Несмотря на изящество и худобу, Юлия Высоцкая кропотливо работает над собой. "У нас ведь как принято: или по три часа в зале убиваемся, или на все машем рукой. Я сама такая же. Бывает, занимаюсь с большим энтузиазмом каждый день, не делая значительных перерывов, а бывают в моих спортивных нагрузках периоды затишья. Но все же я стараюсь хотя бы по 30-40 минут каждый день делать хоть что-то. Бегаю, плаваю, хожу, занимаюсь пилатесом, йогой. Я убедилась на собственном опыте, что интенсивность в спорте – не самое важное, важна последовательность. Нужно постараться не допустить такого состояния, когда ничего не хочется. Особенно это опасно осенью, когда есть объективные причины – и холодно, и пасмурно, и темнеет рано", – начала свой рассказ Высоцкая.
Юлия отметила, что в таком случае надо менять вид нагрузки. "Если не можете продолжать заниматься тем видом спорта, к которому привыкли, переключитесь на другой вид нагрузки. Это и для мышц полезно – менять род нагрузки, иначе происходит привыкание, перетренированность", – посоветовала артистка.
"Любое занятие спортом в итоге закончится, а час в день в масштабах жизни человека – это очень мало, особенно если точно знаешь, как много этот час тебе дает. К тому же при постоянных тренировках возникает определенная психофизическая зависимость от них. Откладывая по каким-то причинам занятие, я понимаю, что упускаю важные для себя вещи, что наношу вред своему здоровью, теряю хорошую физическую форму. Это не совсем чувство вины, это скорее чувство ответственности. Лень – это, на самом деле, главный двигатель! Я очень хорошо знаю, что ленива, но мне от этого стыдно – и я работаю над этим", – цитирует Юлю Высоцкую HELLO!.
