В современном обществе существует четкое убеждение в том, что спортом надо заниматься постоянно, а некоторые блогеры изнуряют себя бесконечными тренировками. Но так ли это полезно?
Не секрет, что в зале можно не только подтянуть тело, но и заработать травмы. У человека наиболее уязвимы голеностопные суставы и стопы. Одной из самых распространенных травм является вывих лодыжки. В таком случае происходит смещение лодыжек по отношению к таранной кости стопы. Второй вид травм – растяжение связок при неполном вывихе лодыжек. В таком случае у человека повреждается наружная связка.
Фитнес-инструктор Ольга Чижевская в беседе с Gazetametro.ru рассказала, что такие травмы в основном случаются при подворачивании стопы внутрь, и случается это чаще всего во время бега или прыжков. Также эксперт отметила, что растяжений в принципе почти никогда не бывает, связки почти всегда рвутся, только степень порыва бывает разная. На месте такой травмы формируется рубец.
Еще одной не менее опасной травмой в зале может быть стресс-перелом. При постоянных занятиях спортом кость не сможет восстановиться окончательно.
