Лента новостей

Понедельник 20 марта

15:40Все в порядке: Трогательная история спасения осиротевших крольчат попала на видео 15:20Как не заболеть в межсезонье: объяснил врач 14:40"Наконец-то": Разыгравшая роды Орлова предъявила настоящую мамочку 14:20По стопам Волочковой: Раздвинувшая ноги донельзя Тодоренко удовлетворила мужика под камерами 13:40"Нужны продукты": живущий впроголодь Куклачев борется за каждую копейку 13:20"Убивают": Близкий друг раскрыл правду о состоянии оказавшегося на грани смерти Костомарова 13:00"Харламов убит": Асмус жестко отомстила бывшему мужу 12:40На шестом месяце: Фото Ковальчук с беременным пузом слили в Сеть 12:20В Москве дворник нашел у многоэтажки похожий на гранату предмет 12:00Начался сезон наводнений: как спасти дом 11:40Стоять и плакать: что случилось с могилой через пять лет после смерти Табакова 11:20Скидки в новостройках Москвы достигли 40% 11:00"Меня не устраивает": Жена сбежала с детьми от ухлестывающего за Волочковой Джигурды 10:40Как платить меньше за услуги ЖКХ: объяснил эксперт 10:20"Не понимала, где находится": Новые подробности состояния МакSим после срыва концерта 10:20Отдавший самое ценное Киркоров показал дорогого ему человека: Вечный сердцеед 10:00"Ценю и уважаю": Пережившая потерю Семенович призналась в появлении новой любви 09:40Так уже пятый год: на Новодевичьем кладбище поражены поведением вдовы и состоянием могилы Этуша 09:20Ухудшение финансового положения оживило рынок недвижимости в Москве 08:50"В бедную семью": Удравшая из России с вещами Бородина сдала детей 08:20Рецепт классической королевской ватрушки от Юлии Ковальчук 08:00"Порочный круг": как недосып влияет на качество жизни 06:10Белые танцующие собаки стали новым хитом в Сети 04:23Шок: на видео попала любовь лисицы и человека 02:42Зачем люди причиняют боль во время секса 00:13Божья Матерь "Споручница грешных": какой праздник отмечается 20 марта 22:16Ограбление века: муравей стащил из ювелирки огромный бриллиант 20:21Рецепт сладкой и безвредной запеканки от Михалковой 20:00"Не моя проблема": оказавшуюся в больнице Клаву Коку погнали в шею 18:00"Ужасно": врач заявила о серьезных последствиях громкого инцидента с певицей МакSим 17:46Обнаглевшей Бабкиной публично врезали за наглость: Улетела 17:06"На исходе": певица Слава призналась в неизлечимой болезни 16:40"На весь поселок": Джиган рассказал о причинах расставания с Самойловой 15:23"Ситуация безвыходная": тело лишившейся ноги Высоцкой найдено зажатым между стволов 14:50Потрясение: Проскурякова довела Николаева на глазах у многотысячной публики 14:07Схватившая детей беременная жена Прилучного сбежала в другой город: Это неизбежно 13:15Объявлены причины срыва концерта МакSим: Деньги решают все 12:01"Еще секунда – и конец": брошенную женихом Штурм унесло в море 10:55Животик виден издалека: 54-летняя Татьяна Буланова ждет ребенка? 08:50Женитьба спустя 26 лет отношений и собаки вместо детей: загадочная личная жизнь Леонтьева 08:30Как избавиться от неприятных запахов в квартире? Советы эксперта 08:10Вдвоем на острове: Лучшие направления для романтического путешествия 06:08"Сожрали, е-мое!": нападение кровожадных оленей на рыбака сняли на видео 04:16Художник за час: что даст (а что нет) мастер-класс по рисованию 02:07Почему нос не дышит после ринопластики 00:03Константинов день: что нельзя делать в праздник 19 марта 22:37Счастливое число. Как его найти и правильно использовать? 20:15Расцветаем весной: составляем женственные образы 17:58"Подсматриваю": смирившаяся с разводом Королева показала развлечения голозадого Тарзана с новой женщиной 17:35Тест: отгадайте фильм с Нонной Мордюковой по кадру
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Ранний обед поможет сбросить вес

28687

None

Врачи рекомендуют всем любителям диет обедать как можно раньше. Специалисты утверждают, что это значительно повысит эффективность потери веса.

Многие диетологи предостерегают от приема пищи по вечерам. И не только потому, что на исходе дня люди более склонны поддаваться искушению съесть что-то очень вкусное, но при этом очень вредное для здоровья. Дело еще и в том, что ближе к вечеру метаболизм организма замедляется и не позволяет эффективно сжигать жир.

Испанские ученые совместно с американскими определили точное время, в которое полезнее всего делать основной прием пищи. Чтобы похудеть, надо обедать не позже 15:00, пишет "Российская газета".

К такому выводу медики пришли, проведя исследование с участием 420 тучных добровольцев, для которых была составлена специальная 20-недельная диета. Как показали итоги опыта, тем испытуемым, которые обедали до трех часов дня, удалось больше похудеть, чем добровольцам, поздно уходившим на обед. В среднем "поздние едоки" потеряли 7,7 килограмма по сравнению с "ранними едоками", сбросившими почти десять килограммов.

Кроме того, участники диеты, обедавшие позже, продемонстрировали снижение чувствительности к инсулину. Это является серьезным фактором риска развития сахарного диабета.

"Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что выбор времени приема пищи влияет на эффективность потери веса", – отметил автор исследования доктор Франк Шир. По мнению его коллеги, профессора Марты Гараулет, программы похудения должны теперь принимать в расчет не только количество калорий, но и время приема пищи.