Лента новостей

Вторник 19 марта

12:29Знакомые лица: Малышева представила новых ведущих Первого канала 10:41"Прощай!": молодая жена Диброва внезапно поставила перед фактом 09:43И поделом! Хабенскому все вернулось бумерангом 03:57Таинственно исчезнувшая Кейт Миддлтон "нашлась" 00:33Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях 21:59"Он должен вернуться": Малахов заявил о возвращении Ширвиндта с того света 20:46Обнародованы предсмертные слова Ширвиндта о похоронах 19:06Как жить без нее? Облаченный в черное гражданский муж Бабкиной вышел на связь 17:49Не только на диване: как красавица из "Уральских пельменей" снимает напряжение 16:33Ургант у гроба Ширвиндта пошутил про его "старческую щечку" 15:48"Не могла стоять на ногах": дочь Глюкозы загремела в больницу после концерта 15:09"Я была его второй женой": неожиданное признание Алентовой у гроба Ширвиндта 14:46Вынужденный экономить Лепс расстался с 20-летней возлюбленной 14:01"Спою главные хиты": "отмененная" Орбакайте объявила большой гастрольный тур 12:15Лазарев рассказал, почему сбежал от Волочковой 11:34"Уберите это подальше": Яна Поплавская публично набросилась на Лолиту 11:06Перекроенная хирургами Виктория Боня призвала доверять природе 10:24Приспустил штаны: вымоливший прощение Киркоров снова разделся 09:29Потрепал за белокурую челку: певец Шура сравнил SHAMAN с лошадью 08:02Как разбудить в себе энергию: жизненный опыт Никиты Джигурды 00:035 причин отказаться от пышной свадьбы 20:06"Лиза захлебывалась в плаче": Боярский довел дочь и жену 18:37Тест: насколько хорошо вы знаете Виктора Цоя и разбираетесь в его творчестве? 14:22Безопасность превыше всего: как делать онлайн покупки и не попасть в руки мошенников 10:2110 знаменитостей старше 50 лет, которые не прячут возрастные изменения за фильтрами 06:04Тест: знаете ли вы секреты звезд шоу-бизнеса? / Тайное становится явным 03:105 правил успешной вечеринки с коллегами / результат 100% 22:117 звезд отечественного шоу-бизнеса, которых мы знаем только под псевдонимами / Донцова, Крид, Шаляпин 19:17Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Собачье сердце"? 16:36Мировые звезды, которые наплевали на голливудские стандарты красоты 13:20Порадовать близких и не потратить лишнего: как сэкономить на покупках в праздники? 10:15Что такое имплантация и в каких случаях подходит этот метод лечения зубов 06:09"Долго думали": Хакамада высказалась о разрыве с возлюбленным 00:095 историй успеха: знаменитости мирового шоу-бизнеса, открывшие собственное дело 21:19Роман Костомаров признался, что иногда впадет в уныние и мечтает вернуть прошлое 20:17Манукян признался в чувствах к Бузовой на реалити-шоу "Сокровища императора" 20:11Умер народный артист РСФСР Александр Ширвиндт 18:29"Дед и внучка": пенсионер Дибров с молодой женой оконфузились при детях 18:28Егор Крид расплакался перед зрителями во время выступления в Екатеринбурге 18:17Гагарина споет песню с Евровидения на матче Россия – Парагвай 18:02"Это навсегда": Якубович признался, что дочь с особенностями 17:30После 20 лет брака жена Газманова объявила о расставании 17:04Выпущенная из рехаба певица МакSим вывалила язык 17:03Народной артистке СССР исполнилось 100 лет 16:40Певица МакSим прекратила концертную деятельность после выхода из рехаба 16:40Бросившая любовника Бабкина пришла на выборы с новым кавалером: фото 16:10"Матрасик прибит": теряющий слух Корчевников начал зарабатывать чем придется 15:53"Золотое кольцо": 48-летняя Волочкова опять как невеста 15:35Ведущий Первого канала сообщил о смерти жены 14:04Родители дважды: молодая жена Прилучного в ожидании на большом сроке
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Какие комплексы и страхи мешают добиваться целей

3354
Алена Ал-Ас

Алена Ал-Ас

В качестве эксперта регулярно выступает в различных передачах на Первом канале, НТВ, канале "Россия", РЕН-ТВ и других.

"Для того, чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!" Хорошая мотивационная цитата, правильная. Но есть одно но. Замечали ли вы такую ситуацию, что вроде бы и желание есть, и даже возможность, но "все время что-то мешает"?

Иногда кажется, что добиться поставленных целей нам мешают внешние препятствия.  Открою небольшой "секрет" – все только выглядит так. Чаще всего что-то изменить в жизни, на что-то решиться нам мешает наше собственное контрпродуктивное поведение.  Психологи называют этот механизм самосаботажем.

Он может быть спровоцирован невысокой самооценкой, боязнью совершить ошибку, болезненным перфекционизмом или нежеланием брать на себя ответственность за собственную жизнь. Самосаботаж проявляется в самых разных формах – от необоснованной самокритики или, наоборот, постоянных жалоб на внешние факторы до знакомой многим прокрастинации (откладывание на потом).

Описываю ситуацию. Созваниваемся с клиентом, однозначно понимает, что хочет начать работу над собой. Назначаем встречу и… Именно в этот день происходит нечто: заболел (на один день-в итоге)/попал в мелкое, но неприятное ДТП/неожиданно задержали на работе/вызвали в школу к ребенку/машина не завелась и т.п. И так несколько раз подряд. Случается что угодно, но добраться и начать работу не выходит.

Другой пример. Вы намерились точно увольняться с работы, все решено, и вдруг вам предлагают повышение зарплаты (хотя никто не знал, что вы собирались уйти). То есть внешний мир выдает сопротивление и побуждает оставить все как есть.

Девушка собирается разорвать тяжелые отношения, вечером решается, наконец, на разговор с мужчиной, а он приезжает с подарком – ключами от авто.

Заметили? Как будто бы срабатывают две противодействующие силы. Одна говорит "нам надо, давай, действуй", а вторая тут же включает сопротивление "давай оставим все, как есть. Не надо ничего трогать".

Фото: GLOBAL LOOK press
 

Самосаботаж – типичная реакция на внутреннее противоречие между сознательной установкой и подсознательным желанием или убеждением.

"Слабаки. Просто оправдывают свое нежелание", можете сказать вы. В целом, так и есть, но механизмы этого глубоки и не осознаются, поэтому эти истории могут длиться годами. Как правило, такие люди любят говорить о "знаках" ( "Да, это знак. Надо оставить все, как есть/не стоит пытаться"). Так люди зависают в категорически не устраивающих их условиях, после нескольких попыток к переменам, которые встретили мощное внутреннее и, соответственно, внешнее сопротивление.

Существует и такая разновидность самосаботажа, как проактивное избегание. Проактивное избегание свойственно в первую очередь социально-тревожным людям, которые способны на что угодно, чтобы избежать телефонных звонков или остаться незамеченными, столкнувшись со знакомым в торговом центре. Если человек хотя бы осознает, что он делает, это еще полбеды, но часто с помощью проактивного избегания человек неосознанно заставляет окружающих держаться от него подальше, а потом использует их реакции как аргумент против общения ( "Мне не стоит и пытаться сходиться с людьми, все равно я никому не нравлюсь".) Получается замкнутый круг.

Самому проработать ситуацию непросто. Психолог, если вы до него все же доберетесь, поможет решить ее гораздо быстрее.

1 марта 2017, 17:11
Фото: GLOBAL LOOK press