Лента новостей

Вторник 18 февраля

03:28Выступление певицы Лолиты снова отменили 00:36Звезда "Интернов" Светлана Пермякова раскрыла секрет похудения на 10 кг 21:31Асмус показала в свадебном платье на фоне слухов о помолвке 20:56Собянин: Началась проходка еще одного тоннеля Рублево-Архангельской линии метро 20:33Новый конкурс Депкульта для будущих руководителей театров собрал 400 заявок 20:22Лисовец прервал молчание после сенсационного известия об онкологии: Скрывать не буду 18:45С треском провалившаяся Ивлеева нажила себе большие проблемы с долгами 17:37Раскрыта подноготная громких разборок Бузовой и Дэнс из-за обвинений в воровстве 16:46Бородина заключила брачный договор с Сердюковым: Это вполне разумно 16:42До слез: Киркоров "оживил" Гурченко, Кобзона и Высоцкого 16:059 дней после смерти: отпевавший Стриженова священник сообщил родным о попадании актера в ад 15:40Седокова изощренно ответила на жесткие нападки после смерти Тиммы 13:28Стилист Влад Лисовец смертельно болен 12:31"Зима в Москве": продолжается прием подарков для бойцов СВО, детей и животных 11:18"Я вообще ни для кого не звезда": Полина Агуреева рассказала об отношениях с сыновьями 11:16Алсу потребовала ограничить бывшему мужу выезд за пределы Российской Федерации 10:22В шоу "Маска" на НТВ разоблачили Коровку 09:57Стас Костюшкин принял решение покинуть Россию 09:06"Не могу сказать, что он мне наговорил приятности": Агата Муцениеце рассказала о случайной встрече с сыном 08:27К концу недели в Москву может прийти оттепель 04:17Автор песни "Baby tonight" вступился за Ольгу Бузову в конфликте с Ладой Дэнс 00:46"Видел победителей и покруче": Миронов высказался о номинировании Борисова на "Оскар" 00:24Анна Калашникова обесценила высшее образование 21:29ТЕСТ: только настоящий поклонники советских мультфильмов назовет всех артистов озвучки 18:09Продюсер рассказал, перед кем сейчас выступает Вика Цыганова 14:23Деми Мур рассказала о выходе из зоны комфорта для откровенных сцен в "Субстанции" 12:05Оксана Самойлова показала Джигана с длинными волосами 08:33Валерия высказалась о жизни с Пригожиным: Жалею, что у меня нет отдельной комнаты 20:17Многодетная Мария Погребняк заговорила о дочери 16:38Находящегося в отношениях Брэда Питта застали за страстными поцелуями с другой женщиной 14:31Принявшая решение пропустить важное событие Кейт Миддлтон вызвала волну негодования 12:42Раскрыт райдер и гонорар звезды Comedy Woman Екатерины Варнавы 09:52Екатерина Мизулина обещала раскрыть правду своих взаимоотношений с SHAMAN 06:42Прилучный набрался смелости рассказать о своем самом безумном поступке 03:27Покинувшая Россию Семенович раскрыла свое местонахождение: Ни разу там не была 00:14Нагиев сделал сенсационное заявление о романе со всемирно известной супермоделью 21:04Куда сходить в Москве: афиша c 16 по 27 февраля 20:07В семье стилиста Зверева случилось страшное горе 19:21В День Святого Валентина Бузова похвалилась шикарным букетом цветов 18:30Слово – за полицией: Кравец идет в суд после страшной смерти Тиммы 17:17Иллюзионист Сафронов поддержал идею создания инновационного цирка в Москве 17:05Алсу поделилась с подписчиками ироничным видео: Не везет в любви 15:03Воробьев анонсировал запрет алкомаркетов в многоквартирных домах в Подмосковье 14:19"Дала пощечину и ушла": Анита Цой откровенно рассказала об инциденте с мужем 14:11Упокой, Господи: могила Стриженова утонула сразу после похорон 13:50Драка любовников за сердце Собчак вызвала у циничной ведущей насмешку: Проклятое место 13:12Тест: угадайте культовые советские фильмы по крылатым фразам о любви 12:27Спектакли, балы и квесты пройдут в усадьбах в рамках проекта "Зима в Москве" 11:55Волочкова эмоционально отреагировала на критику грядущей свадьбы 19-летней дочери 10:50У 84-летней Максаковой начались проблемы со здоровьем после падения на сцене
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как похудеть к Новому году

5210

Дни.Ру продолжают публикацию стильных и здоровых советов от специалистов индустрии красоты. Сегодня мы расскажем, как до праздников привести в порядок фигуру и не набрать лишних килограммов за новогодние каникулы.

До Нового года – всего ничего. Самое время озаботиться своим внешним видом, в первую очередь – фигурой. Сроки поджимают, и многих уже начал тревожить вопрос, как избавиться от лишних килограммов, желательно без вреда для здоровья и не прибегая к радикальным мерам. Советы дает диетолог Марина Аплетаева.

Прежде всего, советуем вам четко понять, что до 31 декабря осталось чуть больше трех недель. За это время без рисков вы сможете похудеть максимум на три-четыре килограмма. Зато можем обещать, что садиться на жесткие диеты не придется, а результат при разумном пищевом поведении останется с вами на долгие годы.

Итак, если хотите преобразиться к Новому году, для этого уже сегодня нужно начать соблюдать три простых рекомендации.

1. Частое дробное питание. Обычному взрослому человеку в привычном ритме жизни сегодня достаточно трех приемов пищи. Оставьте перекусы и полдники детям и сосредоточьтесь на завтраке-обеде-ужине. Если вы боитесь проголодаться за эти пять-шесть часов перерыва, просто разделите свою порцию ровно пополам: половину каши с мясом съешьте, например, в обед, а вторую половину – через три часа. Таким образом вы сохраните общий объем пищи и ее калорийность, но увеличите количество приемов пищи до пяти-шести. Такой маленький обман организма позволит вам не только похудеть за счет уменьшения количества съедаемого, но и разогнать обмен веществ.

2. Один прием пищи – одно блюдо. Ваши завтраки-обеды-ужины должны состоять из одного блюда. Если вы обычно завтракаете кашей или бутербродом, то откажитесь от чего-то одного. Так же поступайте в обед и ужин. Если очень тяжело – в обед оставьте хотя бы два: суп и салат или салат и второе. Кстати, суп – не самый лучший выбор для желающих похудеть, поэтому советуем его вообще убрать из рациона. Вы можете есть все что угодно, главное – чтобы за раз вы съедали только одно блюдо. И, что тоже важно, максимальное количество ингредиентов в нем, включая заправки, должно быть не больше четырех.

3. Регулярные прогулки. Минимум – два раза в неделю. Если не получается больше, не переживайте, главное – чтобы они были регулярными. Не менее 40 минут быстрым шагом на свежем воздухе. Не бег, не упражнения, а обычные прогулки. Это под силу даже самым ленивым, а в результате вы получите не только хорошую физическую нагрузку, но и ускорение метаболизма благодаря кислороду, полученному организмом за время прогулки.

Выполняя эти три простые рекомендации, вы не только похудеете без стрессов и жестких диет, но и научитесь меньше есть – объем желудка сокращается в течение первых двух недель такого питания. И если уже сегодня вы начнете следовать нашим советам, то объесться на Новый год точно не получится, а, добавив физические нагрузки, легко можете позволить себе лишний кусок торта без последствий для фигуры.

Шоу-бизнес в Telegram

11 декабря 2014, 08:00
Фото: GLOBAL LOOK press