Лента новостей

Вторник 25 июня

06:05Бабушки и дедушки лезут в воспитание детей: как отстаивать личные границы без войны 03:25Минимум калорий, максимум витаминов: готовим легкие и полезные салаты из зелени 00:02Сначала – мусор, потом – дворец: первая работа Меган Маркл решила все 20:59"Лицо перекосило и ноги отказывали": Навка рассказала о предсмертном состоянии Заворотнюк 19:05Дело принципа: Киркоров отказался мириться с Успенской и завершать разборки 19:01Жаркий курортный [ТЕСТ]: угадайте культовые советские фильмы по кадру с пляжем 17:5577-летняя Васильева поставила жирную точку во взаимоотношениях с Пугачевой 17:45Россия потеряла Панина*: актер "спился на помойке", дочь плакала, народ кричал 16:29Shaman назвал главную причину попадания под санкции ЕС 16:02Разин объяснил свой категорический отказ посещать могилу Шатунова 14:56Главный летний фестиваль Москвы способствует развитию добровольчества – эксперт 13:30"Нарушения и изменения психики": Зацепин объяснил желание Губина судиться 13:13"Пузо уже": Загитова сделала внезапное признание после разговоров о свадьбе 10:03[ТЕСТ] для самых внимательных: угадайте культовый советский фильм по обуви героя 09:33"Звучала не так эффектно": сын обнародовал настоящую фамилию Александра Малинина 09:01[ТЕСТ] для киноманов и меломанов: угадайте советский фильм по звучащей в нем песне 06:15Города-курорты в России или отдых в Европе: что выбрать в 2024 году? 03:35Пора в "Путь": в ресторане Bjorn три миллиона лет гастроэволюции собрали в один сет 00:04Врач Коньшина дала 5 советов: как помочь ребенку наладить режим сна 21:12Поколение Netflix: 5 книг, которые легли в основу сериалов от известных сервисов 18:08Угадайте фильм СССР по 1 кадру с птицей – [ТЕСТ] 15:23"Я не стеснялась": Бабкина не стала скрывать, чем зарабатывала в юности | Знают только избранные 12:23Cекреты SPF-кремов, о которых вы не знали | правило "двух пальцев" 12:01"Избивают и грабят": полночный крик Дюжева в Telegram вызвали преступники 06:16Вы ТОЧНО ждали этот ТЕСТ: сможете узнать фильмы СССР по кадрам с 3 людьми? 03:13Полезные крупы: почему быстро – не значит полезно? 00:03Яркие мультфильмы, рабочая тетрадь с комиксами, простые диалоги: 7 секретов изучения английского языка для детей от 3 лет до 7 лет 21:21"Фабрика звезд" научила петь, а кто научит пеленать? Сати Казанова в ожидании чуда 18:08Возвращение в прошлое: сериалы, которые вызовут у вас приятные ностальгические эмоции 17:11Останутся ли хирурги в нашей медицине? 15:15[ТЕСТ] отгадайте советский фильм по сцене на природе – дайте 7 правильных ответов 12:08Киношные сердцееды: 10 самых обаятельных актеров России 09:09[ТЕСТ]: отгадайте советский фильм по мужчине и шляпе – 5 кадров 06:27Одной из главных красавиц СССР Наталье Варлей исполнилось 77 лет: вспоминаем путь актрисы 03:42Кейт Миддлтон после появления на публике обвинили в симуляции рака 01:05Куда сходить в Москве и России: афиша с 25 июня по 6 июля 00:16Прогулка 38-летней Меган Фокс на улице без укладки и макияжа вызвала ажиотаж 00:04"Нас осталось меньше": жена Газманова рискнула провести удаление | Газманова потеряли 21:49Тест: назовите достопримечательности Сахалина по фотографиям 20:05"Все само": финальный аккорд Пахмутовой предвосхитил церемонию прощания 16:42Киноманы справятся легко: угадайте культовый советский фильм по одному предложению 14:12Фестиваль "Лето в Москве. Все на улицу!" помогает развитию частных театров 13:26Тест для любителей пушистых питомцев: угадайте советский фильм по кадру с котом 11:41Алсу уничтожила важный документ после слов о крахе ее семьи из-за Решетовой 10:39Узнала по часам на руке: у пойманного на измене любовника Семенович объявилась жена 09:09"Было лучшим решением": Бузова покинула Россию после травли 08:33Тест: угадайте любимый советский мультфильм по одной фразе 06:42Сегодня Виктору Цою могло бы исполниться 62 года: вспоминаем яркий путь кумира поколений 06:18"Вытащили из горящей квартиры": потрясенная спасателями Кудрявцева излила душу 03:34Принц Уильям бросился на помощь матери Кейт Миддлтон во время инцидента
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Чем болеют автолюбители

10663

Личный автомобиль – верный друг и товарищ современного человека. Он помогает нам не просто преодолевать расстояния, но и чувствовать независимость от многих жизненных обстоятельств. Однако все хорошо в меру. Длительное пребывание за рулем отрицательно сказывается на здоровье водителя.

Какие болезни часто возникают у автомобилистов и как уберечь себя от них, читайте в новом материале Дней.Ру.

Простатит

Длительное пребывание в сидячем положении может привести к простатиту: возникают застойные явления в области малого таза, нарушается кровообращение, что в итоге приводит к воспалительному заболеванию предстательной железы. Симптомы недуга: боли, затрудненное и болезненное мочеиспускание, расстройства в сексуальной сфере.

Для профилактики заболевания необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом или делать общеукрепляющую гимнастку. Помогут, например, простые приседания, махи ногами, упражнение "велосипед" и пр. Также автомобилистам показаны подвижные виды спорта: легкая атлетика, плавание, лыжи и пр.

Геморрой

Наряду с неправильным питанием и последующими запорами причиной геморроя может стать низкая двигательная активность с постоянной вибрацией (при долгих поездках за рулем), что также приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Чтобы свести риски к минимуму, необходимо сбалансировать рацион, включив продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, пшено, бобы и пр. А в случае долгой поездки хорошо время от времени останавливаться и выходить из автомобиля: немного активно подвигаться, попрыгать, выполнить пару-тройку наклонов. Врачи также рекомендуют простое экспресс-упражнение: поднимитесь на носки, потом резко опуститесь на пятки. Повторите 10 раз.

Как и в предыдущем случае, для профилактики желательны систематические занятия подвижными видами спорта. А вот с тяжелой атлетикой нужно быть наоборот максимально осторожными.

Остеохондроз

Остеохондроз – нарушения в суставных хрящах, которые могут произойти практически в любом суставе, но у автомобилистов чаще всего страдают межпозвоночные диски, что может быть вызвано длительным пребыванием в сидячем положении и неправильной осанкой. Заболевание часто становится причиной радикулита.

Чтобы избежать недуга, обратите внимание на свое положение за рулем, – располагаться лучше прямо, чтобы позвоночник опирался на спинку и нагрузка распределялась равномерно. При этом угол наклона кресла желательно менять несколько раз в день, но совсем на небольшой градус. Раз в 1-3 часа необходимо останавливаться и делать зарядку, например, мягкие наклоны головы и круговые махи руками.

Эпикондилит

Многие автолюбители любят водить машину, опустив стекло и положив локоть на дверцу. Делать этого не стоит: сильный поток встречного ветра и постоянная тряска очень часто приводят к эпикондилиту – воспалению сухожилий, связок и надкостницы в области локтевого сустава. Так что избавляйтесь от этой пагубной привычки: обычно эпикондилит лечится долго и трудно.

Лишний вес

Гиподинамия и употребление низкокачественного фастфуда, что весьма знакомо автолюбителям, приводят к лишним килограммам, а также заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лишний вес, в свою очередь, может способствовать развитию уже более серьезных недугов. Рецепт профилактики тот же: систематически занимайтесь подвижными видами спорта, избавляйтесь от вредных привычек, употребляйте здоровую пищу.

Сердечно-сосудистые заболевания

Помимо двигателя автомобиля, водители должны заботиться и о своем "моторе". Чтобы избежать возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уже упомянутых спорта и правильного питания мало, – необходимо избегать стресса и экстремальных эмоциональных нагрузок. Делайте остановки, давайте себе отдохнуть, а главное – спокойнее воспринимайте различные ситуации на дорогах, берегите нервы.

Подпишись в Telegram

29 января 2016, 20:00
Фото: GLOBAL LOOK press\CHROMORANGE / Bilderbox