Лента новостей

Четверг 28 марта

17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции 14:21Сергей Жуков высказался о кумовстве на шоу "Новая фабрика звезд" 13:30Бизнесмен Ковалев рассказал, кто может заменить оскандалившегося Кологривого в роли Жириновского 11:52Билану на шоу "Новая битва экстрасенсов" назвали дату рождения его ребенка 10:35Сотрудничавший с Пугачевой музыкант Левшин высказался о возвращении Примадонны в Россию 08:49Принц Гарри и Меган Маркл узнали о диагностированном раке у Кейт Миддлтон из новостей 06:04Выглядит как девочка: актриса Сара Джессика Паркер отмечает 59-летие 02:235 детективов для любителей запутанных и мистических историй 00:02Бистро de Torino: Италия и Франция встретились в центре Москвы 21:06Сердце льва и душа ангела: свет Жанны д'Арк сквозь призму истории
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Диетологи разделили продукты по полезным веществам

10529

Корреспондент Дней.Ру узнала, почему американцы так любят биологические активные добавки

Штат Калифорния можно смело назвать коммуной ЗОЖников. Большинство его жителей занимаются спортом: катаются на роликах, велосипедах, занимаются серфингом, если им повезло жить у океана, а фитнес-клубы в городах вообще, на каждом шагу. Здесь недостаточно быть просто успешным, нужно выглядеть идеально – обладать подтянутой, красивой фигурой и иметь ухоженный вид. Поэтому калифорнийцы стараются питаться правильно и дополняют свой рацион пищевыми добавками. 

Американские диетологи разобрали привычные для нас продукты по полезным веществам и разбили их на пять основных цветовых групп: белый, оранжевый, красный, фиолетовый и зеленый. Рекомендуемое количество потребления продуктов в день из каждого сектора – 400-600 граммов в день. В каждой порции содержатся определенные витамины. Какие именно – узнали Dni.ru.

Фото: amway.ru

Так, например, в группе белого цвета содержатся фитонутриенты, которые отвечают за крепость костей и поддерживают деятельность артерий. А еще аллицин, контролирующий уровень холестерина в крови, и кверцетин, действующий как оксидант и помогающий усвоению витамина С.
К ним относятся привычные для нас: картофель, цветная капуста, репа, лук, чеснок, хрен, груши, бананы, белая фасоль, шампиньоны.

Фото: GLOBAL LOOK press/Creativ Studio Heinemann

Группа желтых и оранжевых овощей и фруктов отвечает за здоровье глаз, иммунной системы, увлажненность кожи и здоровое развитие и рост. Благодаря содержанию альфа– и бета-каротина, действующими как антиоксиданты, они предотвращают наступление преждевременного старения, пятен на роговице и других явлений, связанных с окислением. К ним относятся: кукуруза, желтые яблоки, желтый болгарский перец, абрикосы, дыня, ананас, манго, цитрусовые, кабачки и патиссоны.

Фото: GLOBAL LOOK press/Alfred Schauhuber

Овощи и фрукты красного цвета обеспечивают здоровое состояние ДНК и благодаря веществу со сказочным названием – ликопин. А эллаговая кислота положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. К ним относятся: вишня, гранат, томаты, красные яблоки, арбуз, красные ягоды, редис.

Фото: GLOBAL LOOK press/Andre Skonieczny

Фиолетовые овощи и фрукты полезны для когнитивного здоровья, деятельности артерий, сердца и антиоксидантной защиты. К ним относятся: фиолетовые и синие ягоды (ежевика, черника, черная смородина), виноград, баклажаны, инжир, свекла, черные бобы.

Фото: GLOBAL LOOK press/Klaus Wagenh?user

Для клеток, легких и печени полезны фрукты и овощи зеленого цвета. Такие фитонутриенты, как изотиоцианит, лютеин, заексантин способствуют их нормальному росту и являются сильными антиоксидантами, а изофлавониды способствуют нормализации сердечной деятельности и здоровью костей. К ним относятся: шпинат, брокколи, цукини, петрушка, укроп, зеленый перец, зеленый чай.

Фото: GLOBAL LOOK press/digifoodstock.com

Для слаженной работы всего организма необходимо употреблять пять порций свежих овощей и фруктов каждого цвета. Американцы придумали часть необходимого рациона заменять диетическими добавками.

Руководитель группы отдела разработок диетических добавок Nutrilite компании Amway Лиса Розга рассказала Дням.Ру о процессе производства БАДов.

"Биологически активные добавки к пище не могут полностью заменить здоровую и сбалансированную диету. Они – правильно подобранное сочетание витаминов и минералов, помогающее сбалансировать рацион"

"Все начинается на наших фермах в Мексике, Бразилии и Северной Америке, на которых выращивают полезные растения и вишню ацероллу, известную своими антиоксидантными свойствами. Мы используем органическое земледелие и не применяем пестициды или другие вредные вещества для борьбы с вредителями или удобрения почвы. Эту роль выполняют полезные насекомые и соколы, отпугивающие других птиц от наших ягод. После сбора урожая ягоды тут же отправляются в лабораторию для очистки, сушки и переработки", – рассказала она.

Фото: amway.ru

"Мы смотрим на ферму как на интегрированную экологическую системному – растения, животных, людей, которые там живут, - продолжает Лиса. – Все что происходит на плантациях мы можем отследить с самого начала. У нас есть экспериментальные грядки, где мы наблюдаем, как на этой земле приживаются наши культуры, которых у нас более 170. Конечно, мы используем и тяжелую технику, но за некоторыми растениями мы ухаживаем вручную, как это делали сто лет назад".

5 января 2017, 16:03
Фото: GLOBAL LOOK press/Science Museum