Лента новостей

Понедельник 24 июня

20:59"Лицо перекосило и ноги отказывали": Навка рассказала о предсмертном состоянии Заворотнюк 19:05Дело принципа: Киркоров отказался мириться с Успенской и завершать разборки 19:01Жаркий курортный [ТЕСТ]: угадайте культовые советские фильмы по кадру с пляжем 17:5577-летняя Васильева поставила жирную точку во взаимоотношениях с Пугачевой 17:45Россия потеряла Панина*: актер "спился на помойке", дочь плакала, народ кричал 16:29Shaman назвал главную причину попадания под санкции ЕС 16:02Разин объяснил свой категорический отказ посещать могилу Шатунова 14:56Главный летний фестиваль Москвы способствует развитию добровольчества – эксперт 13:30"Нарушения и изменения психики": Зацепин объяснил желание Губина судиться 13:13"Пузо уже": Загитова сделала внезапное признание после разговоров о свадьбе 10:03[ТЕСТ] для самых внимательных: угадайте культовый советский фильм по обуви героя 09:33"Звучала не так эффектно": сын обнародовал настоящую фамилию Александра Малинина 09:01[ТЕСТ] для киноманов и меломанов: угадайте советский фильм по звучащей в нем песне 06:15Города-курорты в России или отдых в Европе: что выбрать в 2024 году? 03:35Пора в "Путь": в ресторане Bjorn три миллиона лет гастроэволюции собрали в один сет 00:04Врач Коньшина дала 5 советов: как помочь ребенку наладить режим сна 21:12Поколение Netflix: 5 книг, которые легли в основу сериалов от известных сервисов 18:08Угадайте фильм СССР по 1 кадру с птицей – [ТЕСТ] 15:23"Я не стеснялась": Бабкина не стала скрывать, чем зарабатывала в юности | Знают только избранные 12:23Cекреты SPF-кремов, о которых вы не знали | правило "двух пальцев" 12:01"Избивают и грабят": полночный крик Дюжева в Telegram вызвали преступники 06:16Вы ТОЧНО ждали этот ТЕСТ: сможете узнать фильмы СССР по кадрам с 3 людьми? 03:13Полезные крупы: почему быстро – не значит полезно? 00:03Яркие мультфильмы, рабочая тетрадь с комиксами, простые диалоги: 7 секретов изучения английского языка для детей от 3 лет до 7 лет 21:21"Фабрика звезд" научила петь, а кто научит пеленать? Сати Казанова в ожидании чуда 18:08Возвращение в прошлое: сериалы, которые вызовут у вас приятные ностальгические эмоции 17:11Останутся ли хирурги в нашей медицине? 15:15[ТЕСТ] отгадайте советский фильм по сцене на природе – дайте 7 правильных ответов 12:08Киношные сердцееды: 10 самых обаятельных актеров России 09:09[ТЕСТ]: отгадайте советский фильм по мужчине и шляпе – 5 кадров 06:27Одной из главных красавиц СССР Наталье Варлей исполнилось 77 лет: вспоминаем путь актрисы 03:42Кейт Миддлтон после появления на публике обвинили в симуляции рака 01:05Куда сходить в Москве и России: афиша с 25 июня по 6 июля 00:16Прогулка 38-летней Меган Фокс на улице без укладки и макияжа вызвала ажиотаж 00:04"Нас осталось меньше": жена Газманова рискнула провести удаление | Газманова потеряли 21:49Тест: назовите достопримечательности Сахалина по фотографиям 20:05"Все само": финальный аккорд Пахмутовой предвосхитил церемонию прощания 16:42Киноманы справятся легко: угадайте культовый советский фильм по одному предложению 14:12Фестиваль "Лето в Москве. Все на улицу!" помогает развитию частных театров 13:26Тест для любителей пушистых питомцев: угадайте советский фильм по кадру с котом 11:41Алсу уничтожила важный документ после слов о крахе ее семьи из-за Решетовой 10:39Узнала по часам на руке: у пойманного на измене любовника Семенович объявилась жена 09:09"Было лучшим решением": Бузова покинула Россию после травли 08:33Тест: угадайте любимый советский мультфильм по одной фразе 06:42Сегодня Виктору Цою могло бы исполниться 62 года: вспоминаем яркий путь кумира поколений 06:18"Вытащили из горящей квартиры": потрясенная спасателями Кудрявцева излила душу 03:34Принц Уильям бросился на помощь матери Кейт Миддлтон во время инцидента 00:24Неоновая подводка и румяна куклы: эти тренды в макияже стали главными летом 2024 22:45Кто получил Оскар рынка недвижимости? 22:24Живот уже не прячет: Брежнева удивила видом после развода
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

В белых ночах кроется опасность

6210

None

Белые ночи приводят к ускоренному старению организма. Как отмечают ученые, отсутствие полноценной темноты наносит вред здоровью человека, поскольку не позволяет вырабатываться гормону мелатонину.

Жители Петербурга и других северных регионов России, как оказалось, находятся в зоне повышенного риска. Виной тому – знаменитые белые ночи, посмотреть на которые каждое лето съезжаются многочисленные туристы.

Причина опасности кроется в гормоне мелатонине, который вырабатывается в эпифизе. Как отмечают медики, мелатонин – это гормон-посредник, который доносит руководящие сигналы мозга до органов и тканей. Если этого вещества в организме недостаточно, иммунная система начинает работать со сбоями. Страдают все органы – пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг. При хроническом недостатке мелатонина организм стареет намного быстрее. Но для его выработки требуются ночь и темнота.

В Петербургском НИИ онкологии имени Петрова долгое время изучают процессы, связанные с мелатонином. Сотрудники лаборатории после многолетних экспериментов доказали, что так называемое световое загрязнение способно вызывать нарушение суточных ритмов в организме. Биологические часы дают сбой, а это приводит к разным заболеваниям, в том числе к онкологическим. Самое большое количество мелатонина организм производит от полуночи и до трех часов утра, сообщает "Комсомольская правда". Именно в это время человек нуждается в комфортной темноте.

Чтобы организм получал по ночам необходимое количество этого важного гормона, ученые рекомендуют создавать определенные условия: завесить окна в спальне темными шторами, установить затеняющие абажуры на источниках света. Очень хорошо на ночь надевать на глаза светонепроницаемую повязку. По возможности рекомендуется избегать любых, даже очень коротких, воздействий света. А если ночью все же приходится вставать, лучше, чтобы в туалете, ванной, на кухне был включен тусклый красный свет. Он меньше белого и голубого подавляет мелатонин. Кроме того, медики напоминают, что перед сном не рекомендуется работать за компьютером или смотреть телевизор. Лучше послушать спокойную музыку в полумраке.

Однако принимать мелатонин без назначения врача тоже крайне нежелательно. При определенных условиях он может даже ухудшить состояние. Конкретные рекомендации может дать только специалист.

Подпишись в Telegram

19 июля 2011, 17:07