Лента новостей

Воскресенье 16 июня

18:45Тест для любителей советского фарфора: угадайте знаменитые заводы СССР по чайным парам 14:23От Волочковой до Киркорова: самые странные привычки звезд российского шоу-бизнеса 12:14Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Человек-амфибия"? 10:079 лет назад ушла из жизни Жанна Фриске: вспоминаем яркие моменты карьеры певицы 06:25Беременность застала Волочкову врасплох: Не заметила! 03:13Даже Магомаев раскусил фальшь Пугачевой: "Вся кипит внутри" 00:01Первая леди джаза: как Элла Фитцжеральд покорила мир 23:26Лолита отказалась только от одного продукта и стремительно похудела к Премии МУЗ-ТВ 18:53Тест: из какого советского фильма этот танец? 17:43ТЕСТ: угадайте фильм СССР с брюнеткой по кадру? 17:38В новом разделе на mos.ru горожанам рассказали о сентябрьских выборах депутатов 16:15Резко сдавшая Анна Седокова обратилась к поклонникам с просьбой 14:26ТЕСТ: способны ответить на 10/10 в путешествии по городам и странам? 12:10Звезд "Премии МУЗ ТВ" уведомили о куче запретов после скандала со "свадьбой" Киркорова и Давы 11:54"Так закончилась эпоха": объявлена причина утраты Николая Дроздова 09:04"Заколебался ездить": Киркоров объяснил свой отказ от гастролей по стране 08:03"Суперпевицей себя не считаю": 41-летняя Стоцкая объявила об уходе с эстрадной сцены 06:06"Волга-Волга": Триумф народного таланта и Сатира на бюрократию 03:21Быть, а не казаться: Абдулов и Алферова | на экране и в жизни 02:14Прославленный артист и телеведущий ушел навсегда в лучший мир 00:03Замарала честь, схлопатала диагноз, потеряла ребенка: 3 удара судьбы Тодоренко 20:28Собянин поддержал команду кандидатов, выдвинутых "ЕР" на выборы в Мосгордуму 18:13Тест на знание искусства в СССР: угадайте советского художника по картине 17:29"Горю! Прямо желаю!": собирающий в кулачок Басков попал на видео 17:14Выборы депутатов Мосгордумы будут проходить три дня – МГИК 16:26Обладатель премии "Золотой граммофон" рассказала, как очутилась в ванной Аллы Пугачевой 15:28Москвичей попросили быть внимательными из-за сильной непогоды 14:40"ЧТО? ГДЕ? КОГДА?": супертест для эталонных эрудитов | Сможете пройти? 13:34Вся колода: Пугачеву с мужем-иноагентом пригласили на антироссийский шабаш Вайкуле 11:11Летний ТЕСТ: угадайте культовый советский фильм по сцене на пляже 10:08"Масса идиотов. Мало адекватных": Меньшова катком проехалась по звездам 06:36Ляйсан Утяшева поделилась лайфхаками: как уберечь себя от переедания летом 03:12Королевский эксперт оценила шансы на появление Кейт Миддлтон с детьми на параде Trooping the Colour 00:09Дана Борисова отмечает 48-летие: шокирующие факты из жизни эпатажной звезды 22:59Нашли козла отпущения: звезда "Универа" Ярушин пошел под суд 18:39Тест для гурманов: угадайте название советского торта по фото 16:03Косметолог Ткаченко рассказала, почему сочетание SPF и тонального крема – идеальная защита кожи 14:28Невозможно отличить: 12 блистательных актеров, сыгравших звезд в кино 12:31Эти звезды шоу-бизнеса сбежали от суеты Голливуда: 6 уникальных историй 10:17Увлекательный тест на знание советских телепередач 10:04Высокий суд ЮАР одобрил привлечение "Google SA" к делу за блокировку православного канала "Спас" 09:24Повалий о любви к Родине: "Если у света и добра есть душа, то эта душа – в России" 06:05Ни работы, ни мужа, ни жизни: как провела остаток дней народная артистка РСФСР Эльза Леждей 03:18Бузова против Костенко: при чем здесь Тарасов? 00:05"Моя дочурка": дочь певицы Глюкозы показала Сюсю 18:59Тест для внимательных: угадай советский фильм по кадру с титрами 17:0556-летняя олимпийская чемпионка Светлана Мастеркова экстренно госпитализирована 16:25Убийство в берлоге: в России хотят разрешить охоту на спящих медведей 16:18Потерявший контракт с фирмой Дмитрий Маликов предложил работу фанатам 15:37Жители столицы проголосуют за лучшие туристические маршруты конкурса "Покажи Москву"
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как перестать бояться летать

8215

Согласно статистике, в России насчитывается несколько десятков миллионов людей, страдающих аэрофобией. Тем не менее, лишь 6% из них поддаются своему страху и отказываются летать. Большинство же, старается преодолеть свой недуг ради путешествий. Но, к сожалению, россиянам знаком лишь один эффективный "метод" – напиться до беспамятства. В разгар отпусков мы решили поберечь вашу печень и разобраться, как еще можно перестать бояться летать.

Почему нам страшно в полете?

Древние инстинкты

Состояние невесомости – неестественное для человека. Опыты психологов с участием младенцев показали, что у нас есть только два врожденных страха – потери опоры и громкого звука. Так вот, во время полета нам становится тревожно на бессознательном уровне, так как мы не чувствуем опоры под ногами.

Страх потерять контроль над ситуацией

Одна из главных психологических причин аэрофобии – невротическое стремление некоторых людей полностью контролировать все аспекты своей жизни. Эта черта порождает у них чрезмерную тревожность, гиперответственность и, соответственно, страх полетов. Садясь в кресло лайнера, человеку трудно принять тот факт, что он доверяет кому-то другому свою жизнь и от него ничего не зависит. Именно поэтому аэрофобы обычно постоянно прислушиваются к звукам двигателя, внимательно вглядываются в лица стюардесс – им нужна хоть какая-то иллюзия контроля над ситуацией.

Выученная беспомощность

Как ни странно, но аэрофобию можно "научиться", видя страшные кадры очередной авиакатастрофы или наблюдая за тем, как ваш сосед по креслу в самолете судорожно покрывается потом и вцепляется в ручки кресел. Так, аэрофобами часто становятся дети, видя как трясутся от страха в полете их родители. Ну и конечно, если человек действительно оказался в опасной ситуации в воздухе, то в большинстве случаев он становится аэрофобом.

Как справиться с аэрофобией без алкоголя?

Конечно, существуют эффективные психотерапевтические тренинги, где с помощью специальных тренажеров имитируется ситуация полета и человека постепенно отучают бояться. Однако многим эти методы, в отличие от бутылочки виски, просто не по карману. Именно поэтому мы собрали наиболее действенные и простые рекомендации для аэрофобов.

Диета. Старайтесь не употреблять перед полетом ничего, что сможет активизировать вашу нервную систему – кофе, энергетики и другие вещества подобного рода. Лучше выпейте перед отъездом чай с мятой, примите расслабляющую ванну.

Не опаздывайте/ Старайтесь приезжать в аэропорт вовремя, так как боясь не успеть на вылет, вы растормошите нервную систему и весь полет будете взвинчены.

Контролируйте свое дыхание. Это одно из самых действенных способов справиться с тревогой. Постарайтесь целиком сосредоточиться на дыхании – делайте глубокий вдох и выдох. Можно к этому добавить визуализацию, которая поможет сконцентрироваться: представляйте, как вы вдыхаете розовый воздух, а выдыхаете голубой. – Включите воображение. Психологи рекомендуют во время полета представлять себе ваш лайнер в виде маленького нарисованного самолетика, который рассекает по небу среди милых облачков. Постарайтесь как можно дольше сохранять держать этот образ в голове.

Придумайте себе рутинное занятие. Рутина способна убить все – в том числе, и аэрофобию. Вышивание крестиком, многократное чтение длинной молитвы – выбирайте любое нудное действие, требующее монотонных, многократных повторений одного и того же.

Подпишись в Telegram

26 июня 2015, 21:08
Фото: GLOBAL LOOK press

Женился на сестре и обрюхатил супругу друга: любовная драма известного писателя

Женился на сестре и обрюхатил супругу друга: любовная драма известного писателя
Изначально храм Христа Спасителя по проекту архитектора Александра Витберга должен был появиться на Воробьевых горах. Он мог оказаться втрое больше построенного в итоге на Волхонке! Грандиозный проект осуществить не удалось, а архитектора обвинили в растрате бюджетных миллионов и отправили под суд. Закладной крест на месте, которое планировалось под постройку, простоял еще столетие. Неподалеку юные Александр Герцен и Николай Огарев поклянутся посвятить свою жизнь борьбе за свободу. А в 1978 году здесь появится символический монумент того обещания двух философов-идеалистов. Впрочем, связывала их не только вера в светлое будущее человечества, но и куда более земные вещи... Александр Герцен был женат на свой двоюродной сестре Наталье Захарьиной.