Лента новостей

Пятница 22 ноября

00:34Александр Серов публично унизил ухажера Ольги Бузовой 22:18Асмус дала понять о появлении в ее жизни нового тайного мужчины 19:20Звездный стилист раскрыл неприглядную правду о Волочковой: Хочет спрятаться 16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет?
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

10 главных продуктов для похудения

12110

Как известно, обмен веществ у полных людей несколько замедлен. К тому же они часто бывают обладателями отменного аппетита; а вот к физическим нагрузкам относятся прохладно, – из-за чего количество потребляемых калорий превышает их расход. Но избавиться от жировых "резервов" можно благодаря активным занятиям в тренажерном зале, а также… употреблению пищи. Есть одно условие: чтобы увидеть результат, следует ввести в рацион так называемые термогенные продукты, ускоряющие метаболизм.

Дни.Ру представляют перечень продуктов, которые ускоряют обмен веществ и, следовательно, помогут вам похудеть.

Молочные продукты

Белый сыр, йогурт, кефир способствуют ускорению обмена веществ и активному сжиганию запасов жира. Важное правило: употреблять их следует без добавления сахара, а о сладком фруктовом йогурте нужно вообще забыть!

Продукты, содержащие витамин С

Витамин С является природным антиоксидантом. Активно растворяя жиры, он стимулирует их сжигание и ускоряет обмен веществ. Он есть в красной смородине, киви, цитрусовых; богаты им и овощи, например, капуста, а также зелень.

Орехи

Содержащиеся в них мононенасыщенные жиры, белки и клетчатка способствуют наращиванию мышечной ткани и выведению токсинов из организма. Кроме того, орехи эффективно утоляют голод. Наиболее целесообразно добавить в свой рацион грецкие и бразильские орехи, арахис. А вот соленых лучше избегать – они задерживают воду в организме.

Бобовые

Эти культуры, будучи отличным источником белка, необходимы для регуляции пищеварения, они ускоряют обмен веществ, помогают нарастить мышцы, способствуют сжиганию жира и уменьшению аппетита. Людям, которые хотят похудеть, стоит обратить внимание на красные бобы, горох и сою.

Изделия из цельных зерновых культур

Содержащиеся в них пищевые волокна "связывают" и выводят из организма потребляемый жир, препятствуя его скоплению в тканях. Блюда из гречки, пшена, черный хлеб и отруби обеспечивают чувство сытости в течение длительного времени, регулируют обмен веществ и ускоряют пищеварение.

Яйца

Это отличный источник легкоусвояемого белка, необходимого для восстановления мышц и эффективного сжигания "резервов" жира. Однако употребление таких блюд, как омлет или яичница с добавлением животных жиров стройности не гарантирует. Лучше съесть на завтрак одно-два сваренных всмятку яйца – в таком виде питательные вещества сохраняются лучше.

Рыба и мясо

Постное мясо содержит легкоусвояемый белок. Жирная морская рыба стимулирует обменные процессы и обеспечивает длительное ощущение сытости. Диета, богатая этими питательными ингредиентами, способствует исчезновению жира и набору мышечной массы.

Кофеин и таурин

Содержащийся в кофе кофеин расщепляет жиры и обеспечивает чувство насыщенности; является хорошей составляющей диеты при условии, что вы пьете классический черный кофе без добавления молока и сахара, а главное, – не злоупотребляете количеством. Таурин и полифенолы, являющиеся ингредиентами чая, активно уничтожают жировые излишки. Для тех, кто сидит на диете, наиболее предпочтительны чаи зеленых и красных сортов.

Специи

Чили, кайенский перец, имбирь, корица – эти жгучие продукты стимулируют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров. Добавляя их в блюда, вы обеспечите себя чувством сытости. Некоторые голливудские звезды начинают день с воды, подкисленной лимоном, с добавлением кайенского перца.

Ягоды

Содержащиеся в малине, чернике, голубике и смородине кетоны способствуют избавлению от избыточного жира и регулируют деятельность пищеварительного тракта. Ягоды отличаются очень низким содержанием калорий, благодаря чему являются идеальным питательным дополнением к завтраку или коктейлю на основе натурального йогурта.

Шоу-бизнес в Telegram

30 ноября 2015, 20:10
Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger