Лента новостей

Суббота 24 февраля

18:17На кого похожа дочь Харламова и Асмус? Комик дал короткий ответ 17:20Александр Панайотов назвал главное отличие россиян от американцев 16:24Поколение Z против миллениалов: различия в работе, потреблении и ценностях 15:18Звезда "Реальных пацанов" поставила прославившегося на всю страну пасынка перед выбором 14:31Чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей 14:12Тест: Есть ли у вас кинозависимость? 13:10Этот рецепт запеченных куриных голеней приведет вас в восторг! Очень вкусно! 12:16"Желчь вышла наружу": что сломало юную звезду "Голоса" 11:14Она точно скажет спасибо! 5 нетипичных подарков для женщины на 8 марта 09:30Как пережить измену мужчины? / Как жить после предательства любимого? 06:25Где он, тот самый? Почему не удается найти достойного избранника 03:33Тест: угадайте по кадру фильм – российский или зарубежный? 00:28Почему игровая методика более эффективна при изучении иностранного языка детьми? 21:59Не стало знаменитого на весь мир актера и режиссера 21:15Стоматолог Тумашевич назвал три причины выпадения коронки 19:33Готовлю пирог с грибами 3 раза в неделю: повторите вкусный и простой рецепт сегодня? 18:14Ушли рано в один день: внезапный финал легендарных сестер Авериных 16:34Урожденная Кудельман: травля за еврейские корни вынудила Долину совершить побег 15:45Сенсационный момент в знаке Девы 24.02 в 15:30 мск: готовимся к Снежному полнолунию уже сейчас 15:35Тест: в каком веке живет ваша душа? Результат 100% 14:23Наяривающий возле брюнетки внук Пугачевой выставил свой прибор на всеобщее обозрение 12:17Календарь дивидендов 2024: когда ждать выплат по акциям российских компаний 11:44Не хотела ничего: Ларису Лужину с трудом уговорили отметить 85-летие 11:21Стрижка в марте: благоприятные дни для похода к парикмахеру 10:18Тест: Насколько хорошо вы помните сериал "Солдаты"? 09:22Отношения на расстоянии: возможны ли они? 05:11У рожающей певицы Нюши отнялись ноги: сложно малышку вытолкнуть 02:07Екатерина Андреева совершила прорыв в портале: машина времени 22:46"Горько": как прошли свадьба и первая брачная ночь суперзвезды проекта "Фактор А" 22:09Тест: помните ли вы советские мультфильмы? / Викторина на знание анимации, знакомой нам с детства! / Окунемся в ностальгию? 21:21Ох уж эти коты! Подборка смешных видео с котиками / Забавные видео с кошками 21:01В России подешевели очки дополненной реальности от Apple в два раза! / Сколько стоит Apple Vision Pro 20:22Как перестать беспокоиться и начать жить? 7 советов от Дейла Карнеги / Кратко о книге 19:55Тест: сможете продолжить советский хит: "Сегодня пусть не повезло..."? / 90% людей даже не вспомнят! / Напоете хотя бы парочку? 19:24Что посмотреть на выходных? Подборка оскароносных фильмов из нулевых 19:21А правильно ли вы моетесь? Проверьте себя на чистоплотность 18:46Искусственный интеллект: что такое нейросеть / Правда ли, что "интеллектуальные машины" вытеснят ряд профессий? / ChatGPT, YandexGPT 18:43Кошки: от древних времен до наших дней / Почему они захватили наше внимание 18:15А вы это знали? 5 удивительных фактов о "Мосфильме" 18:02Почему "Зеленую милю" должен посмотреть каждый? / Обзор кинохита Фрэнка Дарабонта / Рейтинг на "Кинопоиске" 9,1/10 17:32Рецепт турецкого бублика / Готовим булочку с кунжутом / Как приготовить симит 17:30Сколько нужно времени, чтобы забыть бывшего: гипотеза и колоссальный опыт 17:17Тест: угадайте режиссера, снявшего известный советский фильм / Сможете ли вы узнать все картины СССР? 17:03А вы назвали бы так своего ребенка? Список необычных имен 16:23Теперь понятно все: почему Пугачева и Киркоров стали звездами номер один в России / Правда от продюсера Виктора Кинна 16:10Киберспорт в России: лидер студенческой команды Team KIU по дисциплине MLBB о конкуренции с мужчинами, знакомствах в онлайн-играх и размере призовых мест 16:08Обувь на весну/лето 2024: Энн Хэтэуэй вышла в свет в стильных казаках 15:34Тест: Знаете ли вы советских композиторов? Слушаем песни и угадываем автора! 15:04Неожиданные факты из жизни Энди Уорхола, о которых вы даже не подозревали 14:57Не простили? У Киркорова новые проблемы в России – раскрываем подробности
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как помочь подростку с лишним весом

1846

По статистике, подростки с 12 до 18 лет в 30% случаев имеют превышение веса, который считается физиологическим. Около 10% имеют недостаток веса, что, в принципе, тоже является достаточно большим показателем.

Главный врач детской клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке Татьяна Семенычева рассказала о том, как должен питаться подросток и как ему помочь в борьбе с лишним весом. Существуют так называемые таблицы оценки, когда по росту можно примерно определить нормальный для подростка вес. Если вес ребенка ниже, чем минимально допустимый при этом росте на десять и более процентов, это повод обратиться к доктору. Точно так же, если вес на 10% больше максимально допустимого при этом росте, – это также повод для обращения к врачу. Естественно, "входными воротами" для диагностики и выявления таких патологий является врач-эндокринолог, потому что в первую очередь исследуется та патология, которая ведет к превышению или снижению веса в результате каких-то наличия гормональных проблем. Проблемы питания, диетология, как правило, стоят на первом месте.

Родителям следует детям в подростковом возрасте прививать соответствующую культуру питания

Когда эндокринолог исключает патологию по причине гормональных нарушений и делает вывод о причинах превышения или снижения веса в результате неправильного питания, тогда следующий пункт, которому следуют родители, – это визит к гастроэнтерологу и диетологу. После обследования они назначат правильное лечение, различные реабилитологические процедуры, потому что иногда вес невозможно привести в порядок только с помощью коррекции питания. Требуется и лечебная физкультура, и физические нагрузки, которые будет назначать уже врач, а не только фитнес-тренер в клубе. "Я очень часто говорю родителям в ходе приема о том, что их родительская функция – научить ребенка не только правильно жить, но и правильно питаться", – заявила Семенычева. Если ребенок усваивает какие-то традиционные моменты с детства, тогда, в принципе, победа будет близка, в том числе над лишним весом. Если ребенок привык питаться на ходу, фаст-фудом и так далее, конечно, удачи не видать. Потому что краеугольный камень решения проблем с избыточным весом – это прежде всего правильное питание. Если ребенок не страдает гастропатологией, по сути, ему можно есть все, только в разумных пределах и с разумным чередованием. Самое главное в питании – это разнообразие, дробность, регулярность и наличие горячей пищи в течение дня. Если это даже был бутерброд с утра, то он был запит горячим чаем. Кроме того, необходимо, чтобы в обед в рационе ребенка обязательно был суп, хотя бы в небольшом количестве. Если подросток имеет патологию желудочно-кишечного тракта, то здесь уже нужно позаботиться, чтобы питание было скорректировано с учетом особенностей продуктов, которые употребляются. Из рациона придется исключить жареное, специи, маринады, эссенции и так далее. Столь любимые многими соусы, кетчупы, майонезы и так далее ребенку с патологией также употреблять нельзя. Подростку, который не имеет проблем в части гастропатологии, тушеное блюдо можно немножко полить соусом. Ничего страшного в этом нет. Самое главное, что количество приемов пищи должно быть не менее четырех, а лучше пяти раз за день. Объем пищи не должен превышать за один прием 250-300 миллилитров. Мальчикам-подросткам, в отличие от девочек, требуется гораздо больший объем питания. Самая удобная мера объема здесь – в стаканах. Мальчикам за один прием требуется съедать примерно стакан супа и стакан всего остального (например, второе блюдо или салат). Это при пятиразовом питании. Конечно, если ребенок ест всего два раза, в обед и на ужин, к завтраку не успевает, а полдника просто нет – то получается, что он съедает весь свой суточный объем – литр, полтора литра – за один-два раза. Если ребенок встает ночью, чтобы поесть, этому надо противодействовать, потому что ночной прием пищи нарушает нормальную работу и биоритмологию со стороны желудочно-кишечного тракта, ферментных систем. Мы все выходцы из мира животных, поэтому в светлое время дня человек должен питаться почаще, дробно и мелкими порциями. В ночное время организм должен отдыхать от приемов пищи. Ночные перекусы у подростков, особенно в период праздников и выходных, связаны с тем, что в эти дни они, как правило, отсыпаются. Естественно, завтрак уже проспали, поэтому первый прием пищи для них – это обед. Второй – примерно во время ужина, а без третьего не обойтись, потому что иначе подросток просто не будет испытывать сытости. Если это рабочий режим дня и график, то до отхода ко сну он успеет поесть пять раз, и ночью ему есть не захочется. Редкие приемы пищи в течение дня провоцируют к ночным перекусам. Кроме того, многие едят за компьютером, перекусывая в ходе виртуального общения со сверстниками, что, в принципе, еще хуже, чем есть ночью. Во время поглощения пищи за каким-то делом ферментные системы не активируются должным образом, чтобы все было усвоено так, как полагается. Родителям следует детям в подростковом возрасте прививать соответствующую культуру питания. Вы садитесь есть – спокойно, организованно, не на бегу. Постелите себе салфеточку, положите столовые приборы, поставьте кружку, поставьте солонку, то есть красиво и эстетично оборудуйте место, где вы собираетесь есть. На это уйдет какое-то время, но это будет полноценный прием пищи. Организм в это время тоже подготавливается – стимулируется нервная система, выделяются ферменты. Поэтому принимать пищу в определенном месте и, естественно, при выключенном телевизоре и без работающих вокруг гаджетов. Что дать ребенку с собой в школу? Сухарик, фрукты, йогурт и еще, допустим, баночку сока или чая с собой – это хороший рацион для любого ребенка, в том числе подростка.

11 мая 2015, 13:49
Фото: GLOBAL LOOK press