Лента новостей

Пятница 22 ноября

16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет? 21:34Пока Муцениеце дома кусает локти: Прилучный показал свой досуг с сыном 20:25Тест для внимательных: угадайте реплики героев советских фильмов по кадрам 18:24Почему Алибасов так и не появился на церемонии прощания с Левкиным из группы "На-На"
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как похудеть к Новому году

5174

Дни.Ру продолжают публикацию стильных и здоровых советов от специалистов индустрии красоты. Сегодня мы расскажем, как до праздников привести в порядок фигуру и не набрать лишних килограммов за новогодние каникулы.

До Нового года – всего ничего. Самое время озаботиться своим внешним видом, в первую очередь – фигурой. Сроки поджимают, и многих уже начал тревожить вопрос, как избавиться от лишних килограммов, желательно без вреда для здоровья и не прибегая к радикальным мерам. Советы дает диетолог Марина Аплетаева.

Прежде всего, советуем вам четко понять, что до 31 декабря осталось чуть больше трех недель. За это время без рисков вы сможете похудеть максимум на три-четыре килограмма. Зато можем обещать, что садиться на жесткие диеты не придется, а результат при разумном пищевом поведении останется с вами на долгие годы.

Итак, если хотите преобразиться к Новому году, для этого уже сегодня нужно начать соблюдать три простых рекомендации.

1. Частое дробное питание. Обычному взрослому человеку в привычном ритме жизни сегодня достаточно трех приемов пищи. Оставьте перекусы и полдники детям и сосредоточьтесь на завтраке-обеде-ужине. Если вы боитесь проголодаться за эти пять-шесть часов перерыва, просто разделите свою порцию ровно пополам: половину каши с мясом съешьте, например, в обед, а вторую половину – через три часа. Таким образом вы сохраните общий объем пищи и ее калорийность, но увеличите количество приемов пищи до пяти-шести. Такой маленький обман организма позволит вам не только похудеть за счет уменьшения количества съедаемого, но и разогнать обмен веществ.

2. Один прием пищи – одно блюдо. Ваши завтраки-обеды-ужины должны состоять из одного блюда. Если вы обычно завтракаете кашей или бутербродом, то откажитесь от чего-то одного. Так же поступайте в обед и ужин. Если очень тяжело – в обед оставьте хотя бы два: суп и салат или салат и второе. Кстати, суп – не самый лучший выбор для желающих похудеть, поэтому советуем его вообще убрать из рациона. Вы можете есть все что угодно, главное – чтобы за раз вы съедали только одно блюдо. И, что тоже важно, максимальное количество ингредиентов в нем, включая заправки, должно быть не больше четырех.

3. Регулярные прогулки. Минимум – два раза в неделю. Если не получается больше, не переживайте, главное – чтобы они были регулярными. Не менее 40 минут быстрым шагом на свежем воздухе. Не бег, не упражнения, а обычные прогулки. Это под силу даже самым ленивым, а в результате вы получите не только хорошую физическую нагрузку, но и ускорение метаболизма благодаря кислороду, полученному организмом за время прогулки.

Выполняя эти три простые рекомендации, вы не только похудеете без стрессов и жестких диет, но и научитесь меньше есть – объем желудка сокращается в течение первых двух недель такого питания. И если уже сегодня вы начнете следовать нашим советам, то объесться на Новый год точно не получится, а, добавив физические нагрузки, легко можете позволить себе лишний кусок торта без последствий для фигуры.

Шоу-бизнес в Telegram

11 декабря 2014, 08:00
Фото: GLOBAL LOOK press