Лента новостей

Пятница 8 ноября

16:23Тест с атмосферой: угадай город России по типовой панельной застройке 15:36Решетова заявила о принятии сложного решения после грандиозного провала и убытков 14:28ТЕСТ: помните ли вы фильм Рязанова "Небеса обетованные" 13:05Евгений Цыганов воспитывает внука в трейлере продолжения народной комедии "Батя 2. Дед" 12:16Муцениеце ответила на жесткий выпад матери Прилучного: Действуй незаметно 11:16Известный продюсер раскрыл гонорар Агузаровой за выступление на дне рождения Собчак 10:55ТЕСТ к юбилею перестроечного кинохита "Интердевочка": вспомните цитаты и героев 06:41Спагетти с фрикадельками: этот рецепт объединил в себе традиции и современность 03:28Принца Уильяма во время рабочего визита встретили в штыки и призвали покинуть страну 00:3889 лет назад родился Ален Делон: как артист перевоплощениями на экране попал в нерв XX века 18:05Тест по кулинарии: какое блюдо готовят из этих ингредиентов? 17:27Новый экопроект Москвы позволит увеличить объемы переработки одежды 16:12Тест: угадай советский фильм по кадрам с близнецами и двойниками 15:22С треском провалившаяся Решетова терпит миллионные убытки после скандала с Алсу 13:17Тест на внимательность: чего не хватает на кадрах из этих советских фильмов? 12:32Прилучный попал в песчаную бурю во время съемок фильма "Мажор в Дубае" 11:30Миллион на себе: Киркоров потряс содержимым дорогой дизайнерской сумочки 11:07Собчак и Бородина после длительных разборок и склок встретились лицом к лицу 10:04Лорак ответила на вопрос о тайной свадьбе со знойным испанцем Вижраку 06:24Картофельные зразы с фаршем: этот рецепт обязательно порадует ваших близких 03:48Принца Гарри изощренно унизили в эфире американского телевидения 00:26Психолог объяснила непомерную тягу Бони к опасным развлечениям 17:44Тест: угадай дикого зверя по его следам на снегу 17:08Потребительский экстремизм: что это такое и как с этим бороться 16:57ТЕСТ: насколько хорошо вы ориентируетесь в фильме Рязанова "Карнавальная ночь" 15:00Тест: продолжите цитату из легендарного советского фильма "Покровские ворота" 13:52В прокат вышла спортивная драма "Федя. Народный футболист" с Борисом Щербаковым 12:37Артисты против олимпийцев: как прошел "Арт-футбол 2024" 11:59"Главное – не романтизм": 75-летняя Роднина рассказала о своих любовных треугольниках 11:16Андрей Аршавин официально стал отцом в пятый раз 10:38ТЕСТ: Узнайте, сколько фильмов с Никитой Михалковым вы помните! 10:15Посвежевшая после лечения в рехабе певица МакSим похвасталась стройной фигурой 06:20Шакшука классическая на сковороде: этот рецепт питательного завтрака может стать любимым 03:24Принц Уильям в подробностях рассказал о предложении руки и сердца Кейт Миддлтон 00:17Эмма Стоун отмечает 36-летие: роли в этих фильмах вознесли актрису на пьедестал 17:5077-летняя Татьяна Васильева ждет пополнение в семье 16:15ТЕСТ к юбилею фильма Эльдара Рязанова "Гараж": факты и цитаты 15:31Изнанка кино: Эдуард Бояков отметил популярность кинопарка "Москино" у туристов 14:58Тест по географии: угадайте места обитания редких животных 14:10"Пусть говорят" возвращается в эфир: подробности скандального ток-шоу 13:35Джаред Лето похитит советский космический аппарат в фильме "Кража Луника" 12:34"Под чем она?": странное видео Муцениеце наделало много шума 12:33ТЕСТ: угадайте эпизоды фильма "Любовь и голуби" по небольшим приметам 11:34Умер работавший с Майклом Джексоном легендарный композитор Куинси Джонс 10:48Билан подвергнул свою жизнь огромному риску на опасной высоте 10:21ТЕСТ: угадайте советский фильм по смешному ругательству героя 10:05Куда сходить в Москве: афиша c 7 по 17 ноября 10:02Красноречивее всего: стала известна реакция Пугачевой на изгнание Кравец 06:37Тушеная картошка с мясом в мультиварке: универсальный рецепт без лишних забот 03:46Мать Тимати публично раскрыла обман возлюбленный сына
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

10 главных продуктов для похудения

12083

Как известно, обмен веществ у полных людей несколько замедлен. К тому же они часто бывают обладателями отменного аппетита; а вот к физическим нагрузкам относятся прохладно, – из-за чего количество потребляемых калорий превышает их расход. Но избавиться от жировых "резервов" можно благодаря активным занятиям в тренажерном зале, а также… употреблению пищи. Есть одно условие: чтобы увидеть результат, следует ввести в рацион так называемые термогенные продукты, ускоряющие метаболизм.

Дни.Ру представляют перечень продуктов, которые ускоряют обмен веществ и, следовательно, помогут вам похудеть.

Молочные продукты

Белый сыр, йогурт, кефир способствуют ускорению обмена веществ и активному сжиганию запасов жира. Важное правило: употреблять их следует без добавления сахара, а о сладком фруктовом йогурте нужно вообще забыть!

Продукты, содержащие витамин С

Витамин С является природным антиоксидантом. Активно растворяя жиры, он стимулирует их сжигание и ускоряет обмен веществ. Он есть в красной смородине, киви, цитрусовых; богаты им и овощи, например, капуста, а также зелень.

Орехи

Содержащиеся в них мононенасыщенные жиры, белки и клетчатка способствуют наращиванию мышечной ткани и выведению токсинов из организма. Кроме того, орехи эффективно утоляют голод. Наиболее целесообразно добавить в свой рацион грецкие и бразильские орехи, арахис. А вот соленых лучше избегать – они задерживают воду в организме.

Бобовые

Эти культуры, будучи отличным источником белка, необходимы для регуляции пищеварения, они ускоряют обмен веществ, помогают нарастить мышцы, способствуют сжиганию жира и уменьшению аппетита. Людям, которые хотят похудеть, стоит обратить внимание на красные бобы, горох и сою.

Изделия из цельных зерновых культур

Содержащиеся в них пищевые волокна "связывают" и выводят из организма потребляемый жир, препятствуя его скоплению в тканях. Блюда из гречки, пшена, черный хлеб и отруби обеспечивают чувство сытости в течение длительного времени, регулируют обмен веществ и ускоряют пищеварение.

Яйца

Это отличный источник легкоусвояемого белка, необходимого для восстановления мышц и эффективного сжигания "резервов" жира. Однако употребление таких блюд, как омлет или яичница с добавлением животных жиров стройности не гарантирует. Лучше съесть на завтрак одно-два сваренных всмятку яйца – в таком виде питательные вещества сохраняются лучше.

Рыба и мясо

Постное мясо содержит легкоусвояемый белок. Жирная морская рыба стимулирует обменные процессы и обеспечивает длительное ощущение сытости. Диета, богатая этими питательными ингредиентами, способствует исчезновению жира и набору мышечной массы.

Кофеин и таурин

Содержащийся в кофе кофеин расщепляет жиры и обеспечивает чувство насыщенности; является хорошей составляющей диеты при условии, что вы пьете классический черный кофе без добавления молока и сахара, а главное, – не злоупотребляете количеством. Таурин и полифенолы, являющиеся ингредиентами чая, активно уничтожают жировые излишки. Для тех, кто сидит на диете, наиболее предпочтительны чаи зеленых и красных сортов.

Специи

Чили, кайенский перец, имбирь, корица – эти жгучие продукты стимулируют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров. Добавляя их в блюда, вы обеспечите себя чувством сытости. Некоторые голливудские звезды начинают день с воды, подкисленной лимоном, с добавлением кайенского перца.

Ягоды

Содержащиеся в малине, чернике, голубике и смородине кетоны способствуют избавлению от избыточного жира и регулируют деятельность пищеварительного тракта. Ягоды отличаются очень низким содержанием калорий, благодаря чему являются идеальным питательным дополнением к завтраку или коктейлю на основе натурального йогурта.

Шоу-бизнес в Telegram

30 ноября 2015, 20:10
Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger