В постели со смартфоном
Редакция Дней.Ру уже писала о том, что смартфоны мешают интимной жизни, кроме того вредно использовать перед сном iPad или любой другой планшет. Сбиваются биологические часы, нарушается сон, а свет от экрана мешает выработке мелатонина. Скорее всего весь день и так прошел за компьютером, а по дороге на работу вы смотрели в смартфон, так что лучше хотя-бы перед сном оставить гаджет в покое.
То, что нельзя распутать
Еще один способ не стать рабом технологий – оставить дома наушники. Не брать их в поездки. Голова, вместо звучащей в ней музыки, будет занята мыслями, а те, кто уже давно не отказывается от наушников, с удивлением узнают, что окружающий мир состоит из множества звуков.
По всей квартире
С тех пор, как в интернет мы можем выйти не только с помощью компьютера, всемирную Сеть люди "таскают с собой" по всей квартире. Что приближает нас к зомби. Посмотреть ленту Instagram за ужином, написать другу в WhatsApp из ванной или захватить с собой планшет в уборную. Пусть техника лежит на рабочем столе и не перемещается по квартире. Это поможет общаться с близкими, которые и так вас не видели целый день и уберечь себя от сообщений, новостей и уведомлений. К слову, использование техники в ванной вообще небезопасно для жизни, недавно Дни.Ру писали о смертельном селфи, которое делала девушка в ванной, прежде чем уронить iPad в воду, который ударил ее током.
Аудиокниги и подкасты
Если вы не можете отказать себе в удовольствии слушать что-нибудь в дороге или дома, есть еще один способ заставить гаджеты приносить пользу. Стоит заменить музыку подкастами и аудиокнигами. Вы сможете очень быстро "проглотить" книгу, до которой давно "не доходили руки" и послушать что-то полезное. Учитывая, как много времени мы проводим в дороге, аудиокнигу можно прослушать меньше, чем за неделю. А среди подкастов много интересных передач на любые темы.
Push-уведомления
Этот совет последний, но его можно использовать в первую очередь. Чтобы не быть заложником уведомлений телефона, стоит просто их отключить. Можно оставить лишь вызовы и sms. Никаких уведомлений от игр, от приложений, тем более из социальных сетей, что кто-то вам написал, или поставил "лайк". Появится больше свободного времени – не нужно отвлекаться на экран смартфона, сохранится заряд батареи, так как экран – самая "прожорливая" часть смартфона – будет выключен. Вы увидите все уведомления когда зайдете на свою страницу соцсети. Это тоже плюс.
Можно предложить и более радикальные методы. Удалиться из всех социальных сетей, использовать простую "звонилку" вместо смартфона, отказаться от компьютера в пользу, к примеру, радио. Но тут пользы от такой "диеты" может быть гораздо меньше, чем раздражения от того, что вы что-то упускаете. Чтобы не становиться рабом технологий, нужно просто использовать их только тогда, когда это действительно нужно вам.