Лента новостей

Воскресенье 6 апреля

03:21Дженнифер Энистон подогрела слухи о своем романе со звездой сериала "Игра престолов" 00:13Кейт Миддлтон и Принц Уильям покинули Великобританию после борьбы принцессы с раком 16:4166-летняя Мадонна решилась на рискованную процедуру омоложения: Отказывается стареть 14:25Известный актер откровенно рассказал о тяготах работы с Нагиевым: Это закаливает 12:27Тест: насколько хорошо вы знаете сюжеты детективных фильмов из СССР? 10:09Новым песням Пугачевой объявили бойкот: Не существует больше этой певицы 06:25Знаменитая сваха рассказала, почему Лепс и Киба вместе на самом деле 03:43Дмитрий Нагиев обучает эскортниц в Дубае личностному росту 00:35Поведение дочери Успенской снова вызывало осуждение поклонников 21:32Начался прием заявок на участие в пятой Московской неделе моды 21:16"Алло, привет": звезда "Фабрики звезд" представила главный трек весны 21:12Названа настоящая причина внезапного расставания Пересильд и Тройника 20:37Фигуристка Трусова рассекретила пол будущего ребенка 19:38Ефремов готовится потратить круглую сумму на лечение после выхода из колонии 19:29Фридом Финанс и Тимур Турлов удостоены престижных наград за развитие юношеского спорта 17:14Алсу после развода с Абрамовым подняла требования к мужчинам до небес: Удивить сложно 16:12"Состояние чудовищное": Собчак делает все возможное для спасения жизни российской звезды 14:42Клава Кока прорыдала всю ночь из-за досадной ошибки 14:36В Дубне усовершенствовали наземный дрон для спецоперации 14:28Пластический хирург вынес вердикт фаворитке Пугачевой 13:46Куда сходить в Москве: афиша c 10 по 17 апреля 13:43Рестораторы Москвы прогнозируют рост посещаемости на 20% за счет летних веранд 12:02Анна Семенович вышла замуж: неожиданный поворот 11:22Квартиру Ефремова начали готовить к "чудовищной движухе" в честь его освобождения 10:34Уставшая от Певцова Дроздова решила действовать радикально: Силком вытолкала 09:29Депардье может потерять самое дорогое, переехав в Россию 08:47Невеста Лепса своим видом возмутила публику в Сети 06:37Западные СМИ заговорили о разрыве принца Уильяма и Кейт Миддлтон 03:32Марина Федункив призналась, как изменилась ее жизнь после рождения ребенка 00:09Свежее фото Адриано Челентано довело поклонников до слез 22:11Эксперты приняли решение о судьбе сына Прилучного и Муцениеце: С кем будет жить Тимофей? 21:21Пересильд официально объявила о расставании с Тройником и заговорила об изменах 20:35Активно сбрасывающему лишний вес Пригожину потребовалась помощь врача 19:5344-летняя Барановская откровенно заговорила о рождении ребенка: Андрей подарил 18:58Шаляпин сделал заявление об отце новорожденной дочери Цымбалюк-Романовской 17:15Чернышев привел дочь на могилу Заворотнюк в крайне важный день 16:24Продюсер Житков поддержал инициативу по стимулированию съемок кино в Москве 15:49У освобождающегося из колонии Ефремова вскрылись проблемы с сердцем 15:14"Кубок Кремля – Гордость России!" – яркое культурное и спортивное событие 15:03Отец блогера Глеба Митрофанова намерен лишить бывшую жену родительских прав 14:23В Музее кино на ВДНХ пройдет марафон мультфильмов по сказкам Андерсена 13:55Названа настоящая причина развода Паулины Андреевой и Федора Бондарчука 13:13Оставшаяся одна Алла Пугачева взвыла от безысходности 13:10Как выбрать игру для Android-смартфона 12:16Обозлившаяся Седокова бросила в сторону умершего Яниса Тиммы жесткие обвинения 11:23Вокруг наследства комментатора Василия Уткина разразился скандал 11:11Режиссер раскрыл ключ успеха Никиты Кологривого и сравнил его с Юрой Борисовым 09:10Игорь Николаев показал свежее фото: поклонники бьют тревогу 08:14С рэпером Егором Криком случилась беда: Полный ужас 06:20Анна Седокова прервала молчание и резко ответила на обвинения семьи Яниса Тиммы
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Что делать при болях в спине и пояснице?

Что делать при болях в спине и пояснице?
2256

Советует мануальный терапевт.

Боль в спине – недуг XXI века. По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) боль в спине – одна из самых частых причин обращения за помощью к врачу. Около 80% людей хотя бы раз испытывали этот симптом. Однако, до специалиста доходят только 35-40% от общего числа больных, остальные лечатся самостоятельно и чаще всего усугубляют картину заболевания.

Причины для дискомфорта в спине различны. Для удобства их разделили на две большие группы: специфические и неспецифические. О том, как от них избавиться, "Дни.ру" рассказал мануальный терапевт клиники "Софиатрия" Альберт Едзиев.

Альберт Едзиев. Фото: личный архив
Альберт Едзиев. Фото: личный архив

СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛИ

К ним относятся боли, вызванные внутренними органами, опухолями, поражением сосудов, которые часто отражаются на спину. От общего количества это около 2-5%. Например, при язве желудка человек может чувствовать дискомфорт в области грудопоясничного перехода, а при стенокардии – в области грудного отдела. Пациент может ошибиться в постановке диагноза самому себе, начать лечить спину самостоятельно, что может привести к непоправимым последствиям. Вот почему так важно обратиться к доктору и пройти комплексное исследование с последующим грамотным лечением.

НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛИ

К ним относят скелетно-мышечную боль. Чаще всего она связана с поражением мышц, суставов, связок позвоночника и межпозвоночными дисками. Все эти изменения в позвоночнике являются следствием неправильного "использования" нашего опорно-двигательного аппарата. Как правило, к патологии приводят либо чрезмерные нагрузки (у спортсменов, людей связанных с поднятием и перемещением тяжестей), либо у людей, у которых нет физической активности совсем.

"Рекордсменом" по появлению боли в спине и дистрофическим изменениям является пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Выдерживая каждый день колоссальную нагрузку, он чаще всего страдает от перенапряжения. Особенно подвержены патологическим изменениям межпозвонковые диски. Именно они являются причиной серьезного заболевания – межпозвоночной грыжи, которая сопровождается нестерпимой болью в ягодице и по ноге, ощущением "натянутой струны" в нижних конечностях, выпадением чувствительности (онемением) участка кожи. Причина – это сдавление нервного корешка массой грыжи, приводящее к сильнейшему воспалительному процессу. Этот недуг лечится долго и может перерасти в хроническую стадию и периодически давать о себе знать при переохлаждении поясницы или при чрезмерной нагрузке на этот отдел. Вот почему так важно заниматься профилактикой заболеваний опорно–двигательного аппарата, в частности заболеваниями позвоночника.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

1. Адекватная физическая активность

Вроде самый очевидный факт – движение это жизнь. Однако не все относятся к этому серьезно. А ведь именно во время дозированных нагрузок наша спина "питается". Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, повышается настроение. Лучше всего для физической активности подойдет ЛФК (лечебная физическая культура) и скандинавская ходьба. Интересный факт – в межпозвонковых дисках нет сосудов, они питаются только за счет диффузии, то есть проникновения микроэлементов из окружающих тканей. Диски, как насосы, сжимаются и разжимаются, "закачивая" в себя питательные вещества только когда вы двигаетесь. Вот почему так важно, имея сидячую работу, раз в 15-20 минут встать и немного походить по комнате или офису. При ходьбе так же удаляются продукты распада. Поэтому правильная "гигиена" спины увеличивает срок службы нашего позвоночника и улучшает качество жизни.

2. Отслеживание необходимых микроэлементов и витаминов

В частности это витамин D, кальций, магний. Эти вещества помогут позвоночнику адекватно переносить нагрузки.

3. Своевременное обращение к специалисту

Доктор, исходя из симптомов, может рекомендовать вам массаж, мануальную терапию, направить на дополнительные исследования (МРТ, КТ и т.д.). Скорректировать постановку стопы стельками для правильной биомеханики.

Если все же боль в спине появилась внезапно и посетить врача не получается по ряду причин, вам помогут несколько групп препаратов, а именно:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Эти лекарства снимают воспаление и, как следствие, устраняют болевой синдром.
  • Миорелаксанты центрального действия. Препараты, расслабляющие мышцы и снимающие спазм.

Очень важно устранить воспаление в острой стадии, чтобы проблема не стала хронической. Также по возможности возьмите больничный. Переносить боль в спине на ногах довольно опасно.

Шоу-бизнес в Telegram

11 февраля 2023, 09:14
Фото: Arno Burgi / dpa / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник

Фоторепортаж

5 лучших книг, которые помогут преодолеть трудности

По теме