Лента новостей

Суббота 12 июля

09:06Ушла из жизни знаменитая певица: мир потерял еще одну яркую звезду 06:24В группе Hi-Fi появился новый солист? 04:30Словила кайф: сочная Бузова устроила жаркие танцы под проливным дождем 03:52Омар Хайям рассказал, от каких людей надо бежать без оглядки – есть всего один признак 00:35Что нельзя делать 12 июля, в день Петра и Павла, чтобы не поругаться с семьей 20:29Сможет ли Тигран Кеосаян выйти из комы? Молчание его жены напугало поклонников 19:22"Не очень получалось": 41-летний Гоман после развода объяснил отказ от любовных отношений 18:38Тест:узнай советский шедевр по кадру с травмированным героем 18:32"Пусть видят, какая есть": 69-летняя Лариса Долина вышла в люди без грамма макияжа 18:02Воробьев рассказал о внедрении ИИ для обеспечения безопасности на железной дороге в Подмосковье 17:05Нельзя сажать эти 4 дерева на своем участке – опасно: об этом предупреждал еще известный селекционер Мичурин 16:31Цветок на завязи кабачка: удалять или оставить? Как не навредить урожаю 15:42Все великие философы сошлись в едином мнении: вот что действительно важно 15:33Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает бороться с БПЛА 15:28Легенде “Спокойной ночи, малыши!” срочно потребовалась скорая помощь: тревожные вести об Ангелине Вовк 14:36Роковая случайность: ушел из жизни великий комик, актер и стендап-артист 13:51Уделяйте 5 минут этим практикам, и вы улучшите настроение 13:15Не стало важного для страны журналиста – трагическая новость пришла ранним утром 12:17Тест: Проверьте, какая оценка была у вас в школе по географии 12:14Джастин Бибер готовится выпустить новый альбом на фоне разговоров о разводе с женой 11:42Ушла из жизни яркая молодая вокалистка – еще одна трагическая утрата для всей страны 11:19Проверьте у себя этот симптом, возможно, вы живете в хроническом стрессе 11:15Тест: Угадайте советский фильм по фразе 11:09Не Кадышева: диктор Березин назвал имя самого богатого артиста на российской сцене 10:1115 цитат о деньгах, которые вдохновят вас на финансовую свободу 10:10С 1 июля полностью запретили установку таких натяжных потолков – их заставят снять 09:34Ушел из жизни знаменитый художник, мир потерял еще один талант 09:30Собянин: Обновление жилого фонда в Москве будет поэтапным и планомерным 09:17Тест: Угадайте советский мультфильм по фразе 09:02Ушел из жизни прославленный врач-хирург – эта утрата стала болезненным ударом для россиян 06:47Тест: угадайте знаковые фильмы из СССР по 1 кадру со строителями 03:39Омар Хайям дал cамое точное определение зрелой любви – эти слова могут вас спасти 00:18Что нельзя делать 11 июля, в Крапивное заговенье, чтобы сохранить счастливый брак 19:52Тест: узнай популярный советский фильм по кадру с "пенным" 17:18Хрустят будто только с грядки: делаем идеальные заготовки огурцов на зиму 16:56Как правильно срезать зелень: секреты опытных огородников для богатого урожая до осени 16:52"Аллочку жду всегда": Березин раскрыл истинный мотив отъезда Пугачевой из России 16:41Собянин: Третий БПЛА сбит на подлете к Москве 16:17Тест: вспомни знаменитый фильм СССР по кадру с хлебом 16:13"Пришлось расстаться": 80-летний Антонов рассказал об оставленной в другом городе семье 15:55Силами ПВО отражена попытка атаки БПЛА на Москву – Собянин 15:47Прощание с легендой: неожиданно ушел из жизни знаменитый футболист 15:37Понять свое истинное предназначение оказалось так просто – об этом говорил еще Сократ 14:53Поиск темной материи: что показал эксперимент LUX-ZEPLIN 14:38"Их искусил лукавый": Бурляев высказался о предавших Отечество звездах 14:36Мир лишился легенды баскетбола: его свет озарял площадки и сердца 14:10Как водохранилища смещают полюса Земли 14:02Люди ахнули: Ольга Бузова без бюстгальтера потрясла сочными вишенками 13:45Последний бросок легенды: жизнь и наследие великого спортсмена 13:26Дочь Ирины Шейк подверглась нападению папарацци – инцидент обернулся катастрофой
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Черный сценарий жизни

5036
Ольга Юрковская

Ольга Юрковская

Психолог, владелец консалтинговой компании Olga Yurkovskaya Consultancies FZE.

Обычно лавину проблем создает не столько череда обстоятельств, сколько эмоциональные, горячечные решения "на взводе", в сильном стрессе. Если вы чувствуете, что все покатилось в бездну, и вы не можете справиться с обстоятельствами, вам нужно замедлиться. Задача – выйти из ситуации, в которой вас поглотил стресс. Не бросайтесь решать проблемы здесь и сейчас. Если речь идет не об обстоятельствах, в которых на счету каждая минута, возьмите паузу – будет лучше.

Вам нужно "принудительно расслабиться". Когда вы на нервах, когда все не так, вы всклокочены и в ярости, подобный совет кажется странным и неуместным, но это действительно лучшее решение. Сходите на массаж. Идите поплавайте в бассейне. Пробегите два километра. Сходите на занятие по йоге или на урок балета. Погуляйте два часа по парку. Найдите друга с камином, поезжайте в гости и пару часов позвольте себе смотреть на огонь.

В идеальном варианте вам нужно объединиться с природой. Стихия неважна, вода, огонь, лес, да хоть сад камней. Обняться с деревом можете, картошку на костре запечь, в горы подняться. Все, что угодно. В таком первобытном объединении с природой вы успокаиваете ум, перестаете паниковать, проходит "колотье" и ужас. И вы можете принять правильное решение, которое вам поможет.

Вторая техника – представить себе самый черный сценарий, который может развернуться. Пройдите его до самого конца. Представьте, что случится, если произойдет самое страшное. Только не убегайте посреди "сеанса". Самая большая проблема как раз в том, что у страха глаза велики, люди больше паникуют, чем стоило бы. Боятся непонятно чего, а в голове, как в фильме ужасов, начинает играть зловещая музыка. В такой момент хочется зажмуриться и в панике убежать бояться. А делать этого не надо. "Фильм" требуется пройти до конца и посмотреть, что концовка даже самого черного сценария не окажется смертельной. Вы не будете прозябать под забором в образе голодного бомжа, вы разберетесь с тем, как найти выход из создавшейся ситуации, разберетесь, как найти еду, крышу над головой. Поссорились с одними людьми, найдете других. Не вышло с этой работой, появится другая.

Фото: GLOBAL LOOK press

Любой хороший сериал начинается с громкой проблемы, которую герои бросаются решать. И к финалу им удается разобраться с проблемой, гордо выйти победителем из горящей избы и отстроить новую. А в конце серии выясняется, что на новоселье едет теща… И серия на этом обрывается – зритель в предвкушении ждет очередного сеанса.

Так строится жизнь энергичных людей: нужно научиться воспринимать события, как завязку следующей серии, где вы, главный герой, с этими проблемами разберетесь. И потом ваш сценарист снова подкинет вам очередной эпизод, чтобы нескучно было жить.

Когда вы начнете воспринимать свою жизнь, как сериал, в котором вы проживаете серию за серией, сезон за сезоном, и нужно просто решать задачи, проходить квесты и праздновать свои победы над обстоятельствами, вы не будете думать, что ваша жизнь летит под откос. Вы будете знать, что делать.

Шоу-бизнес в Telegram

31 августа 2017, 15:55
Фото: GLOBAL LOOK press/CHROMORANGE