Лента новостей

Пятница 1 марта

22:05Я наконец-то узнала, как быстро и без усилий отмыть начисто полы и окна! Это чудо-средство доступно каждому! 21:57ШОК результат! Хотите добиться идеальной фигуры – ешьте этот фрукт каждый день! 20:56Скандал вокруг нового альбома Пугачевой / Примадонна в шоке от попытки подлецов нажиться на ее имени 20:45Поразительно! Вот как на самом деле воспринимают нас кошки! | 10 удивительных фактов о шерстистых друзьях 19:58Овну – одуванчик, а Льву – подсолнечник / Лекарственные травы и растения для каждого знака зодиака / Их можно вырастить даже на огороде! 19:50Никогда не задавай мужу эти 10 вопросов, если хочешь сохранить брак / Предотврати конфликт 18:44Конвертики с творогом – простой рецепт ИЗЫСКАННОГО блюда / Результат сразит наповал! 17:42Прорыв в науке! Вот что смог сделать человек с чипом в мозге! Невероятные результаты! 16:59Вот почему 29-го февраля все было наперекосяк! / Астролог Володина объяснила, почему этот день тяжелый / Касьянов день 16:33Обнародованы данные рождаемости среди городов России за февраль 2024 года 16:03Успенской – тройка, Долиной – двойка: звезды показали прелести ниже пупка 15:50Прежней Инстасамки больше не будет! Певица отменила тур по России, и вот почему / Что задумала Дарья Зотеева? 15:30Гузееву застали с Харламовым в трусах / Стыдоба-то какая! / Они вместе? 15:18"Не обнимешь, не позвонишь, не поговоришь": исповедь взрослой дочери Началовой 14:53Тест: знаете ли вы настоящее значение русских фразеологизмов 14:43Кушанашвили сообщил о трагедии Лолиты 13:16Батюшки! Дожила до 50 и не знала! Вот как надо гладить белье на самом деле 12:58Рыбы – не поддавайтесь, Скорпионы – меняйтесь: Гороскоп дурных привычек для водных знаков зодиака 12:52Кошку в руки и бегом! Делаем зарядку для хорошего настроения в День кошек 12:31Тест для идеальных женщин: ответьте на вопросы и узнайте, хорошая ли вы хозяйка / Наберете 10 из 10? 12:17Киселев достал компромат на SHAMAN? Скандал на "Золотом граммофоне" получил продолжение 12:01Подруга Киркорова назвала единственно возможный путь к спасению Хайдарова 11:26ВКУСНЫЙ ТЕСТ по советским фильмам! Вставьте слово в цитату про еду 11:15ТЕСТ: отгадай профессию по гороскопу – 5 вопросов для самых-самых 10:58Десерт на скорую руку – тингинис. Готовим сладкую колбасу по рецепту из советской книги / Хозяйкам на заметку! 10:57Притча дня "Мама и сын". Читаем всей семьей! 10:31"У нас были сложные отношения": откровения Подольской о погибшем в аварии отце 10:09ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ! Совет астролога Володиной на 1 марта 09:55Заявившаяся на хоккей Кабаева поразила видом – матч завершился со счетом 3:2 09:47В каком фильме звучит эта песня? Тест для любителей советского кино 08:59Необычные народные приметы 1 марта покажут, какой будет весна 08:56Бисквит с вишней – простой рецепт АППЕТИТНОГО угощения к чаю! Ну просто пальчики оближешь! 08:03Насколько хорошо вы знаете географию России? Тест для настоящих патриотов 06:07Магия цифр: ТОП из шести фильмов с зашифрованными числами в названиях 03:02САМЫЕ ВКУСНЫЕ бутерброды из микроволновки ЗА 5 МИНУТ: беру 4 куска хлеба, 50 граммов сыра... / ТРЕСКАЕТ ВСЯ СЕМЬЯ 00:07Ого, невероятно! Тест для знатоков российского шоу-бизнеса / Угадайте правдивое утверждение 22:02Эти НЕЖНЕЙШИЕ треугольники из сыра просто объедение! Домашние выстроятся в очередь за добавкой / Простой рецепт 21:45Эти простые советы помогут избавиться от беспокойства / Советы для снятия тревожности от Джона Кехо 21:33Чему не стоит учиться у героев фильма "Москва слезам не верит" | 5 главных ошибок персонажей кинокартины 20:54Ого! Парень ел морковь 30 дней, и вот что он заметил! Узнайте и вы! 20:39Зато честно! Вот как на самом деле Волочкова относится к мужчинам без денег! Балерина призналась в любви к большому достоинству 20:05Ни в коем случае не делайте этого 1 марта! / Первый день весны / Народные приметы 19:48Тест: являетесь ли вы суеверным человеком? 19:35Эти 5 лайфхаков помогут сэкономить и при этом питаться вкусно / Они могут изменить вашу жизнь! 19:25Актер из "Реальных пацанов" ушел из жизни крайне неожиданно 19:10Выбросьте эти 10 вещей из дома, чтобы притянуть удачу! / Как избавиться от безденежья / Народные приметы 18:35ВКУСНЕЙШИЙ тортик из вафельных коржей с консервированными персиками / Никого не оставит равнодушным 17:50Игорь Крутой тряхнул стариной под песню "Ворованная ночь" и ошеломил всех в 69 лет 17:41Вот что на самом деле связывает Шаляпина и Волочкову! Певец ответил на вопрос о романе с балериной / Правда, как она есть 17:34Киркоров после опалы вернулся на сцену и в эфир: кто и что за этим стоит
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как бороться с перееданием

8606

Холодное время года – это сезон домашних посиделок с друзьями и калорийных продуктов, а значит серьезных испытаний для желудка. По русской традиции, веселые встречи обязательно сопровождаются обильными приемами пищи. Вот тут-то и приходит время проверить на прочность силу воли.

Чтобы застолья не оборачивались мучительной пыткой и досадным набором веса, а наступление весны не прошло под эгидой болезненного прощание с любимым гардеробом, Дни.Ру предлагают несколько советов, призванных поддерживать отличное самочувствие и завидную грацию в любое время года. Составляя меню, ищите низкокалорийные альтернативы Каждая хозяйка знает о том, что майонез – вредный и очень калорийный продукт. К счастью, у него имеется немало полноценных заменителей – растительное масло, нежирный творог, натуральный йогурт, кефир и даже сок лимона. Поверьте, от добавления этих ингредиентов блюда ничуть не пострадают! Что касается традиционной колбасы, то вместо нее лучше использовать диетическое мясо – куриную грудку, индейку и копченую говядину. Из рыб предпочтительнее выбирать маложирные сорта вроде сайры или горбуши. Готовьте на гриле, в пароварке или духовке По заверениям диетологов, наиболее здоровыми видами термической обработки признаются запекание, варка на пару и приготовление на гриле. А вот обжаривание лучше свести к минимуму, а то и вовсе исключить. Благодаря этому вам не придется жертвовать бесценными витаминами и принимать на себя ударную дозу лишнего жира (а значит, и калорий). Устраивайте плановые перекусы Общеизвестно, что голодный желудок заставляет нас совершать необдуманные шаги. Достаточно вспомнить спонтанный поход в супермаркет, когда будоражащий ассортимент вкусностей побуждает к опрометчивой покупке годового запаса провизии. В случае с предстоящим застольем действует тот же самый принцип: чтобы не допустить переедания, нужно заранее (примерно за 1-2 часа) съесть несколько фруктов или овощей. Еще один беспроигрышный вариант – небольшое количество отрубей, выдержанных в теплой воде. Чуть позже, за полчаса до начала вечеринки, необходимо выпить один стакан чистой негазированной воды: помимо устранения голода, это поможет продуктивной работе кишечника. Учитывайте влияние ароматов Правильно подобранные ароматы отлично помогают справиться с возросшим аппетитом. Прежде чем приступить к поглощению аппетитного десерта (например, ванильного или шоколадного), оцените его многогранную изысканность: сделайте несколько вдохов, чтобы в нервную систему начал поступать сигнал о начавшемся приеме пищи. Соответственно, точно так же, заранее, мозг подаст команду о насыщении. Замечено, что подавлению аппетита способствует вдыхание некоторых эфирных масел. Среди них наиболее ярко выделяются розмарин, цитрусы, можжевельник, зеленое яблоко, сосна и мускатный орех. Достаточно сделать пару продолжительных вдохов за десять минут до начала трапезы. Сохраняйте разборчивость к напиткам В процессе празднования категорически не рекомендуется запивать пищу подслащенными газированными напитками: они очень калорийны и к тому же тяжело усваиваются. Наилучший выбор – минеральная вода. Нежелательны, но все же допустимы – сок и компот.

Белый хлеб – беспрекословное табу Наиболее полезным сортом хлеба признается ржаной, но и его не должно быть много – максимум, один ломтик. Хорошо, если вы предпочтете дрожжевой выпечке армянский лаваш. Откажитесь от алкоголя Совет для вечкринки безусловно странный, но нужно помнить, что напитки с содержанием алкоголя не только обладают высокой калорийностью, но еще и провоцируют приступы неуемного аппетита. С точки зрения женского организма, предпочтительнее пить белое либо красное сухое вино, но никак не пиво, виски и водку. Ну а если алкоголь все же имеет место быть, чередуйте его с минералкой. Спешка – ни к чему Если принимать пищу медленно и методично, количество съеденного сократится в разы. Приучите себя поглощать пищу небольшими кусочками, причем долго и тщательно пережевывая. Минимизируйте употребление специй Пикантные приправы и специи пробуждают зверский аппетит. В первую очередь это относится к таким излюбленным добавкам, как перец и соль, а ведь без них не обходится ни одно празднование. Таким образом, к выбору блюд стоит подходить внимательно и очень избирательно. Больше движения Чтобы усвоение пищи происходило быстро и без затруднений, старайтесь почаще покидать праздничный стол. Желательно как можно чаще участвовать в подвижных конкурсах, играх и танцах, а также время от времени выходить на свежий воздух. Отдаляйтесь от больших скоплений пищи Посещая вечеринки, не задерживайтесь у столов для фуршета. Даже небольшие порции разнообразных блюд неминуемо приводят к лишнему весу, ведь вы наверняка захотите попробовать все, на что падает взгляд. Определите для себя три-четыре варианта из всего ассортимента, причем так, чтобы только одно блюдо было высококалорийным (его следует употребить в последнюю очередь). Кстати, если вы сами выступаете инициатором праздника, по окончании вечера обязательно раздайте оставшуюся еду гостям и соседям.
Делайте акцент на пользе Обогащайте рацион продуктами с отрицательной калорийностью. Среди тех, что нередко встречаются на новогоднем столе, можно выделить грецкие орехи, авокадо, апельсин, лосось, грейпфрут, сельдерей, лимон, киви и яблоко. Все они способствуют нейтрализации и ускоренному расщеплению жиров в организме. Смените ориентиры Согласитесь, довольно проблематично одновременно есть, общаться и заниматься каким-то серьезным делом. Поэтому смело перевоплощайтесь в фотографа – так вы сможете переключиться с обильной трапезы на более полезное и интересное занятие. Для переедания не останется никаких шансов! Носите облегающие наряды Не стоит баловать себя поблажками и увещеваниями вроде: "Раз уж наступил праздник, я могу себе это позволить. Как-нибудь похудею". Такое попустительство – прямой путь к бесконтрольному обжорству, а избавляться от лишних килограммов будет вовсе не так легко, как кажется вначале. Чтобы не забывать о зловредных калориях, носите обтягивающие наряды – они не позволят расслабиться и вовремя просигнализируют об угрозе "пополнения".

5 февраля 2016, 21:30
Фото: GLOBAL LOOK press\Roman Märzinger / CHROMORANGE