Лента новостей

Пятница 22 ноября

19:20Звездный стилист раскрыл неприглядную правду о Волочковой: Хочет спрятаться 16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет? 21:34Пока Муцениеце дома кусает локти: Прилучный показал свой досуг с сыном 20:25Тест для внимательных: угадайте реплики героев советских фильмов по кадрам
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как похудеть к Новому году

8123

Женское население России захватила #Бешенаясушка. Барышни от Калининграда до Владивостока выстроились в планку и время от времени делают из нее выпады и берпи, не жалея ни себя, ни своих инста-подписчиков. Загипнотизировал лучшую половину страны на спорт и здоровое питание питерский фитнес-блогер Василий Смольный. Полгода назад он придумал мощный ЗОЖ-стартап и собрал вокруг себя более пяти тысяч девушек, желающих похудеть. И эти показатели только за последний – шестой – сезон. Еще бы! Самые стойкие и прилежные участницы #Бешенойсушки получают интересные, полезные, веселые призы (нужное слово подчеркнуть). 18 января стартует новый седьмой сезон #Бешенойсушки, награда за победу в которой станет реальный Mini Cooper. О мотивации, здоровом образе жизни, неэффективности экспресс-диет и подготовке организма к новогодним праздникам Василий рассказал Дням.Ру.

Василий, есть ли какой-то способ, с гарантией 100% заставляющий человека подняться с дивана и заняться спортом? Чтобы заставить себя подняться с дивана, нужно себя замотивировать. То есть создать вокруг себя такие условия, при которых придется вставать и работать над собой. Иных вариантов нет. В нашем проекте мы гарантируем две вещи: стимуляцию – заставляем человека подняться с дивана, и мотивацию – это призы, которые участник получит. Но если человека устраивает то состояние, в котором он сидит, то что можно сказать? Вспоминаются слова одного знаменитого человека: "Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оставайтесь в ж***!" В реальности, чтобы добиться значительного и быстрого результата, чего у нас хочет большинство людей, нужно вовлечь себя в какой-то процесс, из которого ты не можешь выйти. Можно делать это быстро и жестко, как в #Бешенойсушке – для мгновенной трансформации, а можно обещать себе по чуть-чуть и по чуть-чуть делать. Оба способа имеют место быть и оба могут превратиться в стиль жизни. Все от характера зависит, от головы, кому что нужно. Мы сушку придумали, чтобы человеку было не стыдно заняться физической активностью. Люди думают, что для этого нужно совершить очень сложный ритуал: выбрать спортзал, купить спортивную одежду и питание, нанять тренера, но стоит ему прийти в зал, как у него, конечно же, ничего сразу не получится, а на его робкие попытки все будут смотреть. Ему ведь и так тяжело! И тогда человек принимает решение, что в зал он пойдет, но не сейчас. А, например, лет через 20. В #Бешенойсушке не так – ты все делаешь дома. А если потом и захочешь в зал, то ты уже отлично подготовлен. Кстати, значительно круче чем многие, кто там тусуется годами. А где, по-вашему, лучше заниматься спортом зимой? Я различаю понятия спорт и физическая активность. Если ты хочешь заниматься спортом, то тебе нужно идти в спортзал к профессиональному тренеру. Если тебе нужна физическая активность для того, чтобы поддерживать себя в форме, то не важно, что ты делаешь, где и каким образом. Ты можешь играть в снежки так, как ты это делал в детстве. И при этом у тебя пульс 160, и не нужны никакие беговые дорожки. На самом деле, человеку ничего не нужно, чтобы начать заниматься спортом. Если есть какое-то пространство для того, чтобы ты двигался – начинай двигаться. У нас есть такое направление – пранк. Мы останавливаем людей на улице и заставляем их прямо там начинать делать что-то. И платим им за это деньги. Дома, на улице, в магазине. В сугробе попрыгать хорошие берпи, постоять планку – везде.

Грядут новогодние каникулы, праздники. Многие уже задались целью срочно похудеть, чтобы блистать во время новогодней ночи. Поделитесь несколькими советами – как экстренно похудеть к Новому году? Программа #Бешенойсушки рассчитана на месяц, а есть способ привести себя в форму за неделю? Я ярый противник быстрых методов похудения, потому что это лохотрон! Все эти волшебные таблетки, рассчитанные на пять дней, или тренировки на пять минут в день – это все неправда. Здоровым экологичным для организма способом привести себя в форму за неделю невозможно. Невозможно без использования какой-то жестокой химии. Экстренно к Новому году я бы не стал себя никуда приводить, просто бы прямо сейчас взял и пересел на некое здоровое питание, стал бы считать калории, тренироваться постепенно. И к праздникам пришел бы с пониманием, что вот мое тело – оно такое. И, собственно, пройдет Новый год, "Оливье" закончится, и мы будем жить дальше. Нельзя экстренно себя дергать. Каковы основные правила здорового питания? Что исключить, на что подналечь, в какой последовательности? Здоровое питание для меня – это некий стол в специализированной клинике. Как у язвенников, к примеру. Есть рациональное питание, которое рассчитывается по калорийности и по БЖУ (белки, жиры, углеводы). Каждому человеку в его возрасте, весе, мужчине или женщине необходимо определенное количество килокалорий. Тут также очень важно учитывать его двигательную активность. Потребление этого количества килокалорий в день и будет основным правилом здорового, рационального питания. В рационе должно быть определенное количество белков, жиров и углеводов. Считается, что здоровая пропорция БЖУ – это 50% углеводов, 30% белков и 20% жира. Если нужно что-то поменять в своем весе, то соотношение меняется в пользу белков – их содержание повышается, а количество углеводов сокращается. А есть какие-то ежедневные упражнения для желающих поддерживать себя в форме всегда? Есть ряд базовых упражнений, которые можно делать каждый день. Среди них я бы выделил любимые упражнения для девочек – приседания, выпады, отжимания, берпи, планка. То есть, в принципе, это обычные основы физической подготовки, которые все знают со школы. Необязательно бежать в ближайший спортивный магазин, покупать себе какие-нибудь фитболы или другие штуки, тренажеры домашние. Все можно делать, имея дома обычный коврик для фитнеса. В данном случае важно просто поставить цель и иметь определенное понимание программы. Например, мы делаем четыре подхода или круга с каким-то количестве повторений. Я рекомендую тренировку, которая в #Бешенойсушке является базовой: "Умри, но сделай!". Нужно сделать 25 приседаний, пять отжиманий, 20 гиперэкстензий, 20 велосипедов на каждую ногу, 15 скручиваний и минута в планке, и так три раза с отдыхом в минуту между кругами.

Шоу-бизнес в Telegram

15 декабря 2015, 21:31