Лента новостей

Пятница 8 ноября

16:23Тест с атмосферой: угадай город России по типовой панельной застройке 15:36Решетова заявила о принятии сложного решения после грандиозного провала и убытков 14:28ТЕСТ: помните ли вы фильм Рязанова "Небеса обетованные" 13:05Евгений Цыганов воспитывает внука в трейлере продолжения народной комедии "Батя 2. Дед" 12:16Муцениеце ответила на жесткий выпад матери Прилучного: Действуй незаметно 11:16Известный продюсер раскрыл гонорар Агузаровой за выступление на дне рождения Собчак 10:55ТЕСТ к юбилею перестроечного кинохита "Интердевочка": вспомните цитаты и героев 06:41Спагетти с фрикадельками: этот рецепт объединил в себе традиции и современность 03:28Принца Уильяма во время рабочего визита встретили в штыки и призвали покинуть страну 00:3889 лет назад родился Ален Делон: как артист перевоплощениями на экране попал в нерв XX века 18:05Тест по кулинарии: какое блюдо готовят из этих ингредиентов? 17:27Новый экопроект Москвы позволит увеличить объемы переработки одежды 16:12Тест: угадай советский фильм по кадрам с близнецами и двойниками 15:22С треском провалившаяся Решетова терпит миллионные убытки после скандала с Алсу 13:17Тест на внимательность: чего не хватает на кадрах из этих советских фильмов? 12:32Прилучный попал в песчаную бурю во время съемок фильма "Мажор в Дубае" 11:30Миллион на себе: Киркоров потряс содержимым дорогой дизайнерской сумочки 11:07Собчак и Бородина после длительных разборок и склок встретились лицом к лицу 10:04Лорак ответила на вопрос о тайной свадьбе со знойным испанцем Вижраку 06:24Картофельные зразы с фаршем: этот рецепт обязательно порадует ваших близких 03:48Принца Гарри изощренно унизили в эфире американского телевидения 00:26Психолог объяснила непомерную тягу Бони к опасным развлечениям 17:44Тест: угадай дикого зверя по его следам на снегу 17:08Потребительский экстремизм: что это такое и как с этим бороться 16:57ТЕСТ: насколько хорошо вы ориентируетесь в фильме Рязанова "Карнавальная ночь" 15:00Тест: продолжите цитату из легендарного советского фильма "Покровские ворота" 13:52В прокат вышла спортивная драма "Федя. Народный футболист" с Борисом Щербаковым 12:37Артисты против олимпийцев: как прошел "Арт-футбол 2024" 11:59"Главное – не романтизм": 75-летняя Роднина рассказала о своих любовных треугольниках 11:16Андрей Аршавин официально стал отцом в пятый раз 10:38ТЕСТ: Узнайте, сколько фильмов с Никитой Михалковым вы помните! 10:15Посвежевшая после лечения в рехабе певица МакSим похвасталась стройной фигурой 06:20Шакшука классическая на сковороде: этот рецепт питательного завтрака может стать любимым 03:24Принц Уильям в подробностях рассказал о предложении руки и сердца Кейт Миддлтон 00:17Эмма Стоун отмечает 36-летие: роли в этих фильмах вознесли актрису на пьедестал 17:5077-летняя Татьяна Васильева ждет пополнение в семье 16:15ТЕСТ к юбилею фильма Эльдара Рязанова "Гараж": факты и цитаты 15:31Изнанка кино: Эдуард Бояков отметил популярность кинопарка "Москино" у туристов 14:58Тест по географии: угадайте места обитания редких животных 14:10"Пусть говорят" возвращается в эфир: подробности скандального ток-шоу 13:35Джаред Лето похитит советский космический аппарат в фильме "Кража Луника" 12:34"Под чем она?": странное видео Муцениеце наделало много шума 12:33ТЕСТ: угадайте эпизоды фильма "Любовь и голуби" по небольшим приметам 11:34Умер работавший с Майклом Джексоном легендарный композитор Куинси Джонс 10:48Билан подвергнул свою жизнь огромному риску на опасной высоте 10:21ТЕСТ: угадайте советский фильм по смешному ругательству героя 10:05Куда сходить в Москве: афиша c 7 по 17 ноября 10:02Красноречивее всего: стала известна реакция Пугачевой на изгнание Кравец 06:37Тушеная картошка с мясом в мультиварке: универсальный рецепт без лишних забот 03:46Мать Тимати публично раскрыла обман возлюбленный сына
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как похудеть к Новому году

8095

Женское население России захватила #Бешенаясушка. Барышни от Калининграда до Владивостока выстроились в планку и время от времени делают из нее выпады и берпи, не жалея ни себя, ни своих инста-подписчиков. Загипнотизировал лучшую половину страны на спорт и здоровое питание питерский фитнес-блогер Василий Смольный. Полгода назад он придумал мощный ЗОЖ-стартап и собрал вокруг себя более пяти тысяч девушек, желающих похудеть. И эти показатели только за последний – шестой – сезон. Еще бы! Самые стойкие и прилежные участницы #Бешенойсушки получают интересные, полезные, веселые призы (нужное слово подчеркнуть). 18 января стартует новый седьмой сезон #Бешенойсушки, награда за победу в которой станет реальный Mini Cooper. О мотивации, здоровом образе жизни, неэффективности экспресс-диет и подготовке организма к новогодним праздникам Василий рассказал Дням.Ру.

Василий, есть ли какой-то способ, с гарантией 100% заставляющий человека подняться с дивана и заняться спортом? Чтобы заставить себя подняться с дивана, нужно себя замотивировать. То есть создать вокруг себя такие условия, при которых придется вставать и работать над собой. Иных вариантов нет. В нашем проекте мы гарантируем две вещи: стимуляцию – заставляем человека подняться с дивана, и мотивацию – это призы, которые участник получит. Но если человека устраивает то состояние, в котором он сидит, то что можно сказать? Вспоминаются слова одного знаменитого человека: "Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оставайтесь в ж***!" В реальности, чтобы добиться значительного и быстрого результата, чего у нас хочет большинство людей, нужно вовлечь себя в какой-то процесс, из которого ты не можешь выйти. Можно делать это быстро и жестко, как в #Бешенойсушке – для мгновенной трансформации, а можно обещать себе по чуть-чуть и по чуть-чуть делать. Оба способа имеют место быть и оба могут превратиться в стиль жизни. Все от характера зависит, от головы, кому что нужно. Мы сушку придумали, чтобы человеку было не стыдно заняться физической активностью. Люди думают, что для этого нужно совершить очень сложный ритуал: выбрать спортзал, купить спортивную одежду и питание, нанять тренера, но стоит ему прийти в зал, как у него, конечно же, ничего сразу не получится, а на его робкие попытки все будут смотреть. Ему ведь и так тяжело! И тогда человек принимает решение, что в зал он пойдет, но не сейчас. А, например, лет через 20. В #Бешенойсушке не так – ты все делаешь дома. А если потом и захочешь в зал, то ты уже отлично подготовлен. Кстати, значительно круче чем многие, кто там тусуется годами. А где, по-вашему, лучше заниматься спортом зимой? Я различаю понятия спорт и физическая активность. Если ты хочешь заниматься спортом, то тебе нужно идти в спортзал к профессиональному тренеру. Если тебе нужна физическая активность для того, чтобы поддерживать себя в форме, то не важно, что ты делаешь, где и каким образом. Ты можешь играть в снежки так, как ты это делал в детстве. И при этом у тебя пульс 160, и не нужны никакие беговые дорожки. На самом деле, человеку ничего не нужно, чтобы начать заниматься спортом. Если есть какое-то пространство для того, чтобы ты двигался – начинай двигаться. У нас есть такое направление – пранк. Мы останавливаем людей на улице и заставляем их прямо там начинать делать что-то. И платим им за это деньги. Дома, на улице, в магазине. В сугробе попрыгать хорошие берпи, постоять планку – везде.

Грядут новогодние каникулы, праздники. Многие уже задались целью срочно похудеть, чтобы блистать во время новогодней ночи. Поделитесь несколькими советами – как экстренно похудеть к Новому году? Программа #Бешенойсушки рассчитана на месяц, а есть способ привести себя в форму за неделю? Я ярый противник быстрых методов похудения, потому что это лохотрон! Все эти волшебные таблетки, рассчитанные на пять дней, или тренировки на пять минут в день – это все неправда. Здоровым экологичным для организма способом привести себя в форму за неделю невозможно. Невозможно без использования какой-то жестокой химии. Экстренно к Новому году я бы не стал себя никуда приводить, просто бы прямо сейчас взял и пересел на некое здоровое питание, стал бы считать калории, тренироваться постепенно. И к праздникам пришел бы с пониманием, что вот мое тело – оно такое. И, собственно, пройдет Новый год, "Оливье" закончится, и мы будем жить дальше. Нельзя экстренно себя дергать. Каковы основные правила здорового питания? Что исключить, на что подналечь, в какой последовательности? Здоровое питание для меня – это некий стол в специализированной клинике. Как у язвенников, к примеру. Есть рациональное питание, которое рассчитывается по калорийности и по БЖУ (белки, жиры, углеводы). Каждому человеку в его возрасте, весе, мужчине или женщине необходимо определенное количество килокалорий. Тут также очень важно учитывать его двигательную активность. Потребление этого количества килокалорий в день и будет основным правилом здорового, рационального питания. В рационе должно быть определенное количество белков, жиров и углеводов. Считается, что здоровая пропорция БЖУ – это 50% углеводов, 30% белков и 20% жира. Если нужно что-то поменять в своем весе, то соотношение меняется в пользу белков – их содержание повышается, а количество углеводов сокращается. А есть какие-то ежедневные упражнения для желающих поддерживать себя в форме всегда? Есть ряд базовых упражнений, которые можно делать каждый день. Среди них я бы выделил любимые упражнения для девочек – приседания, выпады, отжимания, берпи, планка. То есть, в принципе, это обычные основы физической подготовки, которые все знают со школы. Необязательно бежать в ближайший спортивный магазин, покупать себе какие-нибудь фитболы или другие штуки, тренажеры домашние. Все можно делать, имея дома обычный коврик для фитнеса. В данном случае важно просто поставить цель и иметь определенное понимание программы. Например, мы делаем четыре подхода или круга с каким-то количестве повторений. Я рекомендую тренировку, которая в #Бешенойсушке является базовой: "Умри, но сделай!". Нужно сделать 25 приседаний, пять отжиманий, 20 гиперэкстензий, 20 велосипедов на каждую ногу, 15 скручиваний и минута в планке, и так три раза с отдыхом в минуту между кругами.

Шоу-бизнес в Telegram

15 декабря 2015, 21:31