Лента новостей

Вторник 19 марта

03:57Таинственно исчезнувшая Кейт Миддлтон "нашлась" 00:33Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях 21:59"Он должен вернуться": Малахов заявил о возвращении Ширвиндта с того света 20:46Обнародованы предсмертные слова Ширвиндта о похоронах 19:06Как жить без нее? Облаченный в черное гражданский муж Бабкиной вышел на связь 17:49Не только на диване: как красавица из "Уральских пельменей" снимает напряжение 16:33Ургант у гроба Ширвиндта пошутил про его "старческую щечку" 15:48"Не могла стоять на ногах": дочь Глюкозы загремела в больницу после концерта 15:09"Я была его второй женой": неожиданное признание Алентовой у гроба Ширвиндта 14:46Вынужденный экономить Лепс расстался с 20-летней возлюбленной 14:01"Спою главные хиты": "отмененная" Орбакайте объявила большой гастрольный тур 12:15Лазарев рассказал, почему сбежал от Волочковой 11:34"Уберите это подальше": Яна Поплавская публично набросилась на Лолиту 11:06Перекроенная хирургами Виктория Боня призвала доверять природе 10:24Приспустил штаны: вымоливший прощение Киркоров снова разделся 09:29Потрепал за белокурую челку: певец Шура сравнил SHAMAN с лошадью 08:02Как разбудить в себе энергию: жизненный опыт Никиты Джигурды 00:035 причин отказаться от пышной свадьбы 20:06"Лиза захлебывалась в плаче": Боярский довел дочь и жену 18:37Тест: насколько хорошо вы знаете Виктора Цоя и разбираетесь в его творчестве? 14:22Безопасность превыше всего: как делать онлайн покупки и не попасть в руки мошенников 10:2110 знаменитостей старше 50 лет, которые не прячут возрастные изменения за фильтрами 06:04Тест: знаете ли вы секреты звезд шоу-бизнеса? / Тайное становится явным 03:105 правил успешной вечеринки с коллегами / результат 100% 22:117 звезд отечественного шоу-бизнеса, которых мы знаем только под псевдонимами / Донцова, Крид, Шаляпин 19:17Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Собачье сердце"? 16:36Мировые звезды, которые наплевали на голливудские стандарты красоты 13:20Порадовать близких и не потратить лишнего: как сэкономить на покупках в праздники? 10:15Что такое имплантация и в каких случаях подходит этот метод лечения зубов 06:09"Долго думали": Хакамада высказалась о разрыве с возлюбленным 00:095 историй успеха: знаменитости мирового шоу-бизнеса, открывшие собственное дело 21:19Роман Костомаров признался, что иногда впадет в уныние и мечтает вернуть прошлое 20:17Манукян признался в чувствах к Бузовой на реалити-шоу "Сокровища императора" 20:11Умер народный артист РСФСР Александр Ширвиндт 18:29"Дед и внучка": пенсионер Дибров с молодой женой оконфузились при детях 18:28Егор Крид расплакался перед зрителями во время выступления в Екатеринбурге 18:17Гагарина споет песню с Евровидения на матче Россия – Парагвай 18:02"Это навсегда": Якубович признался, что дочь с особенностями 17:30После 20 лет брака жена Газманова объявила о расставании 17:04Выпущенная из рехаба певица МакSим вывалила язык 17:03Народной артистке СССР исполнилось 100 лет 16:40Певица МакSим прекратила концертную деятельность после выхода из рехаба 16:40Бросившая любовника Бабкина пришла на выборы с новым кавалером: фото 16:10"Матрасик прибит": теряющий слух Корчевников начал зарабатывать чем придется 15:53"Золотое кольцо": 48-летняя Волочкова опять как невеста 15:35Ведущий Первого канала сообщил о смерти жены 14:04Родители дважды: молодая жена Прилучного в ожидании на большом сроке 13:27"Обалденные!": Маликову доставили удовольствие несколько женщин 13:11Елена Малышева сделала признание о борьбе с раком 12:44Вышло 3 килограмма: после родов Собчак хвалится наливной грудью
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Выпечка и фастфуд приводят к психическим заболеваниям

2705

Вредные гастрономические привычки способны вызвать не только заболевания желудочно-кишечного тракта, но и психоэмоциональные расстройства. К такому выводу пришли европейские психиатры, которые провели ряд научных экспериментов. 

В ходе исследований одни участники налегали на фастфуд, полуфабрикаты и колбасные изделия, а другие практиковали здоровое питание. В конце эксперимента первые испытуемые получили депрессии и неврозы различной степени тяжести, тогда как вторая часть эмоционально чувствовала себя вполне комфортно и никаких психологических нарушений не обнаружила. О том, как еда влияет на настроение, "Дни.ру" рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия.

Специалист уверена, между питанием и развитием психических заболеваний существует прямая связь. Неправильным рационом можно спровоцировать не только депрессию, но и другие психоэмоциональные расстройства различных форм.

Чтобы мозг функционировал нормально, в организме должны быть правильно и хорошо выстроены обменные процессы. Мозговая деятельность и активность напрямую зависят от количества аминокислот, жиров, минералов и микроэлементов, которые получает человек с каждым приемом пищи. "Какие полезные вещества могут содержаться, например, в копченой колбасе? Или взять хотя бы фастфуд – чем он может обогатить организм?" – задается вопросом эксперт. Ответ очевиден: "Ничем". Кроме насыщения на физическом уровне никакой выгоды от употребления подобных продуктов нет – одни канцерогены, холестерин, неполезные добавки, трансгенная соя и консерванты. Чем больше вредных веществ поступает, тем сильнее и быстрее нарушается метаболизм, а значит, и важные системы жизнедеятельности, одна за другой, выходят из строя. Вывод: "Неправильное питание приводит к сбою в организме на всех его уровнях, в том числе и нервной системы". 

Фото: www.globallookpress.com

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 играют основную роль в функционировании и развитии центральной нервной системы, поскольку регулируют активность мозга. Недостаток этого элемента приводит к снижению уровня серотонина – нейромедиатора, отвечающего за настроение. Та же история и с витамином D. Цинк – еще один микроэлемент, выполняющий важную функцию в регулировании эмоций. Он стимулирует деятельность ЦНС (центральной нервной системы) и часть неврологических функций. Нехватка цинка снижает производство нейромедиаторов, которые отвечают за эмоциональный подъем и хорошее самочувствие. Дефицит магния не только негативно сказывается на выработке дофамина и серотонина, увеличивая уровень кортизола в организме, но и влияет на недостаток эритроцитов, что, в свою очередь, снижает насыщение клеток кислородом. Как следствие – спутанность сознания, эмоциональный дисбаланс и постоянная усталость. Железо является основным компонентом сенсорной и когнитивной функций. Не хватает железа – развивается анемия, умственное истощение и депрессивное состояние.  

Фото: www.globallookpress.com

Чтобы избежать негативных последствий неправильного питания и нейтрализовать его пагубное действие, необходимо в корне пересмотреть рацион, советует специалист. Хотите есть котлеты? Пожалуйста! Но приготовьте их сами из свежего мяса нежирных сортов. Откажитесь от продуктов с длительным сроком хранения, так как кроме лишних килограммов, плохого настроения и головной боли вы точно больше ничего от них не получите. Постарайтесь разнообразить и обогатить каждый прием пищи рыбой, орехами, грибами, овощами и фруктами. Чем больше здоровых натуральных продуктов будет на вашем столе, тем лучше будет самочувствие и эмоциональный настрой. Правильное питание – это не так сложно и долго, как кажется на первый взгляд.

22 июля 2019, 16:13
Фото: www.globallookpress.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.