Лента новостей

Пятница 1 марта

03:02САМЫЕ ВКУСНЫЕ бутерброды из микроволновки ЗА 5 МИНУТ: беру 4 куска хлеба, 50 граммов сыра... / ТРЕСКАЕТ ВСЯ СЕМЬЯ 00:07Ого, невероятно! Тест для знатоков российского шоу-бизнеса / Угадайте правдивое утверждение 22:02Эти НЕЖНЕЙШИЕ треугольники из сыра просто объедение! Домашние выстроятся в очередь за добавкой / Простой рецепт 21:45Эти простые советы помогут избавиться от беспокойства / Советы для снятия тревожности от Джона Кехо 21:33Чему не стоит учиться у героев фильма "Москва слезам не верит" | 5 главных ошибок персонажей кинокартины 20:54Ого! Парень ел морковь 30 дней, и вот что он заметил! Узнайте и вы! 20:39Зато честно! Вот как на самом деле Волочкова относится к мужчинам без денег! Балерина призналась в любви к большому достоинству 20:05Ни в коем случае не делайте этого 1 марта! / Первый день весны / Народные приметы 19:48Тест: являетесь ли вы суеверным человеком? 19:35Эти 5 лайфхаков помогут сэкономить и при этом питаться вкусно / Они могут изменить вашу жизнь! 19:25Актер из "Реальных пацанов" ушел из жизни крайне неожиданно 19:10Выбросьте эти 10 вещей из дома, чтобы притянуть удачу! / Как избавиться от безденежья / Народные приметы 18:35ВКУСНЕЙШИЙ тортик из вафельных коржей с консервированными персиками / Никого не оставит равнодушным 17:50Игорь Крутой тряхнул стариной под песню "Ворованная ночь" и ошеломил всех в 69 лет 17:41Вот что на самом деле связывает Шаляпина и Волочкову! Певец ответил на вопрос о романе с балериной / Правда, как она есть 17:34Киркоров после опалы вернулся на сцену и в эфир: кто и что за этим стоит 17:128 вещей, которым учит фильм "Операция "Ы" и другие приключения Шурика" / От юмора к мудрости 17:09Если сможете ответить на эти 10 вопросов, можете считать себя эрудитом! / Проверь свои знания! 16:57Шуру довели до срыва прямо в студии популярного шоу! Он не выдержал такого хамства! Что случилось? 16:26Тест для ценителей русской классики: угадайте название книги по первому предложению / Попробуй набрать 10 из 10! 16:09Эти закуски из рыбных консервов разлетаются на ура! Гости попросят еще! / Записывай рецепт 15:02Берешь – и любишь: лайфхак от Л. Н. Толстого из 20 века / Мф. ст 36-40 / 1910 г Марта 26-27 14:54SHAMAN завидовать не будет? Газманов получил невероятный подарок после скандала 13:50Собираемся в поход / Что нужно взять с собой в лес / Важные правила для отдыхающих 13:37"Целую, твоя Оля": Олешко рассказал о ночи с голой Аросевой 13:11АБВГДейка: интеллектуальная игра для малышей по русскому языку / Викторина для дошкольников 11:46ЧУДО! На лечение спасенного пса по кличке Лис объявили сбор! / НМОО ЗЖ "Четыре лапы" г. Назарово 11:28Тест: жизнь и творчество Анастасии Волочковой 11:27МАМА БЫЛА ПРАВА! Вот как сделать КАКАО со вкусом детства // ЛИХИЕ 90-е РУЛЯТ 10:27Тест: хорошо ли вам известен волшебный мир балета 09:50Тест для фанатов сериала "Бригада" – 10 интересных вопросов 08:10Какими будут первые дни весны: прогноз погоды на март 07:48Как часто можно мыться / когда поход в душ опасен/ врач раскрыл правду 07:14Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы 06:01Мощные вспышки на Солнце: когда Землю накроет магнитная буря 05:19Такая молодая! Алину Загитову обнаружили на участке скважины 05:17Как избавиться от храпа / четыре способа перестать храпеть /чем опасен храп 04:45Умерла Дарья Гончарова: какие фильмы прославили актрису 03:09Угадай футбольный клуб по логотипу / Тест пройдет только заядлый фанат! 02:59Тест для ранней диагностики деменции: пройди сам и проверь близких 22:10Почему важно посещать театр? / 5 причин, чтобы сходить на спектакль 21:56Вот это да! Бузова села в лужу в платье черного цвета, но встала на путь исправления / Клуб / На премии / Москва 21:39Тест: можете ли вы считаться истинным театралом? 21:19Чему нас учит советский фильм "Девчата"? / Уроки от Тоси Кислицыной 20:31Шок! Гоген Солнцев стал отцом! / А кто же мама?! / Ребенку хотят дать необычное имя! 19:59Звездная кухня: книги рецептов и блюда от знаменитостей / Рецепты от звезд 19:24Эта книга изменит вашу жизнь! Измените сознание и начните все с чистого листа! 18:48Вот это да! Вкусные хрустящие чипсы в микроволновке / Всего три ингредиента! 18:28Было или не было: тест по скандалам Филиппа Киркорова / Правда или вымысел? 18:06Это растение – спасение от насекомых! Просто поставьте его на подоконник / Как избавиться от мух
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Полная гармония: какие принципы помогут достигнуть баланса между работой и личной жизнью

Полная гармония: какие принципы помогут достигнуть баланса между работой и личной жизнью
1961
Алена Алексеева

Алена Алексеева

Психолог, основатель онлайн-школы, автор трансформационного курса "Лаборатория счастья"

Собственный бизнес или работа на удаленке требуют повышенных затрат времени и личного ресурса. Далеко не всем удается построить свой день так, чтобы выполнить поставленные задачи, успеть уделить внимание семье или заняться хобби. Как же достичь гармонии и баланса в различных сферах жизни? Достаточно соблюдать несколько базовых принципов.

Планируйте свой день

Важно понимать, до какого времени вы включены в работу. Если в некоторых организациях 8-часовой день является стандартом, то у владельцев бизнеса, самозанятых или сотрудников на удаленке нет четких ориентиров. По этой причине возникает дисбаланс в разных сферах жизни. Человек отвечает на звонки и сообщения, обсуждает дела 24/7. На семью, отдых, хобби времени не остается. Как следствие — ссоры, хроническая усталость, болезни.

Избежать этого поможет навык тайм-менеджмента. Заранее планируйте свой день или неделю так, чтобы оставлять в них время для личной жизни. К примеру, вы даете себе установку: работаю с 10.00 до 17.00. Далее — общаюсь с близкими людьми, занимаюсь хобби, спортом, отдыхаю. Распишите, какой период необходим для выполнения каждой задачи и строго придерживайтесь плана, не впадая в прокрастинацию. Так вы повысите свою эффективность и избежите выгорания.

Устанавливайте четкие границы между работой и личной жизнью

Это означает не отвечать на телефонные звонки по рабочим вопросам после определенного времени. Предупредите об этом своих подчиненных, коллег, клиентов, партнеров. Отдельно обсудите с ними, в каких случаях можно потревожить вас в выходной день или в отпуске.

Благодаря четко очерченным личным границам вы сможете спокойно наслаждаться отдыхом, проводить время с семьей или друзьями, а не ждать, когда вас вызовут на работу или потребуют очередной отчет.

Правильно расставляйте приоритеты

Хорошо, если человек любит свое дело и с удовольствием им занимается. Но не обязательно посвящать ему все время. Помимо работы должны быть и другие интересы, общение с родными людьми — жизнь не может сводиться только к решению бизнес-задач.

Подумайте, что для вас важно, кроме рабочей деятельности. Например, желание путешествовать или научиться писать картины. Отведите этим занятиям время в своем расписании и не забывайте о них. Расставляйте приоритеты так, чтобы ощущать полноту жизни.

Находите способы отдыхать

Это может быть спорт, прогулка, просмотр любимого сериала, выезд с семьей или друзьями за город. Каждый перезагружается по-своему, но работать совсем без отдыха невозможно. Ищите свой способ сбросить напряжение, наполниться ресурсом, и тогда вы станете еще продуктивнее.

Найдите единомышленников

Когда есть единомышленники, заниматься хобби или спортом гораздо интереснее. Можно выбрать любой вид деятельности: читать книги и делиться впечатлениями, гулять по вечерам на свежем воздухе, посещать спа-салоны, ходить в театры и многое другое.

Когда рядом с вами другой человек, погрузиться в рабочие чаты или в решение вопросов бизнеса уже не получится. Кроме того, это отличная возможность поделиться эмоциями и получить новые яркие впечатления.

Оставайтесь гибкими

Гибкость и адаптивность – самые важные качества для создания баланса между работой и личной жизнью. Как бы тщательно вы ни планировали свой день, судьба порой преподносит неожиданные сюрпризы. Если не будете адаптивными, то не сможете вовремя приспособиться к новой реальности. Как результат — стрессы, снижение продуктивности и эффективности.

Необходимо уметь пересматривать планы и договоренности. Людям, которые не умеют этого делать, бывает очень тяжело приспособиться к непредвиденным жизненным обстоятельствам.

Баланс между различными сферами зависит только от вас. Научитесь грамотно планировать рабочие задачи, установите четкие личные границы, найдите свой идеальный способ отдыхать и источники вдохновения. И тогда в вашей жизни воцарится гармония.

5 июля 2023, 06:41
Фото: Pixabay.com
Дни.ру✓ Надежный источник

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.