партнеры
Пятница 20 октября
Лента новостей
Сонник

Медики назвали условия здорового сна

Фото: GLOBAL LOOK press/ZAM-Photography
Теплые носки, надетые перед тем как лечь в кровать, способны убить любовную страсть, но зато помогут крепко выспаться. К такому выводу пришла группа британских ученых во главе с Джеймсом Гудвином.
прочитано 3239 раз

Медики из Великобритании перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет, пишет The Telegraph. Прежде всего, они советуют ложиться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних питомцев из спальни, чтобы они не тревожили сон. 

ПО ТЕМЕ

Эксперты рекомендуют воздерживаться от еды, питья и алкоголя в течение трех часов перед сном. Они также советуют не пользоваться в спальнях планшетами и смартфонами. Полезно принять расслабляющую теплую ванну, утверждают врачи.

Цвет осветительных приборов в спальне также имеет значение. Ученые полагают, что лампочки и абажуры холодного белого или синего цвета нужно заменить на спокойные теплые тона.

По мнению специалистов, продолжительность сна, благотворная для здоровья человека, составляет семь-восемь часов. Сладким сновидениям способствуют такие факторы, как физиологически нормальная масса тела, достаточная физическая активность и отказ от табакокурения. Если заснуть сразу не удается, ученые советуют на непродолжительное время вылезти из-под одеяла и выйти из спальни, чтобы она не ассоциировалась с бессонницей.

Ученые и раньше советовали ложиться в постель в теплых носках. Как писали Dni.Ru, голландские исследователи из Университета Грюнингена пришли к выводу, что пара комфортных носков позволяет чаще достигать оргазма. Особенно, по мнению специалистов, полезны носки для сексуальной жизни представительниц прекрасного пола, так как они испытывают оргазм реже мужчин.

популярные сны читателей дни.ру

комментарии