Любимый зимний праздник часто заканчивается разочарованием из-за лишних килограммов. Посиделки с большим количеством разнообразной еды вдруг проявляются на боках и животе. Ридлайф.ру публикует три не очень сложных правила, придерживаясь которых можно сохранить красоту и здоровье.
- Откажитесь от желания сесть на строгую диету перед праздниками. Лучше всего внимательнее следить за количеством и частотой приема пищи.
- Перестаньте укорять себя за лишнюю порцию угощения. При следующем застолье откажитесь от дополнительного салата или горячего блюда.
- Пейте больше воды и морсов, отказавшись от алкоголя. Он провоцирует аппетит, равно как и сладкие напитки.
Если же избежать употребления большого количества калорий не удается, то компенсируйте застолье активными прогулками, играми на свежем воздухе и катанием. Отлично, если получится не прерывать занятия в спортивном зале даже во время новогодних каникул.
