMind переворачивает представление об этом 16:38Народ ахнул: сразу два Божьих знамения были явлены во время прощания с режиссером Миттой 16:23Ученые расшифровали геном вируса испанки – что это дает? 16:13Ушел из жизни легендарный мастер – еще одна потеря в мире футбола 15:17 Когда усталость – это не просто усталость: 9 тревожных сигналов ментального здоровья, которые нельзя игнорировать 14:21Тест: отгадайте советский фильм по кадру с водоемом 14:01Российской угольной отрасли требуется возвращение в реальность 13:18Тренера Тарасову в инвалидном кресле подвезли к гробу режиссера Митты 12:57Эрнст, Высоцкий, Сукачев: звезды рыдают у гроба режиссера Митты 12:50Угас светоч мира искусства: великий кинорежиссер "Мастера и Маргариты" отправился в вечность – скорбит вся страна 12:40“Ее слова назвали бредом”: великое пророчество Ванги, которое могло все изменить 10:57Он проговорился? Загадочный сигнал Киркорова всколыхнул слухи о возвращении Пугачевой 10:40Неоценимая потеря в мире музыки: ушла из жизни талантливая исполнительница 09:55Мир прощается с великим игроком – ушел из жизни талантливый футболист 06:34Тест: узнай любимый советский киношедевр по одному кадру с врачом 00:06Ни в коем случае не одалживайте деньги 17 июля 2025 года: останетесь с пустыми карманами 21:02Как быстро отличить животное, заболевшее бешенством 20:03Тест: Угадайте советский мультфильм по описанию дома 19:06Следуя этим советам, вы точно преумножите свой урожай этой осенью 18:32Погасшая звезда ски-кросса: ушел из жизни бронзовый призер Олимпиады 17:08Прорыв в медицине: болезнь Паркинсона теперь можно выявить за годы до симптомов 16:09Уникальный кино-тест: угадай советский фильм по кадру с наливным яблоком 16:04Ушла эпоха: скончалась последняя муза знаменитого модельера и живой символ моды 15:50Билан сообщил драматические подробности кончины своего легендарного продюсера 15:36Кто понял жизнь, тот не спешит: о чем говорил Омар Хайям, что скрыто за этой фразой 15:25В нашей памяти навсегда: ушла из жизни боготворимая звездами Заслуженная артистка 14:39 Эту загадку для первоклассников не могут разгадать даже великие умы 13:36Тест: Узнай советский фильм, зашифрованный в этом фразеологизме 13:12Ни в коем разе: Роспотребнадзор назвал самые опасные суши, которые нельзя покупать 12:21Мир литературы понес невосполнимую утрату – ушла из жизни выдающаяся писательница 12:17До 108 лет: Ирина Нельсон исключила из рациона мешающие жить долго продукты 11:47Ученые опровергли миф о том, что дети хуже переносят жару, но есть нюанс 11:11Эти 5 фраз Сократа полностью заставят вас пересмотреть свою жизнь 10:24Футбольный мир скорбит: ушел из жизни великий спортсмен 04:45ТЕСТ: Узнай советский фильм по ошибке в речи героя 00:37Ничего не покупайте и сидите дома: как провести 16 июля 2025 года – этому учили нас предки 20:26Как оптические часы меняют нашу реальность? 18:52Не делайте это никогда: назван самый опасный тренд в ТикТоке 18:50"До конца не понимаем": шансонье Кемеровский высказался о поступке Пугачевой 17:12Громкий скандал в мире шоу-бизнеса: названы предатели родины, зарабатывающие на русских 16:20Как установить эмоциональную связь: секреты зрительного контакта 15:29Невосполнимая утрата: ушел из жизни культовый вдохновитель жанрового кино 15:07Скорбим: ушла из жизни легенда отечественного рока – ее одна потеря для страны 14:19Оборвалась нить анимационного волшебства: ушел из жизни великий создатель любимых мультфильмов
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как непогода влияет на здоровье сердца

6886
Джексен Дабриг

Джексен Дабриг

Ведущий специалист Практики ХОРА.

На этой неделе метеорологи зафиксировали в Москве рекордно высокое за 30 лет атмосферное давление. В связи с этим горожане отмечают повышенный погодный дискомфорт и плохое самочувствие. По статистике около 75% населения испытывают так называемую метеочувствительность, и около 30% серьезно от этого страдают. При изменении погоды, как правило, снижается работоспособность и ухудшается самочувствие. Острее всего на колебания окружающей среды реагируют люди с хроническими заболеваниями суставов, сердца и легких, а также нервной системы.

Специалисты связывают метеозависимость с нарушением адаптационных механизмов организма. Иными словами, у многих людей нарушены естественные процессы саморегуляции. Сегодня современные люди живут в искусственной среде, питаются искусственной пищей и очень серьезно вмешиваются в организм при помощи химии. Сердечно-сосудистая система, например, призвана реагировать на изменения внешнего давления, а заболевания этой системы сегодня занимают первое место во всем мире. Неудивительно, что перепады атмосферного давления для многих людей становятся настоящим испытанием.

Лекарственные препараты, как известно, облегчают симптомы, но в большинстве случаев не устраняют причину заболевания. Чтобы качественно по-иному решать вопрос здоровья и самочувствия в целом, надо сконцентрировать свое внимание на тех естественных механизмах, которые должны работать у нас по природной норме. Их можно усиливать, укреплять, а в некоторых случаях даже сознательно тренировать.

Фото: GLOBAL LOOK press/David Oxberry

Особое внимание стоит уделить сну. Это первый, самый главный и абсолютно естественный механизм восстановления сил и обновления. Во время сна в мозгу переформатируется информация, которую мы получаем днем. Обновляются клетки и ткани, перезагружаются внутренние органы. Со сном, как и с едой, всегда есть опасность перебрать и недобрать. Оба варианта не приносят пользу организму, мешают нормальной жизнедеятельности. Есть мнение что человек должен спать 8 часов в сутки, но кто-то чувствует себя прекрасно и после шести часов сна, а кому-то мало и девяти.  Я считаю, что меру и количество сна каждый должен определить для себя самостоятельно. Главный критерий – собственное самочувствие.

Не менее важно, чтобы сон был здоровым. Для этого на ночь не нужно переедать, но и голодным ложиться не следует. Во сне организм продолжает работать, и небольшое количество пищи ему необходимо. Подбирается пища опять-таки индивидуально – например, это может быть стакан кефира или яблоко. Главный критерий при выборе продуктов для перекуса на ночь – это легкость при пробуждении утром.

Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger

Утром важно не вскакивать сразу с постели, а немного полежать и потянуться всем телом. Так "прозванивается" нервная система, пробуждаются мышцы, и все тело целиком подготавливается к бодрствующему режиму. Такую внутреннюю гигиену имеет смысл взять на вооружение вообще по жизни. Это естественная практика, которую дала нам эволюция, и все животные в природе ее применяют.

Самостоятельное налаживание и регулировка сна (количество в зависимости от времени года, легкость при пробуждении, внутренние растягивания) потребует времени и внимательности к себе. Но эффект превзойдет все ожидания. Это в целом будет превосходным инструментом для накапливания хорошего самочувствия, в том числе в вопросе восприимчивости к природным изменениям.

Фото: GLOBAL LOOK press/Andrew Mccaren

В плане погоды мы реагируем именно на контрастность, то есть перепады и резкую смену, а не на сам тип погоды. Поэтому любой вид активности, подразумевающий смену, например, температур и артериального давления, будет закалять организм и укреплять его внутренние адаптационные механизмы. Широко известны контрастный душ, обтирания, баня и сауна, а также бег. Обязательна работа со всем опорно-двигательным аппаратом, позволяющая оздоравливать суставы, которые у многих людей также реагируют на погоду, а также тренировки всей дыхательной системы. Подобные упражнения учит наше тело брать на себя функцию сердца – все мышцы начинают помогать сердцу прокачивать кровь. Нагрузки с сердца соответственно снимаются, тренируется одновременно его легкость и выносливость. Таким образом, перепады того же самого атмосферного давления воспринимаются уже совсем по-другому.

Изменения погоды – это нормальный процесс. А вот наши недомогания в этой связи – процесс ненормальный. Начните с регулировки сна, распорядка дня, питания, гигиены и регулярных занятий, и ваше сердце будет вам благодарно.

Шоу-бизнес в Telegram

20 октября 2016, 11:30
Фото: GLOBAL LOOK press/Jochen Tack