Лента новостей

Четверг 26 декабря

13:49Тест: попробуйте узнать все новогодние рецепты интеллигенции из СССР 13:08Мнение жителей является основой программы реновации – Собянин 12:52Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком: лучшее решение к новогоднему застолью 11:18"Со спины – вылитый я!": 75-летний Панкратов-Черный впервые стал дедом 10:21Налаживающая личную жизнь Бузова активно готовит свое тело к беременности в 2025 году 09:03Седокова прервала молчание и вышла на связь спустя неделю после смерти бывшего мужа 06:47Хрустящее нутовое печенье с клюквой и апельсином: идеальный рецепт без глютена 03:35Как с помощью еды поднять уровень энергии и пережить предновогоднюю суматоху? 00:17Михаилу Боярскому – 75: вспоминаем самые яркие моменты на пути артиста к славе 21:13Вернувшая былую популярность Алена Апина решила покинуть Россию 19:00Праздничный салат, который можно даже на диете: простой рецепт 18:20Дима Билан пострадал от подарка поклонников 16:31Собянин: Ни ковид, ни санкции не смогли остановить развитие Москвы 16:27Сергей Собянин выразил благодарность Владимиру Путину за поддержку 15:42SHAMAN перепел Филиппа Киркорова: поп-король затаил обиду 15:22 Собянин: За пять лет московская промышленность выросла в 2,5 раза 14:34Тест: угадайте любимые советские фильмы по самой первой реплике героев 13:03Суп по-гавайски с креветками и ананасом: этот рецепт привнесет яркие вкусы в ваш дом 11:28Известные актеры рассказали о спектакле "Соборная площадь" в кинопарке "Москино" 10:44"Слишком яркий": Агурбаш решительно вычеркнула Киркорова из списка самых стильных артистов 09:59Зверева напоили в бутике и впарили поддельную брендовую сумку за большие деньги 09:36Музкритик Бабичев назвал Кадышеву подходящей заменой для Пугачевой на "Голубом огоньке" 06:28Жареные креветки с мороженым из горгонзолы: оригинальное сочетание вкусов 03:21Стало известно о необычной семейной традиции Меган Маркл и Принца Гарри на Рождество 00:11Шаляпин бросил камень в огород Киркорова и Баскова: Сплошь междусобойчики 19:27В семье Тарасова и Костенко долгожданное пополнение 19:03Сложный тест: что мы знаем о Дедах Морозах в России? 17:19Друг Яниса Тиммы рассказал, почему его тело никто не забирает 16:30Новый взгляд на классику: "Сельдь под шубой" с неожиданным вкусом 16:285 причин посетить шоу "Тайна семьи Деда Мороза" 15:55Филипп Киркоров в очередной раз стал отцом 15:20Эксперт рекомендовал знакомить детей с классической музыкой как можно раньше 14:51Инопланетяне через Катю Лель передали землянам точный космический прогноз на 2025-й 14:49Батат фри с пикантным соусом на основе пломбира: крайне необычный рецепт 13:52Тест: угадайте популярные советские комедии по кадру с блондинкой 12:53"Вы не пробовали его яйца": публичное заявление Тодоренко о Топалове смутило всех 10:58"2025-й встречу на работе": Киркоров рассказал о новогоднем выступлении с билетами по 342 тысячи 10:52Капкейки с ванильным кремом: излюбленный десерт гурманов во всем мире 09:19Актер Петров рассказал о просьбе беременной жены чаще проводить время дома 06:43Насыпной пирог с яблоками: сытная выпечка с хрустящей корочкой и нежной начинкой 03:215 книг, которые помогут окунуться в праздничную атмосферу 00:16Сергея Шнурова обязали вернуть внушительную сумму за сорванный в Москве концерт 20:05 ТЕСТ: угадай известный советский фильм по цитате 18:59Оливье заиграет по-новому: необычный рецепт классического блюда 17:56Наталья Фатеева призналась в проблемах со здоровьем 17:18Бывшая жена Башарова после обвинений в избиении призналась в неожиданном 16:30Согревающий суп с тыквой и имбирем 15:54В семье Петросяна разразился скандал 14:55До слез: поступок Аниты Цой потряс работающих с ней повара, водителя и уборщицу 14:05Евгений Покушалов: почему добавки вредны без контроля и как это исправить
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Встречаем весну витаминным зарядом

Встречаем весну витаминным зарядом
15129

Во многих регионах России нынешняя зима выдалась снежной и холодной, а солнце не балует нас своим появлением. Богатых витаминами фруктов и овощей в рационе становится меньше, а накопленный за зиму недостаток макро– и микроэлементов традиционно острее всего проявляет себя именно в весенний период. А значит, нужно срочно поддержать организм после долгой зимы, вывести его из "спячки" и зарядить положительной жизненной энергией. Помочь в этом может регулярный прием витаминно-минеральных комплексов.

Где взять витамины весной?

Вариантов, как обеспечить поддержку и дать организму необходимый ресурс, достаточно много. Кто-то старается есть много цитрусовых и зелени, в надежде, что это сможет компенсировать нехватку витаминов и принесет пользу. Некоторые даже выращивают у себя дома микрозелень для этих целей. Другие тщательно подбирают сбалансированный по составу рацион питания и готовы платить за это немалые деньги.

Но самый простой и эффективный способ – начать принимать готовые витаминно-минеральные комплексы (ВМК), которые продаются практически в каждой аптеке. Главное, внимательно подойти к выбору и убедиться, что ВМК не только содержит необходимые витамины и микроэлементы в нужных пропорциях и дозировках, но и в том, что все его компоненты сочетаются между собой. Чтобы сохранить пользу каждого компонента комплексного препарата, применяется технология раздельного гранулирования. Известный фармацевтический завод УфаВита, один из крупнейших российских фарм-производителей, использует эту технологию при производстве витаминно-минерального комплекса "Компливит". Комплекс разработан специально для российского человека, с учетом специфики смены сезонов в России, питания и потребностей россиян в витаминах и минералах.

Организм бьет тревогу

Как правило, о недостатке тех или иных витаминов организм старается нам "просигналить". Прежде всего, стоит обратить внимание на свое настроение и общее состояние. Подавать сигналы неблагополучия могут кожа, волосы, ногти. Например, очень сухая, шелушащаяся кожа говорит о нехватке ретинола (витамина А), который также важен для поддержания остроты зрения, клеток печени и формирования костей. Восполнить дефицит поможет усиленное употребление в пищу мяса и печени, яиц и сливочного масла, в обязательном порядке рыбьего жира. Также пользу принесут яркие красные и оранжевые фрукты, овощи и ягоды, такие как: томаты и болгарский перец, морковь, тыква, персики и абрикосы, рябина, облепиха.

В случае недостатка витамина В наша нервная система отзывается неполадками в виде усталости и раздражения, плохого настроения, бессонницы, головной боли, плохого аппетита. Восстановить баланс помогут: отруби, орехи, различные крупы, рыба, мясо и печень, молоко, яйца, сыр и творог. Полезны будут и многие овощи: листовая зелень, бобовые, капуста, картофель, морковь, перец, а также дыня.

Весьма ценным для нашего иммунитета является витамин С. Он поддерживает защитные силы организма, помогает побороть вирусы, препятствует старению кожи. Дефицит витамина С ведет к частым и затяжным простудам. Также при его нехватке обвисает и становится дряблой кожа, преждевременно изнашиваются сосуды, что приводит к серьезным нарушениям сердечно-сосудистой системы. Предотвратить эти проблемы можно, на регулярной основе употребляя в пищу лимоны, апельсины и киви, свеклу, болгарский перец, ягоды: малину, черную смородину, клубнику. Большое количество витамина С содержат шиповник и квашеная капуста.

Лучший антиоксидант, защитник от преждевременного старения – витамин Е. Богаты витамином Е такие продукты, как зерновые, проростки пшеницы, растительные масла, семечки и орехи, яйца, петрушка, шиповник, облепиха, рябина, и другие.

"Мне столько не съесть!", – скажут многие и будут правы. Потребности современного человека в калориях заметно меньше тех, что были у его предков, занимавшихся тяжелым физическим трудом. А вот витаминов нужно никак не меньше!

Скорая витаминная помощь

Чем же тогда восполнить нехватку витаминов весной, улучшить общее состояние и настроение, а заодно повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и ОРВИ, которые так часто атакуют именно в весенний период? Все важнейшие для достижения этих целей витамины и минеральные вещества содержит витаминно-минеральный комплекс "Компливит". Каждый его компонент подобран в нужной дозировке, что позволяет избежать недостатка или избытка того или иного элемента. Более 30 лет россияне принимают витаминно-минеральные комплексы этого бренда для восполнения дефицита витаминов и минералов, а также для поддержания уровня микронутриентов в норме. Комплекс выпускается для разных возрастных групп и потребностей.

И даже для малышей с 3-х лет есть специальная детская форма – жевательные таблетки со вкусом банана и вишни. По словам доктора медицинских наук, профессора-фармаколога Елены Каревой, преимуществом этой формы препарата является тот факт, что в жевательных таблетках для детей содержится в 4 раза меньше сахара, чем в витаминно-минеральных комплексах в виде мармеладных пастилок. Важно также, что это российский продукт, а значит, выбрав его для себя однажды, можно быть уверенным, что он будет доступен и спустя время.

Шоу-бизнес в Telegram

22 февраля 2023, 08:00
Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша/Global Look Press/Globallookpress.com