Лента новостей

Пятница 24 мая

00:03Между черным и белым: Иосиф Бродский и его вечные темы 20:22Знаменитого кинорежиссера и сценариста СССР провожают в последний путь 20:19"Женщина с другим лицом": Лоза сделал громкое заявление о Пугачевой 18:57Адвокат Жорин объяснил причину нового иска Прилучного к Агате Муцениеце 17:06У попавшего в передрягу Филиппа Киркорова осталось всего 3 дня 16:16Скоропостижная смерть разбила нажившего проблемы Малахова 15:19Тест: сможете узнать советские шедевры Мосфильма по кадру? 13:52"Эта особь": Киселев приложил потерявшую последнюю совесть Собчак 12:56Цымбалюк-Романовская назвала имя любимого и удивила поцелуем 11:24"Очень тебя прошу": мать упала на колени перед Гузеевой 10:38Волочкова ответила всем клевещущим на ее молодость и красоту 09:09Ситуация серьезная: фаворитка Киркорова была вынуждена нанять охрану 09:02"У него своя жизнь": Зверев отказался налаживать отношения с сыном 06:04ФОТО ДНЯ: кошка Фитель зевает и протягивает лапку – будем знакомы! 03:10Гузеевой – 65: юбилей жемчужины нашего телевидения 00:01Деревянная свадьба: что стало с браком Насти Каменских и Потапа 20:29Увлекательный тест на знание советских фильмов по костюмам героев 19:24Инсульт внезапно унес жизнь знаменитого артиста – совсем молодой 18:21Москва заняла первую строчку среди регионов России по качеству жизни 16:33"Падения, любовь к скорости, драки": Костенко сделала шокирующее заявление о сыновьях 16:07"Я в образе Барби": жена Петросяна вводит моду на улицы Москвы и РФ 15:32Андрей Воробьев: магистральную теплосеть в Дзержинском модернизируют к отопительному сезону 12:05Без врача никак: Елена Воробей сообщила о здоровье, пластике и дочери 10:52Тест: вставьте пропущенные слова из песен СССР 06:14Не благодарите: родившая двоих детей Тодоренко показала "мохнатку" 03:20Исполнилось 38: блеск льда и сила духа Татьяны Волосожар 00:02Никола Вешний 22 мая 2024 года: приметы и поверья 20:47Андрей Воробьев: корпус Физмат-лицея в Сергиевом Посаде откроют уже в этом году 19:54Москвичи смогут выступить на фестивале "Лето в Москве. Все на улицу!" 19:28Все летние мероприятия столицы объединятся в рамках проекта "Лето в Москве" 18:23Связанная поводком Пугачева пытается смириться с потерей в своей новой песне 18:15Заворотнюк сдалась под мощным и внезапным напором сына 16:21Дочь Куклачева подробно рассказала о состоянии артиста после перенесенного им инфаркта 16:18Все решено: Погребняк готовится к свадьбе и рождению детей 14:11ТЕСТ для самых внимательных зрителей фильма "Ирония судьбы, или С легким паром!" 12:38SOS: Алферова бьет тревогу из-за состояния дочери 10:24Что дальше: Шукшина заговорила о кандидатуре в депутаты 06:03Что с лицом Люси Чеботиной? Пришлось обращаться к врачу 03:313 лучшие роли Полищук: такая разная Любовь... 00:01Спортивный лежебока: кот покоряет беговую дорожку (видео) 21:05Гроза и сильный ветер ожидается в Москве во вторник 20:39Тест: проверьте, насколько хорошо вы знаете советскую мелодраму "Девчата" 18:20Агутин ошарашил народ своим решением на фоне слухов о разводе с Варум 16:38Россия и Мир прощаются с известным композитором и певцом 16:24Немоляева сделала заявление о своем состоянии после экстренной госпитализации 16:17Собянин анонсировал начало самого продолжительного городского фестиваля в мире 15:25Куда сходить в Москве и России: афиша с 23 мая по 2 июня 14:10Мальчик или девочка? Невестка Орбакайте узнала пол будущего ребенка 12:51Газманова практически выселяют нежданные соседи: Такое первый раз! 09:34SHAMAN и Любовь Успенская оказались больше, чем просто коллегами
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как добиться счастья без страданий?

Как добиться счастья без страданий?
1631
Татьяна Короткова

Татьяна Короткова

Психолог, сексолог, женский коуч

Счастье самое быстропроходящее чувство.

Все стремятся быть счастливыми, но это самое быстропреходящее ощущение в нашей жизни. О том, как его продлить, и чувствовать себя довольным, удовлетворенным и благополучным, "Дни.ру" рассказала блогер, психолог, сексолог и женский коуч Татьяна Короткова.

Совершайте добрые поступки

Очень часто делая приятное другому, мы чувствуем себя счастливее. Только здесь важно соблюдать меру: не "причинять" окружающим добро насильно и не отдавать последнее только потому, что не получается сказать "нет". Важен баланс.

Ежедневно делайте один небольшой, но важный добрый поступок. Скажите искренний комплимент, от души поблагодарите, помогите коллеге с проектом и так далее. Главное, чтобы это было вам по силам и шло от души.

Много улыбайтесь

Есть проверенное упражнение от плохого настроения: просто улыбнитесь. Пусть даже сначала это получится через силу, делайте! А затем на улыбку отреагирует мозг и пошлет сигнал на выработку эндорфинов. И настроение ваше улучшится. Поэтому привычка улыбаться и искренне смеяться сделает жизнь счастливее.

Фокусируйтесь на положительных моментах

Это довольно непросто поначалу. Ведь замечать негатив проще, так уж мы устроены. Но есть эффекивная практика, позволяющая перестроить алгоритмы работы нашего мозга – записывайте каждый день то, что с вами произошло хорошего. Даже самые мелкие события. Найдите, за что можно поблагодарить прошедший день. Так вы перенастроите фокус своего внимания, станете сразу замечать положительные моменты и будете чувствовать себя более радостным и благополучным.

Общайтесь со счастливыми людьми

Мы все – существа социальные. Поэтому общение с веселыми, радостными, успешными людьми будто заражает нас счастьем. Мы сами напитываемся положительными эмоциями, а потом транслируем их в мир, делая его вокруг себя тоже более счастливым.

Вдыхайте любимые ароматы и слушайте любимые песни

Наши органы чувств не только дают нам информацию о внешнем мире, но и создают настроение. Если вы будете стараться окружать себя любимыми ароматами и красотой, то чаще будете испытывать положительные эмоции. Добавьте в свою жизнь больше вдохновляющей музыки: например, слушайте ее по пути на работу или делая домашние дела. Лучше, чтобы треки были энергичными и бодрыми. Так вы зарядитесь энергией и поднимете себе настроение.

Найдите страстное увлечение

Человек, у которого есть любимое занятие, приносящее ему моральное удовлетворение, гораздо счастливее того, кто просто ежедневно выполняет рутинные дела. Найдите то, что поможет самовыражаться, ощущать себя частью чего-то большого и светлого.

Прощайте

Застаревшие обиды тянут из нас силы и энергию, ведь они постоянно подсознательно прокручиваются в голове. Так мы оказываемся одной ногой в прошлом и никак не можем из него уйти, освободиться, чтобы направить все силы на будущее. Учитесь на ошибках и отпускайте негатив. Этим вы сделаете себе большое одолжение и станете чувствовать себя более легким и радостным.

Займитесь спортом

Физическая активность не только укрепляет наше тело, но позволяет улучшать настроение. Поскольку во время занятий спортом – любых, даже активная прогулка отлично подойдет – высвобождается адреналин, который дарит заряд бодрости и положительных эмоций.

Улучшите жизнь

Объективно проанализируйте, что придает вашей жизни положительный окрас, а что влияет отрицательно? Подумайте, какие действия, шаги можно предпринять, чтобы исправить ситуацию.

Фокус внимания на себе

Сравнивайте себя только с собой прошлым. Четко осознавайте свою ценность и не принимайте на свой счет негатив от окружающих.

Подпишись в Telegram

19 февраля 2023, 23:11
Счастье. Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша/ Global Look Press/ Globallookpress.com
"Дни.ру"✓ Надежный источник

Фоторепортаж

13 добрых историй, которые помогут вам не терять веру в человечество

Фото: соцсети
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Фото: zelenograd.ru / соцсети
Фото: "Авито"
Фото: соцсети
Фото: Stray
Фото: Pet Alliance of Greater Orlando
Фото: Pet Alliance of Greater Orlando
Фото: Pet Alliance of Greater Orlando
Фото: Pet Alliance of Greater Orlando