Лента новостей

Понедельник 6 февраля

22:00"Совсем сдал": старик Ширвиндт с клюкой еле волочит ноги 21:50Роману Костомарову ампутировали стопы: Возможны еще операции 21:40Поргина влезла в алко-разборки оказавшегося на грани смерти Садальского и Кравченко накануне суда 21:20"Приезжал, плакался": скачущая по мужикам Волочкова довела бывшего до истерики 21:00Надо жить дальше: Чернышев ушел из жизни безнадежной Заворотнюк 20:40Бесстыдный Джигурда испортил паспорт влиятельному мужчине – видео 20:20"Это произошло вовремя": Максим Аверин встретил в театре молодую красотку 20:00Развел на деньги и скрылся: родной мужик облапошил наивную Шукшину 19:40Нависшее веко и опухшее лицо: Переделанную под Джоли дочь Успенской растоптали 19:20"Сейчас такое время": изуродованная Климова вкачала под кожу содержимое собственного тела 19:0055-летняя Воробей прилюдно облизала волосатого мужика: Тянет магнитом 18:54Разродилась: 45-летняя Орлова показала новорожденную дочь 18:40Отек легких и кровавый кашель: журналист Сванидзе экстренно госпитализирован 18:20"Видно, что любят друг друга": женатого SHAMANа застукали во время утех с пышногрудой учительницей 18:00Соблазняет постонно: между влюбчивым Прилучным и Брутян встала молоденькая актриса 17:50"Убрать животик и нос укоротить": Пресняков к 55-летию решился на пластическую операцию 17:40"Я не то что готов": Пресняков не смог скрыть эмоции после слов о беременности Подольской 17:30Повесили "табличку мертвеца": Тело изрезанной хирургами Летучей отправили в морг 17:20У канадской модели в самолете взорвалась грудь: женщинам с имплантами нужно опасаться 17:10Названы полезные свойства орехов 17:00Россияне рассказали о пережитом землетрясение в Турции 16:50"Голубочек": Караулова отказалась целоваться с Басковым взасос 16:40"Секс был": играющая на публику Чурикова выдала подноготную участников "Фабрики звезд" 16:30Какую сумму за услуги няни готовы платить россияне 16:20"В тяжелом состоянии": Жена госпитализированного из-за инфаркта Николаева сделала срочное заявление 16:10Эколог призвал россиян отказаться от прогрева двигателя авто перед поездкой зимой 16:00Успенская отменила торжества по случаю дня рождения после тяжелого удара 15:50"Ноги ее здесь не будет!": принц Гарри сможет попасть на коронацию Карла III лишь в одиночестве 15:40Abba, Boney M, Baccara: Киркорова уличили в нарушении авторских прав 15:30В Москве два человека погибли из-за загоревшегося дивана 15:20Юлечка забирает: Готовящийся к ампутации ноги Костомаров идет по пути убитой сепсисом Началовой 15:00"Боль будет ощущаться еще долго": стало известно об уходе Дроздова 14:40Училась в Лондоне, знает удмуртский: что известно о выигравшей "Миссис Вселенная" россиянке 14:20"Разрешения не спросила": укатившая за бугор Гузеева пожаловалась на близких 14:00"Регулярно топил": Измученная Чехова раскрыла жуткие издевательства мужчины 13:40"Очень больно": Орлова о замершей беременности и предстоящих родах 13:20Бледанс потеряла любимого мужчину: Умер от сердечного приступа 13:00Очаги беспорядка: какие зоны в квартире заслуживают пристального внимания 12:40"А как же Гарик?": Живущую с Харламовым после развода Асмус поймали с любовником 12:20"Растет": рассказавшая о беременности Дайнеко показала живот 12:00Эксперимент провалился: самые неудачные в мире города 11:40"Нас разводили": после ухода Тарзана Королева осталась без волос 11:20Взносы за капремонт в России выросли на 40% 11:00Тейлор Свифт, Гарри Стайлз или Бейонсе: Кто стал победителем 65-й премии "Грэмми" 10:40Яйца марала и губы оленя: чем Собчак радует себя на Алтае 10:20"Не общается": Равнодушный Пьеха бросил на произвол судьбы знаменитую бабушку 10:00Цены скачут: сколько в среднем стоит квартира в России 09:20"Вырезали все, что могли": с онкобольной Заворотнюк очень жестко обошлись 09:00"Пугачева умерла": Россияне потеряли 73-летнюю Примадонну 09:00Почему в школе дети любят прогуливать уроки физкультуры?
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как бороться с перееданием

8431

Холодное время года – это сезон домашних посиделок с друзьями и калорийных продуктов, а значит серьезных испытаний для желудка. По русской традиции, веселые встречи обязательно сопровождаются обильными приемами пищи. Вот тут-то и приходит время проверить на прочность силу воли.

Чтобы застолья не оборачивались мучительной пыткой и досадным набором веса, а наступление весны не прошло под эгидой болезненного прощание с любимым гардеробом, Дни.Ру предлагают несколько советов, призванных поддерживать отличное самочувствие и завидную грацию в любое время года. Составляя меню, ищите низкокалорийные альтернативы Каждая хозяйка знает о том, что майонез – вредный и очень калорийный продукт. К счастью, у него имеется немало полноценных заменителей – растительное масло, нежирный творог, натуральный йогурт, кефир и даже сок лимона. Поверьте, от добавления этих ингредиентов блюда ничуть не пострадают! Что касается традиционной колбасы, то вместо нее лучше использовать диетическое мясо – куриную грудку, индейку и копченую говядину. Из рыб предпочтительнее выбирать маложирные сорта вроде сайры или горбуши. Готовьте на гриле, в пароварке или духовке По заверениям диетологов, наиболее здоровыми видами термической обработки признаются запекание, варка на пару и приготовление на гриле. А вот обжаривание лучше свести к минимуму, а то и вовсе исключить. Благодаря этому вам не придется жертвовать бесценными витаминами и принимать на себя ударную дозу лишнего жира (а значит, и калорий). Устраивайте плановые перекусы Общеизвестно, что голодный желудок заставляет нас совершать необдуманные шаги. Достаточно вспомнить спонтанный поход в супермаркет, когда будоражащий ассортимент вкусностей побуждает к опрометчивой покупке годового запаса провизии. В случае с предстоящим застольем действует тот же самый принцип: чтобы не допустить переедания, нужно заранее (примерно за 1-2 часа) съесть несколько фруктов или овощей. Еще один беспроигрышный вариант – небольшое количество отрубей, выдержанных в теплой воде. Чуть позже, за полчаса до начала вечеринки, необходимо выпить один стакан чистой негазированной воды: помимо устранения голода, это поможет продуктивной работе кишечника. Учитывайте влияние ароматов Правильно подобранные ароматы отлично помогают справиться с возросшим аппетитом. Прежде чем приступить к поглощению аппетитного десерта (например, ванильного или шоколадного), оцените его многогранную изысканность: сделайте несколько вдохов, чтобы в нервную систему начал поступать сигнал о начавшемся приеме пищи. Соответственно, точно так же, заранее, мозг подаст команду о насыщении. Замечено, что подавлению аппетита способствует вдыхание некоторых эфирных масел. Среди них наиболее ярко выделяются розмарин, цитрусы, можжевельник, зеленое яблоко, сосна и мускатный орех. Достаточно сделать пару продолжительных вдохов за десять минут до начала трапезы. Сохраняйте разборчивость к напиткам В процессе празднования категорически не рекомендуется запивать пищу подслащенными газированными напитками: они очень калорийны и к тому же тяжело усваиваются. Наилучший выбор – минеральная вода. Нежелательны, но все же допустимы – сок и компот.

Белый хлеб – беспрекословное табу Наиболее полезным сортом хлеба признается ржаной, но и его не должно быть много – максимум, один ломтик. Хорошо, если вы предпочтете дрожжевой выпечке армянский лаваш. Откажитесь от алкоголя Совет для вечкринки безусловно странный, но нужно помнить, что напитки с содержанием алкоголя не только обладают высокой калорийностью, но еще и провоцируют приступы неуемного аппетита. С точки зрения женского организма, предпочтительнее пить белое либо красное сухое вино, но никак не пиво, виски и водку. Ну а если алкоголь все же имеет место быть, чередуйте его с минералкой. Спешка – ни к чему Если принимать пищу медленно и методично, количество съеденного сократится в разы. Приучите себя поглощать пищу небольшими кусочками, причем долго и тщательно пережевывая. Минимизируйте употребление специй Пикантные приправы и специи пробуждают зверский аппетит. В первую очередь это относится к таким излюбленным добавкам, как перец и соль, а ведь без них не обходится ни одно празднование. Таким образом, к выбору блюд стоит подходить внимательно и очень избирательно. Больше движения Чтобы усвоение пищи происходило быстро и без затруднений, старайтесь почаще покидать праздничный стол. Желательно как можно чаще участвовать в подвижных конкурсах, играх и танцах, а также время от времени выходить на свежий воздух. Отдаляйтесь от больших скоплений пищи Посещая вечеринки, не задерживайтесь у столов для фуршета. Даже небольшие порции разнообразных блюд неминуемо приводят к лишнему весу, ведь вы наверняка захотите попробовать все, на что падает взгляд. Определите для себя три-четыре варианта из всего ассортимента, причем так, чтобы только одно блюдо было высококалорийным (его следует употребить в последнюю очередь). Кстати, если вы сами выступаете инициатором праздника, по окончании вечера обязательно раздайте оставшуюся еду гостям и соседям.
Делайте акцент на пользе Обогащайте рацион продуктами с отрицательной калорийностью. Среди тех, что нередко встречаются на новогоднем столе, можно выделить грецкие орехи, авокадо, апельсин, лосось, грейпфрут, сельдерей, лимон, киви и яблоко. Все они способствуют нейтрализации и ускоренному расщеплению жиров в организме. Смените ориентиры Согласитесь, довольно проблематично одновременно есть, общаться и заниматься каким-то серьезным делом. Поэтому смело перевоплощайтесь в фотографа – так вы сможете переключиться с обильной трапезы на более полезное и интересное занятие. Для переедания не останется никаких шансов! Носите облегающие наряды Не стоит баловать себя поблажками и увещеваниями вроде: "Раз уж наступил праздник, я могу себе это позволить. Как-нибудь похудею". Такое попустительство – прямой путь к бесконтрольному обжорству, а избавляться от лишних килограммов будет вовсе не так легко, как кажется вначале. Чтобы не забывать о зловредных калориях, носите обтягивающие наряды – они не позволят расслабиться и вовремя просигнализируют об угрозе "пополнения".